肥鲸 发表于 2010-10-11 12:09

(mixi日志)++++减肥，减肥，我越减越肥++++

昨天
上次嚷嚷减肥是回国前，当时80KG,目标很美好，但是木有达到。在国内的一个半月里，几乎日日大吃大喝加运动，超不容易的，白天跑步机上洒汗，晚上出入大店小店，维持住了离开德国之前的水平。

今天
继续第二轮发帖减肥，现在么77KG，目标，不再是固定的什么数字了，健康的前提下，缓慢的瘦下来就好。

明天
如果还有明天，我想怎样装扮我的脸。。。。。
健康最最重要！

方法
正常三餐饮食，晚餐清淡。
一周运动2次。
嗯，先这样。。

肥鲸 发表于 2010-10-11 15:32

本帖最后由 肥鲸 于 2010-10-12 12:15 编辑

早 9点30
清粥一碗，鱼肉80克，煎鸡蛋一个，榨菜一点，小胡萝卜半根。咖啡1杯。

中 14点30
奇怪，到了下午一点多还没有饿的感觉，为什么，早餐只是吃了平时不吃的鱼肉啊。
番茄苹果榨汁，一杯
蛋糕一小块儿
番茄，ROSENKOHL炒鸡肉，米饭一碗。

中午没吃下的饭，我没有一如既往的强吃掉，我扔给了某人说，本小姐从今天开始，吃不下的就给你，你不吃就扔，我再也不当你的垃圾桶了，现在轮到你打扫我的剩饭菜了！
以前，我从来都看剩下的饭菜，宁可撑，也要吃掉。觉得不要浪费才好，今天儿起，咱不再接这活儿了！ {:4_308:}

晚 凌晨1点，实属特殊情况
我很节制的吃了半碗米饭和2块儿糖醋排骨，菜几口。然后凌晨3点上床的。

水瓶座小天天 发表于 2010-10-11 15:37

中午13：00 一瓶actimel， 两块南瓜饼， 一个香蕉

肥鲸 发表于 2010-10-11 18:31

回复 3# 水瓶座小天天


    你小鸟胃啊，吃的真少啊

水瓶座小天天 发表于 2010-10-11 19:18

回复 4# 肥鲸

然后16：00左右吃了一碗开水泡白饭加2块豆腐乳和剩菜

吃两小包青豆+2杯绿茶

到现在还没吃下一顿

moremore 发表于 2010-10-11 21:37

话说我点进这个帖子的时候，手上正抓满了巧克力{:4_285:}

herzog 发表于 2010-10-11 21:39

{:5_332:}mm加油！共同努力！

肥鲸 发表于 2010-10-12 12:05

回复 5# 水瓶座小天天


后来又吃了没？

肥鲸 发表于 2010-10-12 12:06

回复 6# moremore


    吃巧克力，你进这个版啊？
   
   。。。。。。。很久木有吃巧克力了。。。

肥鲸 发表于 2010-10-12 12:07

本帖最后由 肥鲸 于 2010-10-12 12:09 编辑

回复 7# herzog


    哈，你还在，说起来，近来如何啊？{:5_315:}

herzog 发表于 2010-10-12 12:18

回复 10# 肥鲸

{:5_363:} 正在继续努力。共勉！

水瓶座小天天 发表于 2010-10-12 12:28

回复水瓶座小天天


后来又吃了没？
肥鲸 发表于 2010-10-12 12:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

后来晚上10点钟吃了汤泡饭

睡觉前喝了杯奶

没了

今天刚才起来喝了一瓶actimel， 吃了一块南瓜饼

肥鲸 发表于 2010-10-13 12:40

12.10
早 10：00 这么晚吃早饭为了等晚起的银。
米粥一碗，面包1片，苏打饼干3片，肉肠两片，苹果四分之一

中
米饭一碗，排骨4块儿，胡萝卜半小根

晚
糯米烧卖4个，杏仁15颗，苹果半颗

肥鲸 发表于 2010-10-14 09:09

13.10
早
粥1碗，火腿肉片2，面包半片
薯片，苹果半个
中
卤面1碗
巧克力5粒
晚
面包半片，香蕉一个，牛奶一杯

游泳1小时

moremore 发表于 2010-10-15 08:37

吃的好少啊~游泳之后一定很饿吧{:3_260:}

fizza 发表于 2010-10-15 08:39

吃的好少啊~游泳之后一定很饿吧
moremore 发表于 2010-10-15 08:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    这还少。。。比我多多了

moremore 发表于 2010-10-15 08:41

这还少。。。比我多多了
fizza 发表于 2010-10-15 08:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    哎，不吃不能解决真的问题。年纪大了之后新陈代谢率很重要的。
要吃，但是要看吃什么，什么时候吃。
就像我刚才在你的帖子里说的那样，男人女人不一样。追求的最终目标也不一样。如果为了瘦身，失去了皮肤，生育功能~~~~这对女人来说都是不能接受的。

fizza 发表于 2010-10-15 08:42

哎，不吃不能解决真的问题。年纪大了之后新陈代谢率很重要的。
要吃，但是要看吃什么，什么时候 ...
moremore 发表于 2010-10-15 08:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:4_297:}

肥鲸 发表于 2010-10-16 11:21

回复 16# fizza


    哈哈，我基数比你大多啦，我现在有77KG啊，每天需要热量来供养身上的细胞。
忽然吃太少，身体受不了哇。

我会慢慢照你食量看齐的！{:4_457:}

肥鲸 发表于 2010-10-16 11:23

{:4_295:}回复 17# moremore


    说的好哇！

肥鲸 发表于 2010-10-16 11:35

15.10
早 10；00
面包一片抹肝酱，粥一碗，胡萝卜3分之1，苹果3分之一

大突破！去湖里游泳，温度大概只有4,5度，那叫一个拔凉拔凉啊，不过，我坚持住了，磨蹭了20分钟，终于完全下水了，游了15分钟不到，就僵硬发抖的上岸了,回家喝了大杯热姜水。今天早上起来，皮肤好好！

中16:00 貌似很多，其实吃到8分饱就闭嘴了。
饭一碗，排骨炖胡萝卜土豆木耳，（木耳吃的比较多，排骨3块），凉菜一小碟，爆炒大头菜。

晚
一杯香蕉奶昔

肥鲸 发表于 2010-10-20 09:09

16,17,18. 10月
大抵一致。某人到访，中原人士，每日吃面，蒸，炸，煎，炒，煮。只好陪着吃，跟气吹的一样，脸已经再度满月型。内心默默的抗议。。
这样的日子还要持续若干日。。。。。
{:4_297:}

我不乖 发表于 2010-10-25 08:58

16,17,18. 10月
大抵一致。某人到访，中原人士，每日吃面，蒸，炸，煎，炒，煮。只好陪着吃，跟气吹的一样 ...
肥鲸 发表于 20-10-2010 09:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    嫩的签名谁与争锋哇～～～
冬泳哇，，，佩服～ {:3_260:}
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