一缕青烟 发表于 2010-1-13 12:25

mm,你要增加有氧运动，一天维持在40到50分钟左右，光少吃，没什么效果。
yutiankouniao84 发表于 2010-1-13 12:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
运动累死了。。。每天20分钟先吧， 昨天运动了一下， 腿好酸哦， 一个礼拜以后看看减了多少， 再看要不要增加运动量

一缕青烟 发表于 2010-1-13 12:28

吃了几天清淡的， 觉得皮肤都变好了{:5_328:}

一缕青烟 发表于 2010-1-13 12:46

午饭吃了一个橘子， 三个maultaschen， 没鸡蛋了， 5555

hyz929 发表于 2010-1-13 14:37

mm加油 有毅力最重要 偶一直减不下去就是缺乏毅力啊

一缕青烟 发表于 2010-1-13 16:55

最难的就是坚持了。。。

刚才运动了20分钟， 出汗了

hbf1104 发表于 2010-1-13 17:51

你是什么运动啊?

一缕青烟 发表于 2010-1-13 21:37

你是什么运动啊?
hbf1104 发表于 2010-1-13 17:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就是慢跑

一缕青烟 发表于 2010-1-13 21:37

晚上吃了蔬菜汤和salat

鱼之乐 发表于 2010-1-13 23:40

刚才爬了个高楼，又饿了，开始吃了。。嗯

ZhangBrendel 发表于 2010-1-14 09:21

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