loliprincess 发表于 2011-4-8 15:26

本帖最后由 loliprincess 于 2011-4-8 16:46 编辑

就是那种熏肉，买的时候注意比较一下 Fett的含量别太高了就行，也就是说全是瘦肉的那种。素菜可以吃茄子 ...
bamboode 发表于 2011-4-8 16:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    谢谢mm{:5_380:}
燃起了额减肥的动力，等会就去买西柚
o还有额喜欢每天喝杯喝蜂蜜水可以吗?

我不乖 发表于 2011-4-8 17:19

求秘方
长袜子皮皮 发表于 2011-4-8 16:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:4_303:}上次跟嫩说了哇, 就是晚上5点以后忍着不吃东西~ 偶饿了就喝light的可乐充饥, 顶多吃一小口东西, 然后骂自己肥猪{:4_296:}

长袜子皮皮 发表于 2011-4-8 17:36

上次跟嫩说了哇, 就是晚上5点以后忍着不吃东西~ 偶饿了就喝light的可乐充饥, 顶多吃一小口东西 ...
我不乖 发表于 2011-4-8 18:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

刚吃完一碗榨菜肉丝面的我表示现在鸭梨不大{:5_347:}

bamboode 发表于 2011-4-8 18:45

谢谢mm
燃起了额减肥的动力，等会就去买西柚
o还有额喜欢每天喝杯喝蜂蜜水可以吗?
loliprincess 发表于 2011-4-8 16:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

一起一起阿，蜂蜜水可以喝的，我早起也喝了杯蜂蜜水。

我不乖 发表于 2011-4-8 22:32

刚吃完一碗榨菜肉丝面的我表示现在鸭梨不大
长袜子皮皮 发表于 2011-4-8 18:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:4_281:} 大周末的, 表有鸭梨哇~ 只要记着夏天要穿热裤就有动力鸟

冰凝月色 发表于 2011-4-8 23:23

她是别人请她吃饺子，所以她没完成第一阶段，她说她没感到饿的感觉，如果你不是特别离不开米，面的啥的 ...
bamboode 发表于 2011-4-8 12:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我对大米不大感兴趣
我觉得这个减肥方法特别适合我啊
我回来半个月，就吃过1回大米，10个饺子。。。
我最喜欢吃肉和蔬菜哦
我再请问下MM，蔬菜和肉是只能水煮，或者蒸吧，能烤吗？能过油炒吗

bamboode 发表于 2011-4-9 19:40

我对大米不大感兴趣
我觉得这个减肥方法特别适合我啊
我回来半个月，就吃过1回大米，10个饺子。。。
我 ...
冰凝月色 发表于 2011-4-9 00:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
可以吃炒菜的，但是晚上那顿最好是吃水煮的菜。我今天破戒了，老公来了，做了一堆好吃的，看来我只有等周一再从新开始了。

冰凝月色 发表于 2011-4-9 20:21

可以吃炒菜的，但是晚上那顿最好是吃水煮的菜。我今天破戒了，老公来了，做了一堆好吃的，看来我只有等周 ...
bamboode 发表于 2011-4-9 20:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我看了MM滴食谱，我怀疑我是不是吃滴太多了。。。

早上11点才起来，就没吃早餐
吃了半个西柚 一片熏肉
吃了超市买滴烤肉，大概135G
吃了半个炒茄子
然后2个西红柿和一个鸡蛋 做了个汤，不过就喝了一碗汤

下午5点饿了，就把剩下滴一碗汤喝了，切了一根黄瓜，没吃完，估计吃了2/3吧还吃了半个西柚

中间穿插吃了一小把国内带来滴大杏仁

晚上出去跑了1个小时

但愿我能减肥成功吧

bamboode 发表于 2011-4-11 11:42

本帖最后由 bamboode 于 2011-4-11 19:33 编辑

我看了MM滴食谱，我怀疑我是不是吃滴太多了。。。

早上11点才起来，就没吃早餐
吃了半个西柚 一片熏 ...
冰凝月色 发表于 2011-4-9 21:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

