月牙丨突 发表于 2010-3-14 20:55

我妈常备利胆片，不知道我妈现在糖尿病是不是因为这个吃多了，我们家几乎都是贫血加血糖偏低，我妈就吃过这个药，她身体很好，平时感冒都很少，就算感冒都不吃药。

xuxij 发表于 2010-3-17 11:41

应该怎么控制阿？
burger 发表于 2010-3-14 20:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif[/quot

第一就是减肥，BMI指数控制在26之下，能在24就更好了，我记得欧洲的标准是22到26，这个你可以再仔细查一下网上的数据，但是欧美本身就比较肥。。。亚洲人本身应该要更瘦一点，居中爸，也不能太瘦了。。。
第二就是饮食上的，低油少盐少糖，如果BMI超过30的，基本上那个油就别用了，因为在肉类本身含有油了，足够了，鸭皮鸡皮鱼皮少吃，少盐少糖不代表没有，盐一天不能超过6g，糖尽量少，巧克力之类的零食在BMI恢复正常以前一个礼拜开一次荤（这个是我给我老公的标准，他比较嘴馋）。猪肉少吃，脂肪含量太大，肥牛肉也少吃，尽量都是精肉。

这些基本上是我给我老公的标准。。。你自己看着办吧，减肥很痛苦的，控制饮食对喜欢吃的人更加痛苦，量力而为

Hartz 发表于 2010-3-17 12:07

回复 12# xuxij

“第一就是减肥，BMI指数控制在26之下，。。。”

我也学习了。{:5_335:}
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