moremore 发表于 2010-2-17 07:19

177的身高，60kg就已经很完美了。不要对自己太苛刻。
再说了，欲速则不达，减肥是种生活态度。要认清自己究竟是不是骨干的体质。像我，天生的丰满型，这辈子都别指望骨干了。在自己的能力范围之内做到最好，就可以了呢。
加油加油，给自己的身体一段时间来适应减肥。

亦非台 发表于 2010-2-19 20:08

本帖最后由 亦非台 于 2010-2-19 20:09 编辑

MM 想请教下
是不是第一周： 要不吃肉要不吃素 至少以天为单位交换
                      肉包括： 猪牛羊肉 海鲜 鸡蛋
                      素包括： 瓜果蔬菜 米面粮食

第二周：   只要杜绝淀粉跟糖其他随便吃？
                   还要分哪天吃肉哪天吃素吗？

我理解的对吗？发现自己理解力退步了呵呵谢谢MM先

wonderful_0117 发表于 2010-2-20 23:03

回复 12# 亦非台


    肉对，但是吃肉的时候最好不要吃水果。
   果汁更不能喝，只要是甜的就不行，这是糖，淀粉就更不用说了。你都知道。
   粮食和肉食绝对不能同吃滴。。。。。。

   那天吃肉那天吃素都无所谓的 ，只要你不是上顿吃肉下顿就
   吃素就行。

第二周。只要杜绝淀粉和糖，你的理解完全正确，水果必须PASS

wonderful_0117 发表于 2010-2-20 23:05

哥们，还适应什么啊，在适应我就直奔130了，还有救吗？
现在我健着身还这熊样呢，要是不健身了，我估计天下的熊都一个熊样了。
我还是想想又速又达的办法吧。
我是没指望了。

亦非台 发表于 2010-2-21 21:02

回复 13# wonderful_0117


    谢谢MM   决定这周就试下

wonderful_0117 发表于 2010-2-22 09:09

回复 15# 亦非台


    客气，加油，希望你能成功嘿嘿。

wonderful_0117 发表于 2010-2-22 09:13

回复 15# 亦非台


    客气，加油，希望你能成功嘿嘿。

NINN 发表于 2010-2-24 01:19

这是那个台湾mm4周那个吧。。。

wonderful_0117 发表于 2010-2-25 07:08

回复 18# NINN


    对对
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查看完整版本: 减肥攻略！！！正在实施中。。。。。