看了mm写的食谱，我觉得是按照我给的食谱吃的，我朋友和我说，她当时减肥的时候就是没有饿到，还很成功。不过mm的大杏仁，还是留到14天后再吃哈，坚果其实很肥的。周末老公在，又是饺子，又是冰激凌的，吃了不少。但是每顿都有吃柚子，很奇怪的是，今天早起量体重，还少了0，5斤，看来估计是吃西柚的原因。 今天正规按食谱吃。
第一天 早 西柚半个，一个煮鸡蛋，两片熏肉，3杯水。
          中 西柚半个，沙拉一盘，两片瘦肉肠，2杯水，下午一杯咖啡
          晚西柚半个， 鱼一条 （手掌那么大的鱼），菠菜汤一碗，吃到很饱

冰凝月色 发表于 2011-4-11 11:47

看了mm写的食谱，我觉得是按照我给的食谱吃的，我朋友和我说，她当时减肥的时候就是没有饿到，还很成功 ...
bamboode 发表于 2011-4-11 12:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

那大杏仁就放弃吧。。。555555
那从国内带来第牛肉干能吃吗？

另外 水果类滴，草莓 葡萄这些能吃不

bamboode 发表于 2011-4-11 11:54

那大杏仁就放弃吧。。。555555
那从国内带来第牛肉干能吃吗？

另外 水果类滴，草莓 葡萄这些能吃不
冰凝月色 发表于 2011-4-11 12:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

牛肉干可以吃，其它类的水果都不能吃，水果其实含糖量很高，尤其葡萄。就坚持14天，我们忍吧。mm早起你量体重了吗？有没有降阿。

冰凝月色 发表于 2011-4-11 11:58

牛肉干可以吃，其它类的水果都不能吃，水果其实含糖量很高，尤其葡萄。就坚持14天，我们忍吧。mm早起你 ...
bamboode 发表于 2011-4-11 12:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

那我就把葡萄扔了吧。。。
昨天早上降了，估计是个129斤
但是昨晚上熬夜了，晚上太饿，顶不住 所以吃了点东西，然后今天早上开始就131了。。。
从今天开始吧 也不迟杏仁了。。。

bamboode 发表于 2011-4-11 12:05

那我就把葡萄扔了吧。。。
昨天早上降了，估计是个129斤
但是昨晚上熬夜了，晚上太饿，顶不住 所以吃 ...
冰凝月色 发表于 2011-4-11 12:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

恩，从今天开始吧，咱俩互相监督，晚上坚决不能吃夜餐。我打算晚上每天跑步一个小时。看看两周后的效果。

冰凝月色 发表于 2011-4-11 12:09

恩，从今天开始吧，咱俩互相监督，晚上坚决不能吃夜餐。我打算晚上每天跑步一个小时。看看两周后的效果 ...
bamboode 发表于 2011-4-11 13:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

嗯啊 晚上坚决不能吃宵夜啊
这个最害人滴

我昨天跑了50分钟 实在是跑不动了
然后就快走了10分钟

嫩体重有降吗？

bamboode 发表于 2011-4-11 18:22

嗯啊 晚上坚决不能吃宵夜啊
这个最害人滴

我昨天跑了50分钟 实在是跑不动了
然后就快走了10分钟
...
冰凝月色 发表于 2011-4-11 13:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我周末吃了很多东西，饺子，韭菜盒子，冰激凌还有花生，腰果，核桃，不过我每餐都吃西柚了，两天下来还少了0，5 斤，我今天是按食谱吃的，明天称下体重看看。

bamboode 发表于 2011-4-11 18:26

为鼓励我们用西柚减肥的mm，网上找了些案例，给大家看看，快点甩掉我们身上的肉肉吧！

案例1：

女，12天减了8磅，后来发现怀孕了就没有继续
也正是他的效果让我和一个生过孩子的女同事有了信心开始尝试
案例2：女，生完孩子1年恢复了些，但还比以前胖了10斤，用这个方子10天减了7斤
案例3：女，前面说过了，由于本身不是很胖，自己又稍微违背了方子，减肥期间没忍住吃了点零食，所以瘦的比他们少，5斤，但是也很满意了
案例4：一对夫妇 ，生活优越，孩子8个月，这两个效果最明显，男的2个疗程瘦了13斤，女的没说多少但是把生孩子前的裤子穿上去了（她怀孕到生好孩子一共胖了40斤阿）
案例5：男，据说以前试过很多方法都很难瘦，还会反弹，第一周瘦了5斤，然后由于51放假去重庆没有坚持，回来后重了1斤，现在第二次重新开始进行到今天9天，重量没有称，但是据说肚子上的肉已经少了很多了
案例6：女，同样试过N种方法未果，上一次减肥用的是停一顿晚饭5点后就不进食的方法，坚持了1周眼冒金星一点都没有瘦，这次用这个方子5天瘦了4斤，难得啊，到昨天大雨没买到西柚决定停止，一共9天瘦了6斤半

