想象 发表于 2009-9-3 09:22

建议：
1，一定规律饮食，多吃高蛋白，高纤维，高维生素的食物。早餐再忙也要吃，慢吃，多吃；午餐适当，米饭或者意大利面着泪含高热量的东西少吃；晚餐，你早吃是对的，不过晚餐也可不吃或者只吃水果。
2，减肥首 ...
加糖的冰块 发表于 2009-9-1 14:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
可惜有人就喜欢看片

hailantian 发表于 2009-9-3 11:45

11# 想象

那就只吃番茄和黄瓜，要不就是大苹果。

加糖的冰块 发表于 2009-9-3 14:27

MM加油，还有个Tip就是方便的话每天上班的时候带个苹果，香蕉什么的，午饭前1个小时或者下午回家前1个小时吃，达到少吃多餐的效果。又可以补充每天面对电脑失去的水分，放心肯定晕倒不了的。

我看片的话一般是吃完晚饭出去转一圈回家看，防止吃完饭肚子里面积食。

潇潇泉伊 发表于 2009-9-3 21:24

今天去打了沙滩排球，运动不错不错
晚上忍不住又吃了点东西，称了一下58,4kg，不能自满，不能自满:)

潇潇泉伊 发表于 2009-9-3 21:26

谢谢MM的Tipps，我也带苹果的，不过是为了补VC和补水:)
以后看片的时候，尽量避免吃东西~~
MM加油，还有个Tip就是方便的话每天上班的时候带个苹果，香蕉什么的，午饭前1个小时或者下午回家前1个小时吃，达到少吃多餐的效果。又可以补充每天面对电脑失去的水分，放心肯定晕倒不了的。

我看片的话一般是吃完 ...
加糖的冰块 发表于 2009-9-3 15:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

潇潇泉伊 发表于 2009-9-8 21:35

几天没称了，今天晚上跳到称上，57,7kg 嘻嘻

潇潇泉伊 发表于 2009-9-9 21:57

本帖最后由 潇潇泉伊 于 2009-9-9 23:00 编辑

今天去看世界杯棒球赛，中国VS德国，虽然中国队输的五颜六色，可是费了我一晚上的力气又蹦又跳，加上没吃晚饭，可算是为减肥出了份力，实时体重
56,6kg

潇潇泉伊 发表于 2009-9-10 20:12

周四，沙滩排球，晚饭就是一个桃子，两个番茄
56,8kg 进入小平台

潇潇泉伊 发表于 2009-9-16 20:45

9月16日，
还在58,2kg 平台啊平台
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查看完整版本: 潇潇的第N个减肥日记