淡如水 发表于 2011-1-5 13:31

脚总抽筋~~运动的时候也是~怎么办

我的腿和脚老是抽筋，我觉得自己可能太缺乏运动了，所以就去游泳，可是游泳的时候也会抽筋，我在想这到底是因为缺乏运动造成的，还是其他原因呢？有朋友说是因为缺钙，有朋友说是因为长期不运动，没有活动开才会这样。可是我想了一下，我有时候走路走的急了，或者跑几步，也会有抽筋的现象。是不是真的是缺钙啊？谢谢帮助~

dipont 发表于 2011-1-5 13:44

多吃mg。
也可能因为及其缺乏运动，身体连多走几步也承受不了。先从散步半小时开始，循序渐进开始慢跑，坚持半年身体肯定好很多

chenjikun 发表于 2011-1-5 13:45

缺钙 导致身体缺少热量。多吃点巧克力 喝点骨头汤，吃肉 都是好办法。

kiro 发表于 2011-1-5 13:47

香蕉

siona 发表于 2011-1-5 16:35

缺镁，香蕉或镁片

wangyi111 发表于 2011-1-5 18:15

牛奶

und 发表于 2011-1-7 14:23

缺镁

cmimi 发表于 2011-1-7 20:37

这个也可能和遗传有点关系，平时每天要补钙和镁。
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