bamboode 发表于 2011-4-11 18:35

本帖最后由 bamboode 于 2011-4-13 20:27 编辑

这个楼写我每天的食谱及体重变化
第一天体重 60kg
          早 西柚半个，一个煮鸡蛋，两片熏肉，3杯水。
          中 西柚半个，沙拉一盘，两片瘦肉肠，2杯水，下午一杯咖啡
          晚西柚半个， 鱼一条 （手掌那么大的鱼），菠菜汤一碗，吃到很饱
第二天体重 58，8kg 比第一天有降，但是不多 -0，2kg
                   早 不变
                   中 西柚半个，凉拌白菜，蘑菇羊肉汤两小碗
                   晚 西柚半个，半个茄子，亚店订的好吃的到了，没忍住吃了一袋香香嘴豆干
第三天 体重 58，4kg 又降了些 -0，4kg
                  早不变
                  中午 西柚半个，鱼炖豆腐，茄子，豆腐可能不在食谱内，但是我还是做了豆腐墩鱼
                  晚 西柚半个，半个黄瓜，菠菜汤一碗，花生 大概20颗

冰凝月色 发表于 2011-4-12 15:05

这个楼写我每天的食谱及体重变化
第一天体重 60kg
          早 西柚半个，一个煮鸡蛋，两片熏肉，3杯水 ...
bamboode 发表于 2011-4-11 19:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

MM,你多高啊，60KG还好了

我昨天66KG,今天早上去了WC后，是65KG，不过吃了两顿饭后，我刚才又称了下，又是65多不到66了

bamboode 发表于 2011-4-12 19:05

MM,你多高啊，60KG还好了

我昨天66KG,今天早上去了WC后，是65KG，不过吃了两顿饭后，我刚才又称了下 ...
冰凝月色 发表于 2011-4-12 16:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

体重早上称比较准，我不高，1，58 所以减到53kg正好，mm一定很高吧。

冰凝月色 发表于 2011-4-12 19:21

体重早上称比较准，我不高，1，58 所以减到53kg正好，mm一定很高吧。
bamboode 发表于 2011-4-12 20:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

那我就天天早上称体重吧 我是比较高了，169CM

MM，你吃这么多肉，每天还去大大？

我以前都是一天一次滴

但是现在感觉是3天2次 而且很不通畅啊

我在想，要不要多吃菜或者喝酸奶啊

可以喝酸奶吗

bamboode 发表于 2011-4-13 12:42

本帖最后由 bamboode 于 2011-4-13 13:47 编辑

那我就天天早上称体重吧 我是比较高了，169CM

MM，你吃这么多肉，每天还去大大？

我以前都是一天 ...
冰凝月色 发表于 2011-4-12 20:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我挺喜欢吃肉的，哈哈，可能是O型血的原因，我大大很通胀，一天一次，mm是不是水喝少了？我也是平时喝不了多少水，上次去医生那边测抗体，医生建议一天至少喝2L水，所以我现在争取每天喝到2L水。喝酸奶不在食谱内，但是每天喝一杯也胖不到哪里去。我昨天吃了一袋豆腐干，今天称还是瘦了0，4kg，哈哈。

冰凝月色 发表于 2011-4-13 13:12

我挺喜欢吃肉的，哈哈，可能是O型血的原因，我大大很通胀，一天一次，mm是不是水喝少了？我也是平时喝不了 ...
bamboode 发表于 2011-4-13 13:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，和我一样，我也是O型血 这个血型滴人 难道都是无肉不欢吗{:5_362:}

