我喜悦素食网
http://www.5joys.com/他们已经不是vegetarian了
是纯粹的vegan了 还以为是提供素斋菜谱的地方涅。。。 十一种健康的吃饭方式
杂食--------杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
慢食--------“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
素食--------原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。
早食--------即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。
淡食--------包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
冷食--------吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
鲜食--------绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
洁食--------“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
生食--------并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
定食--------定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
小食--------21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐（上午10点、下午16点及20点左右）称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 他们网站里有菜谱的啊
http://www.5joys.com/food/index1.php 他们网站里有菜谱的啊
http://www.5joys.com/food/index1.php
fizza 发表于 2009-10-13 19:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_336:} {:5_371:} 這樣的吃法 。。。我還是少活几年算了 {:4_306:} {:5_371:} 這樣的吃法 。。。我還是少活几年算了 {:4_306:}
VanillaA 发表于 2009-10-14 13:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实素斋很好吃的。。。 就是嘛
tux发个pp给他看 8# fizza
{:4_285:}
本帖最后由 itsfun 于 2009-10-14 21:54 编辑
只要桌上有豆腐，孩子就说，这是假肉！{:5_371:}
朋友中不少素食主义者，这里的菜谱可以借鉴呢，谢谢！
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