有减肥潜力
那个薄荷的图片，
我是要个人设置的
我拿我的给你解释一下你用我这 ...
cindypipa 发表于 2010-3-5 16:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好像还蛮麻烦, 我琢磨琢磨去
50KG是我的梦想体重呀, 这几年都没有突破这个平台{:5_392:}
我的经验~早饭 午饭 正常 晚饭在6点之前~ 比例是3/3/1
晚8点到9点1个小时运动/ 我在家里一般边看电影边骑自行车
3个月我瘦了 20斤~不过本人基数大 现在还在努力~
6点以后千万不要吃东西~能走绝不坐。
暴走,也是个好的减肥方法
我特别爱走路,经常一走一小时
而且速度特别快
不知道这样的习惯,是不是也是保持身材的一个要点?
我的经验~早饭 午饭 正常 晚饭在6点之前~ 比例是3/3/1
晚8点到9点1个小时运动/ 我在家里一般边看电影边骑 ...
菜菜的呦 发表于 2010-3-5 16:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
为什么要这么晚运动啊？ 我一般上下午运动
能走绝不坐，绝对对的！
{:5_380:}
暴走,也是个好的减肥方法
我特别爱走路,经常一走一小时
而且速度特别快
不知道这样的习惯,是不是也是保持 ...
stella_0183 发表于 2010-3-5 16:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
肯定是， 多走路，多骑自行车都是好的， {:5_379:}
恩~暴走~太夸张了~一般人坚持不下来~
其实慢跑~很不错~以后天气好了~都可以除去慢跑
大家可以去薄荷网~上去看看~我就是在那里得到的动力/`、
一天坐电脑前都不动~后来我是觉得自己都嫌弃自己了~
才动起来的~刚开始很痛苦~后来就好了~一周运动个4个晚上就可以了
但是运动量不要太大~
本帖最后由 cindypipa 于 2010-3-5 16:36 编辑
恩~暴走~太夸张了~一般人坚持不下来~
其实慢跑~很不错~以后天气好了~都可以除去慢跑
大家可以去薄荷网~上 ...
菜菜的呦 发表于 2010-3-5 16:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
刚开始的时候有一周我晚上不吃东西， 就喝点蔬菜汤， 然后对着LG 痛苦，说饿死了
想想那段时间，真的艰难啊
我想说的是， 胃是可以训练的， 你可以把它训练大， 也可以把它训练小
{:5_354:}
恩~暴走~太夸张了~一般人坚持不下来~
其实慢跑~很不错~以后天气好了~都可以除去慢跑
大家可以去薄荷网~上去看看~我就是在那里得到的动力/`、
一天坐电脑前都不动~后来我是觉得自己都嫌弃自己了~才动起来的~刚开始很痛苦~后来就好了~一周运动个4个晚上就可以了
但是运动量不要太大~
...
菜菜的呦 发表于 2010-3-5 16:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
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刚开始的时候有一周我晚上不吃东西， 就喝点蔬菜汤， 然后对着LG 痛苦，说饿死了
想想那段时间， ...
cindypipa 发表于 2010-3-5 16:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对对对
减肥第一步,其实就是先缩胃.......