一岁枯荣 发表于 2010-7-31 18:05

大家有听过赵亦然自创的自然减肥法么？有自己试过灵的么？

h t t p://v.youku.com/v_show/id_XNzQ0NDYzNDQ=.html

不好意思新手没法帖视频。。。不对，居然我还没权限帖链接。。。拜托哪位好像的XDJM给我转点儿JY吧，以前从来没觉得JY的好处，现在算是知道了。。。

我也是在网上闲逛无意中看到的，正琢磨着咋能不伤身体，不用饿，不用过分锻炼的减肥方法呢。看这个挺神奇的，据说此人原来是个260，70斤的大胖子，也是尝遍各种减肥方子，最后自己自创出一套减肥良方，8个月减到140斤，他一米八二呢，而且不反弹。。。有姐妹们听说过并且自己照此人方子试过减肥成功的么？真好的话我可要试试了。。。


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赵奕然，四年前曾是一个265斤的大胖子。在亲历了多次的节食减肥失败，运动不当造成的减肥效果不明显等种种情况后，最终如神农尝百草般通过自己的身体摸索出来一套真健康、真快乐、真简易的减肥方法使自己仅在8个月的时间里从265斤成功减去体重120斤。他减肥成功至今，保持了体重40个月不反弹。
赵奕然所用的瘦身方法——懒人瘦身法，在锻炼时强调将手和脚的动作都细化到具体的九宫格里面，用数字去代替模糊的语言，按照数字轻松变化脚法，如此就可以实现懒人瘦身法的所有姿势及变速跑，从而使大家更轻松、更有效地掌握这项适合所有人的快乐瘦身运动。
赵奕然成为减肥明星后，他的懒人瘦身法备受社会各界的特别关注，被媒体称为“减肥英雄”。著名主持人陈鲁豫特别推崇赵奕然的瘦身方法，建议大家不妨去试之。北京大学运动医学研究所常翠青教授、北京中医药大学国医堂中医院魏雅君教授也对懒人瘦身法给予了极高的赞誉。
他也因此备受各大知名媒体的特别关注。凤凰卫视中文台《鲁豫有约》、CCTV2《健康之路》、CCTV2《第一时间》、CCTV2《绿色空间》、CCTV4《天涯共此时》、CCTV10《百科探秘》、北京卫视《国际双行线》、BTV 3《非常接触》、BTV7《健康生活》、BTV8《八区主打星》、湖南卫视《晚间生活》、新疆卫视《社会全接触》、新疆晨报、中国日报等都曾竞相跟踪报道。

DLIII 发表于 2010-7-31 18:15

沙发！

这类话题我感兴趣!

CindyamMain 发表于 2010-7-31 18:17

陈大头不会是因此瘦成那样的吧？

funny 发表于 2010-7-31 18:27

我也感兴趣，帮楼主帖一下视频。
http://v.youku.com/v_show/id_XNzQ0NDYzNDQ=.html

funny 发表于 2010-7-31 18:29

陈大头不会是因此瘦成那样的吧？
CindyamMain 发表于 2010-7-31 18:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

你说鲁豫呀？应该不会吧，她非洲难民的样子好多年了，这个赵像个后生小子。。。不过一男的减成那样，也太过分了。

CindyamMain 发表于 2010-7-31 18:32

你说鲁豫呀？应该不会吧，她非洲难民的样子好多年了，这个赵像个后生小子。。。不过一男的减成那样，也 ...
funny 发表于 2010-7-31 18:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


其实基数越大越好减，２６０到１４０并不是难事，看他多高了。我当年三个星期就从１３７减到１１６，但是要是现在让我从１１６减到１０６，那可是老难了

一岁枯荣 发表于 2010-7-31 19:27

我也感兴趣，帮楼主帖一下视频。
funny 发表于 2010-7-31 18:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    谢谢。现在才知道JY有多重要。原来努力混到新打工族就可以帖视频了，汗。。。{:5_371:}

trees 发表于 2010-7-31 19:30

我的感觉, 如果是那种喝凉水都胖的体质, 基本就要看中医了, 内分泌问题. 否则正常三餐, 杜绝零食和甜品, 都胖不起来. 心情舒畅生活惬意也容易胖, 我前一段忙项目, 十天瘦了四公斤.

一岁枯荣 发表于 2010-7-31 19:30

其实基数越大越好减，２６０到１４０并不是难事，看他多高了。我当年三个星期就从１３７减到１１６， ...
CindyamMain 发表于 2010-7-31 18:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

这个赵依然182，个子不矮，所以减到140斤太瘦了。
    大美女居然有过137斤的历史？看来真的减肥是王道！你当时咋减的还不反弹？不过你那么高，116正好了，不要减成陈大头的好。。。{:5_380:}

cindypipa 发表于 2010-7-31 20:00

早睡早起，不睡懒觉， 多学德语，我一个月忙的没时间锻炼，也没胖。

也不知道为什么对我来说，学德语可以维持体重，可能因为脑细胞消耗的比较多。

{:5_387:}

lya 发表于 2010-7-31 20:18

早睡早起，不睡懒觉， 多学德语，我一个月忙的没时间锻炼，也没胖。

也不知道为什么对我来说，学德语可以 ...
cindypipa 发表于 2010-7-31 20:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我就决定等我母乳结束后,跟着琵琶混了.....取经减肥~~{:5_381:}

