本帖最后由 四处溜达 于 2010-9-17 13:43 编辑
有关问题，姐妹们都吃钙片吗，我现在就吃的叶酸400，但昨夜里腿抽筋啦，是不是缺钙啊，
姐妹们都吃的那种钙 ...
taotao2001 发表于 2010-9-17 13:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
还是先食补吧。这边确实不流行补钙，和他们的饮食结构有关系。
kaese里含钙非常高，mm有空吃点这个吧。就是一般的gouda和emmental里的钙含量就很高了。选30%脂肪含量那种。另外我吃得一直是善存，就是图它里面什么都有。
不过我看台湾的怀孕百科说只有很少部分的孕妇腿部抽筋是因为钙或是镁失调。说是主要原因有二：
1是腿部血液循环不良。因为孕妇运动少，而且容易久站或久坐，循环就更差了
2是腿部肌肉过度疲劳，走多了路也容易抽筋。
总之都是和日常生活关系更大些
预防的方法有：
避免久坐或久站，也不要走太多
上床前按摩小腿，运动小腿肌肉。脚趾向上，脚跟往前推
睡觉时，稍垫高腿
左侧睡
睡觉时避免小腿着凉
希望对你有用！
overall是不是就是长袖的strampler啊, 那我买错了
xiaomidudu 发表于 2010-9-17 13:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我看不是一回事，看babymarkt里是两个sortiment。
overall的更厚很多外套，另外是overall schlafanzug
太复杂了！
我的Frauarzt怎么什么都不让我补呢？？
补镁是怎么个补法呢？
taotao2001 发表于 2010-9-17 13:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
另外吃香蕉可以补镁, 注意不要吃太多, 免得变成糖妈
我的hb说杏仁也可以, 我本来吃杏仁是防止胃酸的, 结果到歪打正着了{:5_363:}
另外吃香蕉可以补镁, 注意不要吃太多, 免得变成糖妈
我的hb说杏仁也可以, 我本来吃杏仁是防止胃酸的 ...
xiaomidudu 发表于 2010-9-17 13:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
在apotheke可以拿到一本naehrwert-Tabelle，里面列举绝大多数在德国常见的食物的营养成分，很实用。
刚才翻了一下，每100g里含镁比较高的有
谷类里的Haferflocken有139mg， hirse170， weizenkeim250
bananen是34，是水果里最高的
最高的还是坚果类的，特别是南瓜籽有402，其他的开心果270，葵花籽395都不错
我觉得另外那个四件套的冬天很好用的样子
你知道最右边那个是怎么用吗？
好象是Strampelsack...
四处溜达 发表于 2010-9-16 22:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个我也不知道叫什么，我买的那一套里面也有，不过是很薄的那种。这个套子我看网上是套到宝宝胳肢窝那里的，感觉像个简易的睡袋。
我昨天夜里小腿也抽筋了，可能是最近太累了。我打算食补，多喝牛奶和Haferflocken，这样宝宝长得白。
我开始以为这种就是孩子在家玩玩用的，看他说明上写，也可以用于kinderwagen。
估计就是垫在下面，上面 ...
四处溜达 发表于 2010-9-16 22:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
Fusssack我觉得很有必要，冬天带宝宝出去散步要用到。童车自己也有fusssack的，不知道一定要和买童车买一个牌子呢，还是其他牌子都可以用的。还有个问题，这个fusssack有没有大小啊？ 新生宝宝就要买最小的咯？
不知道明天你做的是否和我一样？
我是昨晚10点以后不能进食和喝水，今早8点抽一管血，然后喝了300ml的 ...
四处溜达 发表于 2010-9-16 18:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没有，我下次才做这个耐糖测验。几天早上检查完就吃了整整一块大月饼，好甜啊，吃完都不好受了。
今天bc回来，感觉孩子的很多特征都和宝爸很像，就连医生也这么说。我现在能想象出来，我的宝宝会长什么样了，估计就是一个小版的宝爸{:5_315:}
回复 1017# xiaomidudu
stampler主要是指连身裤吧 没有袖的居多 大多都是单层或平绒的
OVERALL比较像是外衣 很多比较厚实的 还有羽绒的
其实叫什么无所谓 功能合适就行了