萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

kittycat 发表于 2010-3-27 14:25

3月27日 MC第二天。预订量体重的日子：67公斤，对结果还是比较满意的。下次量体重的日期四月10日， ...
herzog 发表于 2010-3-27 10:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
光节食不运动对mm也满有成效的{:5_394:}

herzog 发表于 2010-3-27 14:40

本帖最后由 herzog 于 2010-3-27 14:43 编辑

有菜有肉没问题，主要问题是淀粉
kittycat 发表于 2010-3-27 14:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我每天早餐、午餐吃面包或米饭。晚上不吃主食，只吃炒菜。

herzog 发表于 2010-3-27 14:42

回复 191# kittycat


    现在也开始做瑜伽了。下周三还有游泳课。以后会经常游泳了。{:5_338:}

herzog 发表于 2010-3-27 14:46

最好mc完了再称体重，会轻不少
kittycat 发表于 2010-3-27 14:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:5_319:}我想也是。按照约定两个礼拜量体重，就是今天，没办法。

kittycat 发表于 2010-3-27 14:47

我每天早餐、午餐吃面包或米饭。晚上不吃主食，只吃炒菜。
herzog 发表于 2010-3-27 14:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也像mm这么吃过，可体重一点都没降{:5_354:}是不是还是量的问题？

kittycat 发表于 2010-3-27 14:48

回复kittycat


    现在也开始做瑜伽了。下周三还有游泳课。以后会经常游泳了。
herzog 发表于 2010-3-27 14:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_394:}适量运动对身体好

herzog 发表于 2010-3-28 12:36

本帖最后由 herzog 于 2010-3-28 21:17 编辑

3月28日 MC第三天
早餐：（起晚了，省略。）
柠檬水+蜂蜜
午餐：
狮子头炒青菜
蚝油西兰花
疙瘩汤
PU ERH TEE
下午：
黑咖啡
苹果
SEPIO TEE
晚餐：
鸡蛋炒黄瓜
狮子头炒青菜
还是疙瘩汤
运动：
跟蕙兰练瑜伽40分钟

herzog 发表于 2010-3-29 06:41

本帖最后由 herzog 于 2010-3-29 19:28 编辑

3月29日 MC第四天
早餐：
温水+蜂蜜
ROGGEN+RAMA
黑咖啡
香蕉
午餐：
SANDWICH
PU ERH TEE
苹果
晚餐：
面汤
午餐肉
SEPIO TEE
{:5_316:} 大家的减肥积极性很高涨嘛。

moremore 发表于 2010-3-29 19:52

我今天也终于在开始减肥了。。。不过开学之后的压力好大，虽然没什么胃口，可是也没时间运动。希望哥本哈根真的能对我有效。

kittycat 发表于 2010-3-29 22:15

我今天也终于在开始减肥了。。。不过开学之后的压力好大，虽然没什么胃口，可是也没时间运动。希望哥本哈根 ...
moremore 发表于 2010-3-29 19:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
moremore恁的美女好友啥时候来健身版呀{:5_381:}

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