回复 130# 胖宝路
没有特别的运动呢，只是平常能站着就不坐着，尽量多走路，晚饭后如果有时间的话就出门溜达一圈。偶是肉食动物，晚餐的时候一般还是吃点肉的。我最开始的时候没有一上来完全流质，而是把午饭用流质代替，然后下午尽量多喝液体，晚饭前觉得特别饿的时候，就先喝一杯热牛奶，这样就不那么饿了，晚饭也就吃的少了。
爆发了居然吃的是全麦面包。。。换我肯定是盖浇饭才能爆发{:5_360:}
回复 95# monika34666
嗯嗯。
4天了，我老公今天说我瘦了点，哈哈。不过没称重。
坚持。。。。。
回复 134# 莹莹_0310
{:5_387:}我老公也这么说，开心得很~ 下面就贵在坚持了，互相加油吧！
其实偶尔多吃点没事的，减肥不要在乎那一两顿的饭，关键是大多数的时候要有好习惯，像我减肥到现在3个礼拜，已经帮两个同学庆生了，每次那一顿都吃狂多，绝对比你的大爆发吃的多，光是蛋糕都不知道多少热量了。但是总体的趋势还是在减的，肯定中间会偶有反复，坚持下去就好了~~
我也吃Dm的左旋肉碱，一次吃3颗，吃两次一天，然后再吃DM饮食控制的药,结果是一天便便很多次，效果是有的， ...
cherok751886 发表于 2011-3-29 22:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
天阿！！！mm吃这么多！！！说明上不是写一天不要超过一颗的吗？mm一天吃6颗？
回复 1# 胖宝路
我实在看不下去了。。。
我买了dm的左旋，不过不是片剂的，片剂我原来买过，太难吃，dm还有一种口服液，橘子味的，你用那个吧，运动前1个小时喝，喝完了去运动，推荐能出汗的，比如最近流行的韩国的那个健美操。
吃方面照常，原则只有两个：
一，只有你确实觉得饿了才吃，不饿不吃！！更不要随身携带零食等，代餐可以省了，那玩意吃了不如不吃！
二，三餐正常，早餐尽量早吃（8点之前），午餐最好稍微晚点（2点左右），晚餐最晚7点之前解决，7点以后不要吃东西！可以吃肉排加沙拉，不要吃淀粉！我都是一次吃整块的牛排的，注意量，吃到8,9分饱，不要撑成12分，那样你明天就杯具了！
坚持一个星期以上，最佳时间是月经完结后的第一周，效果加倍！
另外可乐什么饮料都要少喝，最多两天一杯300ml！