lya 发表于 2010-7-31 20:20

其实基数越大越好减，２６０到１４０并不是难事，看他多高了。我当年三个星期就从１３７减到１１６， ...
CindyamMain 发表于 2010-7-31 18:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    CINDY,别总拿自己的体重举例子,你照镜子看看,你像是有110斤左右的人吗....刺激肥胖群体~~~你都不需要减肥的好伐.你的脸看上去很瘦.一点也不胖的好伐..想你这样子,最好了...可以吃很多,然后别人也看不出你胖~~~{:5_393:}

cindypipa 发表于 2010-7-31 20:33

我就决定等我母乳结束后,跟着琵琶混了.....取经减肥~~
lya 发表于 2010-7-31 20:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    取经不敢，大家互相交流，互相帮助
PS你儿子长的好可爱

{:5_379:}

lya 发表于 2010-7-31 20:51

取经不敢，大家互相交流，互相帮助
PS你儿子长的好可爱
cindypipa 发表于 2010-7-31 20:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    谢谢琵琶~~
琵琶以后你的孩子也一定很可爱的~~`
要努力啊~~~{:5_379:}

哮哮哮 发表于 2010-7-31 21:32

我也想瘦.

小五妈 发表于 2010-7-31 22:58

我觉得减肥可能不是难事，难的是保持下去，不反弹，刚见了个朋友，半年没见，去年夏天减掉的肥，全跑回她身上去了，可能还比以前多了点儿，真是杯具啊

叮当001 发表于 2010-7-31 23:18

额咋觉得是炒作呢?{:5_390:}

莱茵 发表于 2010-8-1 11:50

不就是运动么
什么自创
现在自创都太多了

two steps 发表于 2010-8-1 12:38

减肥没有捷径， 无非四个字： 少吃， 多动

CindyamMain 发表于 2010-8-1 12:39

这个赵依然182，个子不矮，所以减到140斤太瘦了。
    大美女居然有过137斤的历史？看来真的减肥是王道 ...
一岁枯荣 发表于 2010-7-31 19:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


大一的时候三个月就从１１０多吃到１３０多了，两箱双汇都睡前当床上小点。后来三个星期带油带糖带淀粉的都不吃就下来了，一天基本半个西瓜加蔬菜，拌个豆腐啥的，反正后来再也没那么胖过，冬天使劲吃也就１２５，天热点少吃一个星期也就又回到１１６，不过想１１０就基本没门了

CindyamMain 发表于 2010-8-1 12:41

CINDY,别总拿自己的体重举例子,你照镜子看看,你像是有110斤左右的人吗....刺激肥胖群体~~~你都不 ...
lya 发表于 2010-7-31 20:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


额可是胖过的淫啊！而且我这种骨头沉的人还高的其实最禁不起胖，一胖那个壮实啊

莱茵 发表于 2010-8-1 12:45

大一的时候三个月就从１１０多吃到１３０多了，两箱双汇都睡前当床上小点。后来三个星期带油带糖带淀 ...
CindyamMain 发表于 2010-8-1 12:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

会不会低血糖？
本少少吃一顿就头晕

CindyamMain 发表于 2010-8-1 12:47

会不会低血糖？
本少少吃一顿就头晕
莱茵 发表于 2010-8-1 12:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


会，三周后带新生排练的时候腿一软坐地上了，之前之后都没别的反应

莱茵 发表于 2010-8-1 12:49

会，三周后带新生排练的时候腿一软坐地上了，之前之后都没别的反应
CindyamMain 发表于 2010-8-1 12:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

可怜的。。。。

DLIII 发表于 2010-8-1 12:49

大一的时候三个月就从１１０多吃到１３０多了，两箱双汇都睡前当床上小点。后来三个星期带油带糖带淀 ...
CindyamMain 发表于 2010-8-1 12:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我高考那一年， 吃的那叫圆润， 后来大一的时候出去打工， 一个月就瘦下来20斤。

年纪越大， 减肥越难， 我现在的目标是一年之内瘦20斤， 把怀孕生子养出来的肥肉甩掉， 不然不能见人了。

CindyamMain 发表于 2010-8-1 12:57

我高考那一年， 吃的那叫圆润， 后来大一的时候出去打工， 一个月就瘦下来20斤。

年纪越大， 减肥越 ...
DLIII 发表于 2010-8-1 12:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

年轻的时候代谢快嘛，大量运动的确减得快，我还有次把自己逼到１１０斤就是一个月每隔一天一小时芭蕾基本功，中午就一瓶酸奶加一小根火腿肠，也是三周，从１２１到１１０不到.你可以试试普拉提，强度不大，但线条会很好看

two steps 发表于 2010-8-1 12:57

年轻的时候代谢快嘛，大量运动的确减得快，我还有次把自己逼到１１０斤就是一个月每隔一天一小时芭蕾基 ...
CindyamMain 发表于 2010-8-1 12:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    节食减肥不便秘么? {:5_360:}

CindyamMain 发表于 2010-8-1 12:58

节食减肥不便秘么?
two steps 发表于 2010-8-1 12:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


不会啊，有吃很多菜

CindyamMain 发表于 2010-8-1 12:59

可怜的。。。。
莱茵 发表于 2010-8-1 12:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


的确可怜，尤其是我的胸啊！
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