早餐不吃面包黄油能吃什么还有点营养的？

布衣 · 发表于 2010-10-9 15:22

弄点沙拉，面条的，土豆的，蔬菜的，什么沙拉都可以。
面条沙拉:意大利面煮熟后，弄干，再随便往里面加点生或者已熟的蔬菜，熟的肉片，葱，调料（盐，白胡椒，橄榄油等），其实跟冷面差不多，说不上美味，但填饱肚子绝对没问题。

windhelen7788 · 发表于 2010-10-9 15:32

水果（葡萄，苹果切块，香蕉切块。。。）+麦片+加冷牛奶！

鱼之乐 · 发表于 2010-10-9 18:15

超市n多便宜的早餐chips~一大盒才几欧，觉得挺好吃的，也方便~

空蝉 · 发表于 2010-10-9 18:22

我原来在医院住过一个月，早晚餐都是冷食，永远是一片面包加一片käse。后来看到护士端着进来，我就想吐。她们不知道，我宁愿饿死也不要吃。
所以，很怀念国内早上从食堂或者早餐店买早点的时光哦。

一只翅膀 · 发表于 2010-10-9 18:40

最快就是煎蛋三明治，MUSLI放牛奶里煮也很快的，或者就前一天晚上烤蛋糕，实在不行也能拿剩饭剩菜加点水煮粥……
楼上的发糕方子今天就去试试看！

一只翅膀 · 发表于 2010-10-9 18:40

最快就是煎蛋三明治，MUSLI放牛奶里煮也很快的，或者就前一天晚上烤蛋糕，实在不行也能拿剩饭剩菜加点水煮粥……
楼上的发糕方子今天就去试试看！

cls3139 · 发表于 2010-10-9 19:21

有一种suppe，开水一泡，像国内的汤，咸咸的。再配其他干点，我最近都这么吃

apple_like · 发表于 2010-10-9 19:49

米饭炒菜

apple_like · 发表于 2010-10-9 19:50

米饭炒菜，头天晚上剩的

violazen · 发表于 2010-10-9 20:19

同步利用刷牙洗脸的15分钟：
蒸包子，自做或者亚超购买，肉包和菜包穿插
加热白稀饭＋亚超购买的酱菜酱瓜，或者自备的咸菜毛豆肉松
全麦面包夹奶酪番茄火腿肠或者金枪鱼放入三明治炉，煮鸡蛋

刷完牙就再热个牛奶或豆浆2分钟，偶尔穿插Müsli，煮馄饨，简易豆腐花等，不完全动手是不可能的，全面中式也是不现实的，调整心态也是必须的，我问过国内上班的朋友早饭也没多讲究了，没时间慢慢吃。

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