我喝水和你比 好像是有点少
我再多喝点吧

我今天称也瘦了有0.5KG吧

今天称64.5KG，周二是65KG,周一最胖，因为周日吃了夜宵66KG。。。

冰凝月色 发表于 2011-4-13 13:15

我挺喜欢吃肉的，哈哈，可能是O型血的原因，我大大很通胀，一天一次，mm是不是水喝少了？我也是平时喝不了 ...
bamboode 发表于 2011-4-13 13:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我今天早饭吃滴晚，10点多才吃滴，打算等会儿去吃午饭
但是我刚才吃了6个草莓。。。
不知道会不会破功。。。
昨天忍不住，吃了3块，国内带滴杏埔

bamboode 发表于 2011-4-13 19:24

呵呵，和我一样，我也是O型血 这个血型滴人 难道都是无肉不欢吗

我喝水和你比 好像是有点少
...
冰凝月色 发表于 2011-4-13 14:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

^_^，mm也是O型血阿，那估计咱俩性格也差不了多少 ，呵呵。我觉得这个西柚还是有功效的，我下个月初要开会，还有个朋友要来德国，所以没时间去运动，就这样2天减了1斤，我觉得很不错了，希望一直能这样下去。稍微吃点零食应该没啥问题，我也特别喜欢吃零食。明天最可恨的是，我带的实习生结束了实习，要请我们吃蛋糕，我晕，希望不要长回去，唉。

冰凝月色 发表于 2011-4-13 22:57

^_^，mm也是O型血阿，那估计咱俩性格也差不了多少 ，呵呵。我觉得这个西柚还是有功效的，我下个月初要开 ...
bamboode 发表于 2011-4-13 20:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

呵呵 咱俩性格很有可能差不多啊

可以少吃一口意思意思吗？我不爱吃甜食，一般蛋糕啊，冰激凌啊，我都是就吃1.2口。但是我爱吃零食，尤其坚果类滴。。。

我今天去游泳了，断断续续有1个半小时吧，我觉得挺管用，比我早上起来滴时候，好像还轻点呢

bamboode 发表于 2011-4-13 23:04

呵呵 咱俩性格很有可能差不多啊

可以少吃一口意思意思吗？我不爱吃甜食，一般蛋糕啊，冰激凌啊，我都 ...
冰凝月色 发表于 2011-4-13 23:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

运动肯定可以加速减肥，等我忙过这儿阵子，也开始运动。我也特别喜欢吃坚果哈哈，开心果，腰果，花生，核桃，杏仁。。把将爱情进行到底看完，就睡觉了。

冰凝月色 发表于 2011-4-13 23:08

运动肯定可以加速减肥，等我忙过这儿阵子，也开始运动。我也特别喜欢吃坚果哈哈，开心果，腰果，花生， ...
bamboode 发表于 2011-4-14 00:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

德国我喜欢开心果和腰果
核桃和杏仁还是喜欢吃国内滴

但是MM我发现个悲剧，我比20天钱刚回德国瘦了有5斤了吧，但是胸好像也缩水了。。。这个怎么办啊。。。
你这个时候还不睡哈
明天不要早起吗？

bamboode 发表于 2011-4-13 23:14

我在看那个电影将爱情进行到底，快看完了。胸变小好像是一定的，等减下肥后，吃木瓜补补吗？ 我现在D杯，希望减到C杯正好 {:5_360:}

冰凝月色 发表于 2011-4-13 23:37

我在看那个电影将爱情进行到底，快看完了。胸变小好像是一定的，等减下肥后，吃木瓜补补吗？ 我现在D杯，希 ...
bamboode 发表于 2011-4-14 00:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
D、、、
哇 我流口水了哈

我只有C。。。只有穿调整型内衣才是D。。。
我怕变成B滴。。。
德国有木瓜吗？

冰凝月色 发表于 2011-4-14 09:38

我在看那个电影将爱情进行到底，快看完了。胸变小好像是一定的，等减下肥后，吃木瓜补补吗？ 我现在D杯，希 ...
bamboode 发表于 2011-4-14 00:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我昨天游泳后到家都11点了，就忍住没吃
然后今天早上起来 饿死我~\(≧▽≦)/~啦啦啦 不过体重又降了0.5KG，昨天还是64.5今天只有64了
除了半个西柚 两片熏肉
3个小西红柿和1个鸡蛋做了汤，吃了1/3
还喝了一小碗牛奶，还吃了一个酸奶。。。
页: 1 [2]
查看完整版本: 西柚减肥，谁来加入！