最佳睡眠时间
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静休息或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
特别强调： 半夜至凌晨4点亦为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 啊，俺要早睡{:5_382:} {:5_334:}一会儿就睡。。从今天开始健康生活。。 咕~~(╯﹏╰)b
9点还在做晚饭
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