yoyoangel 发表于 2011-2-27 18:28

同不出汗。。还是做普拉提吧

Mister_Sandmann 发表于 2011-2-27 19:48

回复 19# my2009
谢谢这么详细的解答，我也想找老师。可是觉的没时间啊，下了班再背着东西去练瑜伽，很没有勇气啊{:5_367:}

nixstnix 发表于 2011-2-28 08:02

我也准备开始练瑜伽， 但是从来都没练过， 谁能告诉我应该是一个什么周期啊， 一周练几次， 最好是从谁的课程开始练？{:5_335:}{:5_335:}

孤鸿 发表于 2011-2-28 15:15

我自己在家跟着慧兰的DVD已经坚持练2年多了，练到中级3了，据说高级的没出，现在练的这套已经没什么挑战了。韩国的要比慧兰的难吗？或是有什么不同的？

.楚楚. 发表于 2011-2-28 15:35

我也做玉珠铉的，1周最多2次，出汗出挺多的。gg和我一起做，他出汗比我还多～～

streamboat3 发表于 2011-2-28 15:47

我下了郑多燕的有氧操, 跟着做一个小时 出满多汗的 而且动作也简单
SUNNYSUN 发表于 2011-2-27 16:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    在哪下的，给个链接吧 {:5_335:}

Mister_Sandmann 发表于 2011-2-28 19:39

回复 24# 孤鸿
我觉的比蕙兰的简单

Mister_Sandmann 发表于 2011-2-28 19:40

回复 23# nixstnix
我是天天做，目前是哈{:5_387:}

freeman 发表于 2011-2-28 20:06

玉珠铉的刚开始做出汗的，不过也可能因为那是夏天。
减肥没减，做的不多，每周1-2次，有时候几个星期才想到做一次。但是对腰疼很有效，生完孩子站久了就腰疼，现在好很多。

SUNNYSUN 发表于 2011-2-28 22:13

回复 26# streamboat3
貌似芊芊上面有链接。。。
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