讨论健身球的减肥运动法。
健身球买了好久了,可是一直没发挥它的实际用处。。。一直就当摆设了~{:4_287:}最近圣诞吃的有点多。。晚上不运动一方面确实负罪感太强,另一方面确实也不舒服。。。
家里有健身球的MM们用它来运动的多嘛?
我在网上找了些视频啥的。。但是总觉得我怎么跟不上节奏啊。。。。我太笨了。。。协调性太差。。。{:4_300:}
我有看到有运动手臂的,有腹部的,有腿部的。。。还有整体协调性的~~
大家来讨论下吧?!{:4_299:}
我也有一个这个球 都没有用过 我也有一个这个球 都没有用过
tumbling 发表于 2011-1-1 18:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
怎嘛跟我一样呢。。。
我这两天钻研了下。。
每天用它来先锻炼下腿部,然后坐着扭腰。。。
然后撑着做俯卧撑。。。
最后用来整体协调。。。
感觉。。。还行。。~~~
不知道能不能坚持下来。
还有,我发现,平时拿这个球代替椅子也可以。。
不知不觉就想扭一扭,也算锻炼了吧? 加油!
qqpgc 发表于 2011-1-1 12:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_276:} 回复 5# 蓝
咋练的?据说这个是减肥效果很好但是不知道咋用分享一下 回复蓝
咋练的?据说这个是减肥效果很好但是不知道咋用分享一下
tumbling 发表于 2011-1-4 22:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是跟着网上那个视频来的
http://v.youku.com/v_show/id_XNDkwNjU0NTY=.html
开始有点跟不上节奏,慢慢的就好些~
不知为啥总觉得做起来很滑稽。。 回复 8# 蓝
我试试去也~
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