gonk 发表于 2010-3-5 16:55

暴走,也是个好的减肥方法
我特别爱走路,经常一走一小时
而且速度特别快
不知道这样的习惯,是不是也是保持 ...
stella_0183 发表于 2010-3-5 16:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是经常骑车，从家到市区三十多四十公里往返都家常便饭，速度当然不能跟运动好的比。有一次骑车带野营的东西骑上山露营，80多公里骑了五个多小时，第二天再骑回来，那次是累趴下了。

不过据说骑车太多腿会变粗，比较怕怕，可是我又不怎么喜欢走路，骑车可以欣赏沿路的风景又不至于太慢，所以还是继续骑吧。。。

wakaka 发表于 2010-3-5 18:12

不是说带孩子也会瘦的吗？

游泳很好啊，　跑步不是每个人都适合的
cindypipa 发表于 2010-3-5 14:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我一个人带孩子，越带越胖{:4_283:}

wakaka 发表于 2010-3-5 18:22

我的目标是55kg{:5_342:}

小熊1027 发表于 2010-3-5 19:26

我也想减。搬个板凳过来学习。

wakaka 发表于 2010-3-5 20:03

刚才上称
比前天少了0，7kg{:5_342:}

meihong 发表于 2010-3-5 21:01

产后还有7KG没瘦下来，额太懒了整天坐电脑前还吃的多{:5_355:}

meihong 发表于 2010-3-5 21:01

理想的是恢复孕前45KG

stella_0183 发表于 2010-3-5 23:21

我又想到一个
其实多跳跳disco也减肥的
如果我听到节奏感强的音乐
就会跳跳扭扭的
或者做家务时听听音乐随节奏摇摆
都对身材好,而且还培养身体灵活性

小五妈 发表于 2010-3-5 23:24

我是经常骑车，从家到市区三十多四十公里往返都家常便饭，速度当然不能跟运动好的比。有一次骑车带野营的 ...
gonk 发表于 2010-3-5 16:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不会吧，会使肌纤变粗的运动是那种短而强度大的，骑自行车应该不是

cindypipa 发表于 2010-3-5 23:29

回复 68# stella_0183


   跳各种舞蹈都有帮助的， DISKO 也好， 肚皮舞也好

我还玩过这个， 有健身 + sexy的功效{:5_387:}

下面是一个TRAILER

http://www.youtube.com/watch/v/a9SELdb7re0
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