punk黑唱片 发表于 2011-3-10 14:05

我也是特容易出肌肉，小腿上，我小腿本来就挺细，然后健身一个月每天骑单车，有天突然发现怎么肌肉都出来了。。把我吓住了。。

yslllsy 发表于 2011-3-10 20:32

我觉得楼主不因该去跑跑步机 因为消耗的热量虽然貌似比较多 但是腿部会有肌肉 因该去练瑜伽 虽然瑜伽开始的时候貌似没健身房消耗的那么多 但是从塑造体型来说 比跑步机好 而且坚持练瑜伽会让身体线条变好

lynn1122 发表于 2011-3-10 21:11

厉害~~我也要努力锻炼了~

pchelsea27 发表于 2011-3-11 22:20

{:5_394:}

fiveplus 发表于 2011-3-11 23:07

我觉得楼主不因该去跑跑步机 因为消耗的热量虽然貌似比较多 但是腿部会有肌肉 因该去练瑜伽 虽然瑜伽开始的 ...
yslllsy 发表于 2011-3-10 20:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

那个。。。我没跑跑步机。。。全都是无氧的器械运动{:5_356:}

瑜伽没那个耐心。。。

lily426 发表于 2011-3-12 09:56

有氧运动,比如说跑步,运动完后会根本不想吃东西.

女生适合有氧,男生适合无氧.
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