ruyee 发表于 2009-8-25 19:37

请问瑜伽的腹式呼吸怎么做

请问版上有做瑜伽比较多的MM吗

腹式呼吸，腹部是主动鼓起／收缩还是被动啊，感觉主动的话就腹部就比较紧张，不能放松轻柔的呼吸
被动的话很容易又变为不是腹部呼吸了
而且呼气的时候有时候想放松结果也还是比较紧张，气不能全吐出来，感觉很不好

大家能说说自己的经验吗，谢谢！

紫色偶然 发表于 2009-8-25 21:44

开始的时候是主动的，刻意遵循她的规律，时间长了就养成习惯了，不刻意控制的话，也会这么做的{:5_363:}

1505caibaobao 发表于 2009-8-27 19:23

wau{:5_387:}

1505caibaobao 发表于 2009-8-27 19:26

{:6_397:}yea
h
eng cooooooooooooooooooool

1505caibaobao 发表于 2009-8-27 19:27

{:2_235:}leeeeer
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