玉匠 发表于 2011-9-5 12:09 static/image/common/back.gif
啊?这么个紧法我没有.我就是子宫硬,其他的地方都是软的.我在健身房,参加瑜伽,背部,腿部肌肉的练习课.还有 ...
MM你运动量厉害的！我深感惭愧啊！自从怀孕后就没骑过自行车，光走路算运动了。。。看来我也该弄个瑜伽什么的了
seerose816 发表于 2011-9-5 12:51 static/image/common/back.gif
原来子宫收缩这么严重啊？我都有点害怕啦。我迄今为止还没有反应，不过我才20周。看来我也得买点镁片吃。 ...
如果感觉不明显的话，我的FA说每天160就可以了。
玉匠 发表于 2011-9-5 13:40 static/image/common/back.gif
3次， 我就是动的比较慢， 不求其他效果，希望耐力好一点。
我的耐力超差，以前就是短跑可以，800米就累惨了，慢跑什么的完全不适合我，5分钟后就跑不动了。MM毅力很强啊
玉匠 发表于 2011-9-5 13:40 static/image/common/back.gif
3次， 我就是动的比较慢， 不求其他效果，希望耐力好一点。
我现在差不多是隔天在家运动，主要是力量运动。跟youtube上的孕妇操来。等mutterschultz开始以后就有时间去游泳了。
ausdauer挺重要的，生产时候特别需要耐力和体力
本帖最后由 tiara72 于 2011-9-6 11:33 编辑
sleeper 发表于 2011-9-6 10:17 static/image/common/back.gif
我现在差不多是隔天在家运动，主要是力量运动。跟youtube上的孕妇操来。等mutterschultz开始以后就有时间 ...
原来是这样。刚上YOU TUBE搜了一下，没有搜到孕妇操，倒有很多孕妇瑜伽。MM能不能给个链接？
tiara72 发表于 2011-9-6 11:31 static/image/common/back.gif
原来是这样。刚上YOU TUBE搜了一下，没有搜到孕妇操，倒有很多孕妇瑜伽。MM能不能给个链接？
http://www.dolc.de/forum.php?mod=viewthread&tid=1121714
sleeper 发表于 2011-9-6 11:34 static/image/common/back.gif
http://www.dolc.de/forum.php?mod=viewthread&tid=1121714
看到MM之前发的给准妈的运动帖子了（刚刚看到），很详细，这就去仔细看看，谢谢！
给楼里坚持运动的MM提个醒，也不要运动过量啊，防止肌肉太紧了，生的时候反而不好放松，反而不容易生。
台湾那个著名的瑜伽教练璐璐，还专门发行孕妇瑜伽的教材跟光碟呢，她生产的时候就难产了。。。还有咱们宝坛也有个身份是瑜伽教练的MM，（就是我亲家，哈哈，6月小分队的），生的时候也不是太容易，她也说跟运动过量有关。
rainbow929 发表于 2011-9-6 17:22 static/image/common/back.gif
给楼里坚持运动的MM提个醒，也不要运动过量啊，防止肌肉太紧了，生的时候反而不好放松，反而不容易生。
台 ...
f放心吧，我们一班人的运动量绝对没办专业人员比的。练成的肌肉群差太远了。一周2次最多是维持而已。
而且这个是是不是巧合啊。还没看到运动员容易难产的书。倒是运动员孩子可能偏小看到过，德文书里的。
rainbow929 发表于 2011-9-6 17:22 static/image/common/back.gif
给楼里坚持运动的MM提个醒，也不要运动过量啊，防止肌肉太紧了，生的时候反而不好放松，反而不容易生。
台 ...
{:5_315:} 是萝卜妈吧？？