有人在家里做home fitness么？
如题，搬到了一个小镇上，没啥娱乐活动，突然之间胖了不少 。
有没有在家里健身的？
有没有人推荐一些健身器材？ mm可以看看买个Gymnastikball 看很多人都有这个 {:2_231:} 近期买了一个Egrometer, 200欧左右。里面有很多的运动程序可以配合自己的情况挑选锻炼。
个人推荐！{:5_360:} 温和点就wii fit，专业点就crosstrainer，个人感觉都有效
刚才在otto找到这个，racer bike 练起来和studio一般的bike有什么区别？ 会不会练得背痛啊 还相中了这个几，正犹豫买那几个呢 Gymnastikball这个咋玩的？ 好像买得话有送dvd，据说可以做瑜伽，看以前邻居都是拿来当椅子的，对腰比较好。
还有什么用法啊 我平时天气好就跑步，天冷了就在家跳健身操，瑜伽。网上都有下的。家里实在太小，摆不开那些器材了。 已经定了上面四小件，hoho
racer bike也有在ebay上看到 楼上的zhaoxi mm 能不能具体讲下啊，型号啥的 本帖最后由 jogurtmm 于 2011-7-1 21:20 编辑
。。。 我家gg就在家慢跑减肥，抬头还能瘦脸，其间收腹几分钟效果更好！ 本帖最后由 little-fox 于 2010-10-16 21:39 编辑
我觉得呼啦圈不错，活动腰部，而且平时放着不占地方，吼吼~ 我家gg就在家慢跑减肥，抬头还能瘦脸，其间收腹几分钟效果更好！
yinsong 发表于 2010-10-16 21:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这种减肥法我在视频上看过，看着没啥，做起来超级累啊，hoho~
估计很有效果，不过不知道会不会长肌肉…… 我觉得呼啦圈不错，活动腰部，而且平时放着不占地方，吼吼~
little-fox 发表于 2010-10-16 21:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm,呼啦圈你在哪里买？我找很久了。{:4_298:} mm,呼啦圈你在哪里买？我找很久了。
stld6 发表于 2010-10-16 21:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一般的运动品商店都有吧
我是在我们城市的intersport店买的~ 一般的运动品商店都有吧
我是在我们城市的intersport店买的~
little-fox 发表于 2010-10-16 21:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm,我去找找看。{:4_295:} 一般的运动品商店都有吧
我是在我们城市的intersport店买的~
little-fox 发表于 2010-10-16 21:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm,我忘了问，一般多大的比较合适？你的直径是多少的？ mm,我忘了问，一般多大的比较合适？你的直径是多少的？
stld6 发表于 2010-10-16 21:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
er……
我当时冲进商店，就看见有大号和小号的，我就直接拿了个小号的交钱走人了
刚才拿皮尺凑合给你量了一下，我的大概是73cm，感觉这个小号的和以前小时候玩的呼啦圈差不多大，大个的还要再大很多。店里都有实物，而且应该可以当场试试的~ 回复 16# little-fox
其实这种几乎就是原地慢跑，很有效果。一定要坚持30分钟以上才消耗脂肪！GG都是跑个50分钟，然后做放松伸展运动，拉伸肌肉，省得练得块儿太大了。 er……
我当时冲进商店，就看见有大号和小号的，我就直接拿了个小号的交钱走人了
刚才拿皮尺凑合给你 ...
little-fox 发表于 2010-10-16 22:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm.我也买小号算了。{:4_301:} 本帖最后由 zhaoxi 于 2010-10-17 16:30 编辑
楼上的zhaoxi mm 能不能具体讲下啊，型号啥的
我讨厌想ID 发表于 2010-10-16 21:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
刚刚从网上搜到的：
Training mit dem Ergometer
So unterschiedlich Sport- und Fitnessgeräte heutzutage sind, so unterschiedlich kann auch ein Ergometer aufgebaut sein. In den meisten Fällen wird es aber in Bauform eines Fahrrads verwendet. Dies hat den Grund, dass das Training auf einem Fahrrad nicht nur gut für die Fitness und die Kondition ist. Das Radfahren bringt gleichzeitig auch noch Spaß. Mit dem Ergometer in Fahrradform wird also nicht nur der Körper trainiert, überschüssiges Fett verbrannt und das Gewebe gestrafft.
Ein Ergometer ist jedoch nicht nur als Fahrrad erhältlich. Auch in Form eines Ruderergometers oder eines Crosstrainers ist er erhältlich. Die Bezeichnung Ruderergometer verrät bereits die Sportart, denn mit diesem Gerät wird die Bewegung in einem Ruderboot simuliert. Diese Form des Ergometer ist aus diesem Grund besonders für das Training des Oberkörpers und der Arme geeignet. Der Crosstrainer hingegen spricht mehrere Hauptmuskulaturen an. Hier wird nämlich der Ober- und Unterkörper gleichzeitig trainiert.
你可以在Amazon 搜一下，类此产品价格从150到1000欧价格不等。个人觉得200欧左右的就足够用了。 在家还锻炼？有毅力~！
偶在家是能坐着就不站着，能躺着就不坐着
唯一运动就是隔三岔五跑厨房觅食 我有个健身自行车，碰到天气不好，不宜外出锻炼时还是挺好用的。
平时看电视时也可以登几下，比起总躺在沙发上，靠谱程度立刻上升。
现在考虑卖掉这个，买个crosstrainer. 我有个健身自行车，碰到天气不好，不宜外出锻炼时还是挺好用的。
平时看电视时也可以登几下，比起总躺在沙 ...
最爱星期五 发表于 2010-10-17 16:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
crosstrainer 是个什么东东，介绍下吧 我建议你买那种走步的
我家有骑车的， 走步的， 还有一种多功能的划船的。
结果到锻炼的时候， 大家都抢着用走步的。 骑车的都是划拳输了的才去用。 也不知道为什么， 就是不喜欢骑车的那种。 说不清楚吧
多功能划船的那个最贵， 结果最没有人用。 大家都躲着走。 看着1000欧元躺在地上接灰我死的心都有了。 crosstrainer 是个什么东东，介绍下吧
热带鱼玻璃拉拉 发表于 2010-10-17 16:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就是国内说的那种椭圆机。手脚一起动的。我也想买。不知道哪个牌子的效果好，价格也美好的。{:4_276:} 回复 27# 热带鱼玻璃拉拉
就是健身房里头的椭圆机，抓着两个把手走路的那种。
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