面包如果mm吃两片的话，可以分开吃，先吃一片，然后半小时或1小时后吃另外一片。 德国的黑面包当主食最管用，不过很少有人喜欢。{:5_383:}
包子，饺子这些都是高糖，不应该碰得。 是啊，算下来，似乎也只好继续啃面包了。好不好吃还在其次，吃顿饱饭比较重要。 怀孕期间不能戒掉主食，对宝宝的发育不好。少时多餐，每天合理规律安排好饮食，是可以控制血糖的。
我也是孕期糖尿病，10周就发现血糖高，一直饮食控制到18周，开始打胰岛素，当然即便打了胰岛素，饮食控制也必须持之以恒。孕期中药注意几个时间段，血糖会不断升高：22-24SSW，32-34SSW。
孕期要完全要戒掉糖类。
适合孕期糖尿病的主食：
- Vollkornbrot
- Natur-Reis
- 土豆（比白面，白米要好一些）
什么包子啊，饺子呀，面条等等还是暂时戒掉好，否则吃得量基本是以上所说的主食的1/3 才有可能血糖控制的一样，,这样当然吃不饱的。
但是只靠这些是不够的，还要补充其他营养。
含碳水化合物的“非主食”，吃的量要跟主食一样计算：
- 水果：苹果，菠萝，猕猴桃，桃，......等等
- 坚果
- 牛奶，酸奶
不含碳水化合物的“非主食”，可以不用限量
- 肉类：包括猪牛羊肉， 鱼类，禽类（孕期一定要吃些肉类，特别是血糖高的准妈，这也是控制血糖的好办法）
- 蛋
- 奶酪
- 蔬菜 请问mm这个杂粮饭叫什么名字？
天生小迷糊 发表于 2010-8-24 14:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我在亚超买的，十榖米，好像是台湾出的，德文是 zehn multi koerner。 反正就是混了十种谷类的米。。。忘了具体多少钱，反正好像10不到一点一袋，1.5公斤。。。 我为什么都是一个小时以后测得呀。。其实打胰岛素也没那么可怕，为了好好放心的吃，打一针也ok拉。。我也不每次打，有时候是在谗了准备大吃一顿了，就稍微打一针。这样吃的时候也没什么心理负担拉。。 我吃饺子的，一般15个吧，吃了以后1个小时，2个小时都测过，没过140 补充一点理论知识：
白米白面会引起血糖高，不是因为其本身含糖分高。其实粗粮细粮的含糖量没有多少差别，差别就在于，细粮容易消化。这样糖份在短时间内就进入血液，就会加重糖代谢负担。消化粗粮需要的时间比较长，这样糖份相对慢的进入血液，这样血糖值就不容易偏高。 少吃多顿也是同样的道理。
另外，生完小孩后，一定还要定期检查血糖。知要是孕期有过血糖问题，就说明自身唐代谢功能不理想。以后得糖尿病的概率会很高，如果还有家族史，那就基本逃不掉了，就是时间早晚的问题了。所以一定要定期检查。 怀孕期间不能戒掉主食，对宝宝的发育不好。少时多餐，每天合理规律安排好饮食，是可以控制血糖的。
我也 ...
gemini17 发表于 2010-8-24 18:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
坚果也要计算的么？我以为不用，吃了太多了。 回复 35# Jasmin.y
谢谢，去找找看。 坚果也要计算的么？我以为不用，吃了太多了。
天生小迷糊 发表于 2010-8-25 10:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
也算的，MM如果很想吃，最好少食多餐，然后一定要运动，这样就算吃多了也能很快消化掉 坚果也要计算的么？我以为不用，吃了太多了。
天生小迷糊 发表于 2010-8-25 10:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我医生没说坚果，只是说不让吃干果--果脯 刚才去了医生那里，说前天抽血测的那个长期的血糖值还在正常范围内，说明我这2个月控制的基本不错，偶尔超标不要紧，回家继续自测血糖。我松口气，结果忘了问坚果的事情，下个月去问吧。前段时间因为太饿，饭后常吃开心果和腰果充饥，而且量也比较大，既然这次没事儿，可能不是太要紧吧，不然的话能下咽的东西就更少了。 怀孕期间不能戒掉主食，对宝宝的发育不好。少时多餐，每天合理规律安排好饮食，是可以控制血糖的。
我也 ...
gemini17 发表于 2010-8-24 18:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这签名条算错了吧，37周还差80多天？ 多吃蔬菜！~ 刚才去了医生那里，说前天抽血测的那个长期的血糖值还在正常范围内，说明我这2个月控制的基本不错，偶尔超标 ...
