shyshy 发表于 2011-1-14 18:32

做点儿仰卧起坐？
yyzangela 发表于 2011-1-14 18:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    想当年，一口气30个没有问题的，现在得有人压脚，否则一个都有难度{:5_371:}

shyshy 发表于 2011-1-14 18:33

往后踢腿
每边30次
明月寄相思 发表于 2011-1-14 18:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    这个有用？

空蝉 发表于 2011-1-14 18:33

游泳的效果很好，不胖 不瘦，可以很匀称

nanguazaixian 发表于 2011-1-14 18:34

千万别游泳，一停下来就像吹气球

牛油果 发表于 2011-1-14 18:34

今天下午名义上给女儿买皮带，结果自己想买牛仔裤
我身高162，试164的裤子
试了差不多10条吧，就一条没有 ...
shyshy 发表于 2011-1-14 18:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

你确定你没穿反裤子？裤子头是只有一个洞的，从那里进！{:5_387:}

空蝉 发表于 2011-1-14 18:36

千万别游泳，一停下来就像吹气球
nanguazaixian 发表于 2011-1-14 18:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
又不是一天到晚游泳，每星期一到两次啊

明月寄相思 发表于 2011-1-14 18:37

这个有用？
shyshy 发表于 2011-1-14 18:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

有，减腰，大腿连着肚子，腹部的肌肉也锻炼了一部分。
这个我是看杂志上写的。

shyshy 发表于 2011-1-14 18:53

游泳的效果很好，不胖 不瘦，可以很匀称
空蝉 发表于 2011-1-14 18:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    差不多旱鸭子

shyshy 发表于 2011-1-14 18:54

你确定你没穿反裤子？裤子头是只有一个洞的，从那里进！
牛油果 发表于 2011-1-14 18:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    哈哈，都试糊涂拉，只记得出了一身汗

shyshy 发表于 2011-1-14 18:54

有，减腰，大腿连着肚子，腹部的肌肉也锻炼了一部分。
这个我是看杂志上写的。
明月寄相思 发表于 2011-1-14 18:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    这个难度不大，我试试看
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