痛苦的失眠问题
论文做得不顺利晚上睡觉成了问题，我现在一般是读一会书，英文的或者德文的，读到头晕脑胀的时候就上床躺下，一般还可以一会就睡着
昨天晚上，也是读到头晕脑胀的时候，睡觉，结果怎么都睡不着，头疼的要命，又想着论文，自杀的心都有了
特别想说话，于是跟爸妈打电话，他们正准备吃早饭，很诧异，这时候有电话
于是问我，几点了，我说夜里一点多，我吃多了，睡不着 回复 1# Anonymous
抱抱~
我也在写论文, 很理解mm
做论文时常常会这样了, 调整下状态吧, 不然这样下去反而会影响你的论文, 最后就容易恶性循环了
其实想想不顺利是大家都遇到过的, 但最终也会过去不是, 或者说逼着逼着就逼出解决之道了 喝点热牛奶, 泡个热水澡. 还有那种有助睡眠的茶, 临睡前也可以喝...
如果连续很多天一直完全失眠, 最好去看下医生. {:5_390:}估计跟地震有关吧。。。。。。 恩听听歌躺床上 为什么最近这么多人在写论文发牢骚，，我也郁闷到崩溃边缘了。。睡不着，脑子里都是论文阿论文，一点也不想看书。一想到就想睡。可是晚上睡不着，看电视上网精神却很好。。。哎！ MM一定要强迫自己睡觉什么都不想,否则睡眠不好,第二天论文效率会很低! 长期睡眠不好的话再加上论文的压力,人就会特别的烦躁,不安,长期下去身体也吃不消。写论文的时候也可以适当休闲下,比如逛个街,做个运动,调节好自己！安啦,所有的困难都会过去的 论文做得不顺利
晚上睡觉成了问题，我现在一般是读一会书，英文的或者德文的，读到头晕脑胀的时候就上床躺 ...
Anonymous 发表于 2011-2-15 12:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
吃脑白金{:5_391:} mm太紧张了吧。。8点上床怎么样？折腾到11点怎么也睡着了。。 有条件就泡泡浴缸，没有浴缸就泡泡脚，还是蛮有效果的 为什么最近这么多人在写论文发牢骚，，我也郁闷到崩溃边缘了。。睡不着，脑子里都是论文阿论文，一点也不想 ...
janeandheidi 发表于 2011-2-16 00:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_288:}我实在担心实习的地方。。都快4月了，还没找到地方写{:4_303:} 俺也在被论文折磨中，经常两三点都睡不着，不要太当回事了，我就这么安慰自己的，即使睡不着，躺在床上放松也算休息了，好在第二天除了头晕一些精神还好，熬过这段时间就好了。 别给自己压力太大，过大压力反而适得其反，时间安排好，看书难受的时候就咬咬牙，这段时间过去了，回头看看就是一种收获成果的过程。 俺当年因为毕业考试压力大，夜里不能睡觉，白天还得看书，最后没办法去hausarzt那里开的安眠药，但是这个不能长期的服用，最多3个星期。我当时也是实在没办法了，晚上尝试的自己入眠，如果感觉半个小时内不能入眠的话，俺就副半片安眠药，过一会就睡着了，还睡得非常好。如果mm实在是压力太大可以尝试一下。毕业考试结束后俺就没再服用了，也没有什么依赖性。 压力就顶着
其实你这种状态是快要看到黎明曙光了，坚持下 写论文和找工作的时候一般都是压力最大的时候。ＬＺ坚持一下，一下就好。 可以试下在枕头上滴薰衣草精油。慢慢就入睡了。 最近写论文的人好多啊！ 谢谢楼上热心的姐妹们 失眠的问题真得很大啊，我接连听两个同学说失眠严重，每天就睡得着两三个小时，而且持续很长时间。都是因为长时间工作压力太大，赶项目进度，加班，没有周末，最后不得不去看医生，天天吃安眠药。其中有个还说长期失眠最后导致耳鸣，听力严重下降，到现在都没恢复。。。{:5_361:} 我写论文的时候也失眠，写论文大概就是这样一个过程吧，%>_<%
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