不好意思啊，我说重了，不过大多人吃薏米是为了功效吧，所以不知道mm吃这个白色的洋薏米有美白效果么？
回复 31# elena.
mm客气了，大家就是要讨论讨论，才能一起学习吗。{:4_295:}
那个所谓洋薏米，我是熬粥煲汤的时候放点，我还蛮喜欢那口感，心里上，不管它有没有作用，觉得就算是大麦，也有点利湿作用，再不济也当五谷杂粮，有益健康。我在帖子中贴了图，其实只能说明，亚超的洋薏米和德超里疑似大麦的东西，是一种东西，但是他和中国薏米还是有差别的。
洋薏米的作用，真的不知道，虽然口感和长得都有点像中国的薏米，但是我不确定它的功效。
不过中国薏米，说它的美白功效，我觉得也是健脾利湿的产物。薏米健脾，脾主运化，运化不调，会使气血运化不足，水湿运化失调，所以容易会得比如黄褐斑（中医认为黄褐斑是忧思抑郁，血弱不化），痤疮，粉刺，水肿，。。。薏米最主要的还在于利湿健脾，对湿热郁结的皮肤问题会更有用点。
如果mm说到美白的话，健脾润肺都很重要，肺主宣发肃将，和皮肤毛发更有关系。而且肺主白，脾主黄。润肺可以使皮肤白皙，光泽，健脾改善面部枯黄，粗糙。
还有一点，虽然薏米是药食同源的东西，但也不能过量，比如它的利湿作用有可能加重肾脏负担，而且生薏米毕竟还是寒凉之物。其实我觉得饮食均衡是最好的，在某些功能不足的时候，才考虑补养，但是前提知道自己的体制，才能有的放矢。
回复 29# cff
怪不得看起来白白胖胖的
我很喜欢吃薏米