und 发表于 2011-7-7 17:26

产后膝盖有问题

我宝宝生了已经两个月了。我是刨腹产的。出了月子就发现上下楼的时候膝盖用不上劲，另外脚掌上的筋在每次站起来的时候都特别酸。仔细想想月子里恢复的还不错，也没有干什么活。怀疑自己是缺钙啦。
不知道有没有妈妈生下宝宝后有同样症状的？都是怎么调理好的啊？

mixmas 发表于 2011-7-7 21:57

我生老大这个情况有，后来就是靠多走，而且是急走加强腿部锻炼，还有去健身才恢复的

钙片我也吃了

生老二基本没这情况，除非电脑前坐久了起来

Gelato 发表于 2011-7-7 22:08

生完后出现腰酸脚疼是正常的。勤加锻炼，过几个月就没有问题的。睡前用热水泡脚吧，会有帮助的。

古秘书 发表于 2011-7-7 22:47

哦！？　看来这问题是　有一定普遍性
我还以为　是因为我没坐月子　楼上楼下走　造成的

我也是膝盖出问题了　
感觉就是　老年人的膝盖　　
蹲下　起来　　或者上下楼　　都觉得支撑不住上身
马上要跪下似的

为了补钙我自己有意识地多喝奶了

我以为是　自己月子没做好　造成的

und 发表于 2011-7-7 23:14

我生老大这个情况有，后来就是靠多走，而且是急走加强腿部锻炼，还有去健身才恢复的

钙片我也吃了

生 ...
mixmas 发表于 2011-7-7 21:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我去上了两节Rückbildungskurs后反而情况加重了。希望继续运动会慢慢好起来{:5_339:}

und 发表于 2011-7-7 23:16

本帖最后由 und 于 2011-7-7 23:19 编辑

哦！？　看来这问题是　有一定普遍性
我还以为　是因为我没坐月子　楼上楼下走　造成的

我也是膝盖出问 ...
古秘书 发表于 2011-7-7 22:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我妈也说我是月子没做好，还说现在要好好休息，要不将来会发展成关节炎{:5_352:}
可是月子里我就没出过门。本来刚出门那会儿还只是下楼膝盖发软，去上了Rückbildung后，上楼也成问题啦。看来是运动少了。

mixmas 发表于 2011-7-8 09:32

我去上了两节Rückbildungskurs后反而情况加重了。希望继续运动会慢慢好起来
und 发表于 2011-7-7 23:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    这个课是练习BECKENBODEN的，和中国人说的腿脚，脚筋骨好象没多大关系哈

und 发表于 2011-7-8 15:29

这个课是练习BECKENBODEN的，和中国人说的腿脚，脚筋骨好象没多大关系哈
mixmas 发表于 2011-7-8 09:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

但是我们课上有很多动作都要配合腿的，特别是做那种象马步样的踏步运动和练背部的时候。反正刚开始一节课，有的动作都不太做的动{:5_352:}

mixmas 发表于 2011-7-8 18:23

但是我们课上有很多动作都要配合腿的，特别是做那种象马步样的踏步运动和练背部的时候。反正刚开始一节 ...
und 发表于 2011-7-8 15:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我们没有做这个哈

lucylucy 发表于 2011-7-11 00:18

我也是膝盖有问题。 生的时候太用力，劳损造成的。

姽婳将军 发表于 2011-7-11 00:52

本帖最后由 姽婳将军 于 2011-7-11 00:53 编辑

膝盖承重很厉害的， 就算不运动， 平时活动的时候膝盖也支撑着整个身体， 特别是产后， 孕期因为行动比较缓慢所以还好， 产后的体重问题（尤其经常会抱着宝宝起立， 更增加了重量）， 荷尔蒙问题， 行动也恢复了正常， 各方面原因吧， 所以膝盖比较脆弱， 有不适千万不要勉强运动， 还是询问一下医生比较好。

我当时是生完半年急着减肥， 就跑步， 结果膝盖下面的小腿骨就骨裂了， 还好没伤到半月板， 否则真的很麻烦， 如果你膝盖难过可以照个核磁共振， 看看内部是不是已经有炎症或者积水了。

zwbei 发表于 2013-4-10 17:15

这个帖子还是要顶上去, 现在膝盖疼的不行, 到底要去看那个医生的. fa 还是什么医生呢.　
什么时候可以健身呢,　我现在生完快８周的样子

姽婳将军 发表于 2013-4-10 18:20

zwbei 发表于 2013-4-10 17:15 static/image/common/back.gif
这个帖子还是要顶上去, 现在膝盖疼的不行, 到底要去看那个医生的. fa 还是什么医生呢.　
什么时候可以健身 ...

骨科，拍片

zwbei 发表于 2013-4-10 18:34

本帖最后由 zwbei 于 2013-4-10 18:36 编辑

姽婳将军 发表于 2013-4-10 18:20 static/image/common/back.gif
骨科，拍片

谢谢呀, 准备打电话问问, HB说可能是怀孕期间积水或者水肿引起的, 说会好的. 但是没有提供任何可以改善这种情况的方法.
保险起见还是准备去看看, 不晓得报销不,在德国还没看过什么病. 打电话向保险公司咨询咨询.
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