天生小迷糊 发表于 2010-8-25 13:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是在DM买的，叫6 Korn Mischung，自己加的 nature reis，有点类似糙米，也是DM卖的。
这个因为消化和吸收都较白米，面慢的多，所以饭后血糖不会升的太快。 回复 46# maili
谢谢，周末去看看。今天发现了一个吃饱饭的好办法就是运动。因为中午接儿子，懒得回家做午饭，就在老公单位食堂吃了，除了鱼和青菜之外，吃了好大一块土豆泥，老公都说我吃太多了。然后我就去接儿子回家，走到幼儿园有走回家，大约花了40多分钟，一个小时的时候测了一次，没超。真是高兴啊！ 回复maili
谢谢，周末去看看。今天发现了一个吃饱饭的好办法就是运动。因为中午接儿子，懒得回家 ...
天生小迷糊 发表于 2010-8-26 15:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif对啊,我觉得糖妈妈太可怜了,本来就很多都不能吃,现在甜的又不能吃,到商店看看啥都不能买,这样心情会很不好,对宝宝也不好,我也觉得还不如吃完了就运动,感觉这样效果好啊 回复maili
谢谢，周末去看看。今天发现了一个吃饱饭的好办法就是运动。因为中午接儿子，懒得回家 ...
天生小迷糊 发表于 2010-8-26 15:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不建议吃饱。。。这个比较忌讳的呢
少食多餐吧 回复 49# mixmas
有这样的说法啊？有时候在外面时间长，真是很难做到每隔两小时吃东西。 回复 48# waterwasser
是啊，我吃得不开心时，心情真是会受影响。 自从控制饮食以来，血糖一直保持得还好，偶尔超标而已。可是上周检查却又严重了，医生说随着孕期会越来越严 ...
天生小迷糊 发表于 2010-8-23 07:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
孕妇千万要补充淀粉，所以主食不能断。
由于你饿了之后，身体会分解更多的糖分，反而会助长血糖，所以不能让自己饿着。
如果吃啥都高，就打胰岛素吧。我在后期也每天打个3单元，淀粉就正常吃了。对宝宝和孕妇都是好事啊！
主食就吃土豆吧，血糖升得慢些 回复mixmas
有这样的说法啊？有时候在外面时间长，真是很难做到每隔两小时吃东西。
天生小迷糊 发表于 2010-8-27 16:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你医生都没跟你说，少食多餐比正常一日3餐要好么?
我看现在医生很多都是赞成打针，不赞成孕妇费时间和心计调整饮食了。。。也行，个人习惯而已 没说，只说控制饮食保持运动，让血糖正常就好。 回复maili
谢谢，周末去看看。今天发现了一个吃饱饭的好办法就是运动。因为中午接儿子，懒得回家 ...
天生小迷糊 发表于 2010-8-26 15:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_394:} {:5_394:} 这铁子又被顶起来了阿，呵呵。
还有一个好方法就是买全麦面粉，掺着普通粉，馒头花卷包子，口感稍差，但是基本能吃饱。Rewe家还有全麦面条，可以作炒面吃。这样中间的加餐就不必吃面包片充饥，可以吃水果或者糖尿病人专门的酸奶了，每天的饮食比较正常，心情也好。 这铁子又被顶起来了阿，呵呵。
还有一个好方法就是买全麦面粉，掺着普通粉，馒头花卷包子，口感稍差，但是 ...
天生小迷糊 发表于 2010-9-16 13:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_394:} 低升糖食物
五谷类：藜麦、全麦（全谷）面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉
蔬菜： 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。
豆及豆制品类： 黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆。 多吃些绿色蔬菜不行吗
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