浅缓 发表于 2010-5-8 12:40

正在坚持练，两周下来，就已经有感觉有效果了，窃喜～～～
我早晚还配合按摩，应该不会长上肌肉吧。。。希望长期坚持能把线条弄的好一点～～～{:4_293:}

vanila 发表于 2010-5-8 12:49

我练的也是玉珠贤的。因为很注意调整呼吸的缘故，身体整个好了很多，我练的那半年，连过敏几乎都停掉了。

cooljht 发表于 2010-5-8 13:52

蕙兰的。 有阵子电脑前面做的久了，腰酸背痛的，整天。做了一周就没事儿了。

qiqi84902059 发表于 2010-5-8 14:03

我也跳玉珠铉减肥瑜伽，一个星期在家4次，在uni上一次90min的体育课，觉得线条好了

浅缓 发表于 2010-5-8 15:28

我也跳玉珠铉减肥瑜伽，一个星期在家4次，在uni上一次90min的体育课，觉得线条好了
qiqi84902059 发表于 2010-5-8 15:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   跳瑜伽～{:4_293:}

qiqi84902059 发表于 2010-5-8 16:36

跳瑜伽～
浅缓 发表于 2010-5-8 15:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   嘻嘻，被嘲笑了，其实还真有点跳的意思啦，那个很多单腿支撑的动作，我都是蹦蹦保持平衡的，那个有效，我觉得对亚洲女性的身材很有帮助

匿名用户 发表于 2010-5-8 16:52

很有用的。我坚持练过三个月，几乎是每天，韩国玉珠玄那个，精力体力好很多，肌肉也结实了，以前因为久坐左 ...
雲端 发表于 2010-5-8 10:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好心动啊，MM是按照视频联系的么？
能不能短我一个视频的地址呢？

kkkkk 发表于 2010-5-8 18:44

蕙兰的。 有阵子电脑前面做的久了，腰酸背痛的，整天。做了一周就没事儿了。
cooljht 发表于 2010-5-8 14:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   
我也是做这个，三个多月了，瘦身，但是不会壮！
精神好

Shue 发表于 2010-5-8 18:46

看完那个瑜伽对身体伤害的video。。就不敢继续练了。。。做点基础动作算了

葱白小小 发表于 2010-5-8 18:58

看完那个瑜伽对身体伤害的video。。就不敢继续练了。。。做点基础动作算了
Shue 发表于 2010-5-8 19:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
求链接地址{:4_298:}
我练玉珠铉那段时间
身体的确柔韧性好了很多
不容易抽筋
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