给力 嫩是偶滴榜样， 偶反弹1，3鸟
谢谢mm。距离我的目标还有一大截，我的基数太大了 Rainie1986 发表于 2011-8-21 20:19 static/image/common/back.gif
谢谢mm。距离我的目标还有一大截，我的基数太大了
好的开始是成功的一半， 开始效果好后头才有动力， 而且好习惯是坚持出来的哇， 偶凑是一阵子懒了，然后就又胖鸟。。。。。嫩要继续给力哇， 偶过来看看，也经常被刺激一下{:3_246:} 我不乖 发表于 2011-8-21 21:32 static/image/common/back.gif
好的开始是成功的一半， 开始效果好后头才有动力， 而且好习惯是坚持出来的哇， 偶凑是一阵子懒了，然后就 ...
实话说，明星对我的刺激还不算很大，dolc上许多瘦mm的真人兽对我才是最大的刺激 MM我跟你是差不多的说~~~HOHO 有伴儿咯！！ 老衲 发表于 2011-8-24 08:40 static/image/common/back.gif
MM我跟你是差不多的说~~~HOHO 有伴儿咯！！
那就一起减把 本帖最后由 环保的猪头 于 2011-8-24 09:41 编辑
神马？每天跑步一个小时？？？这么热的天我怕中暑，我每天到家就滩一滩不动了。。。
嫩对我来说是神话诶。。。。是传说诶。。。。我做不到诶。。。 本帖最后由 Rainie1986 于 2011-8-24 16:22 编辑
24日，最近事比较多，但是减肥也还是要坚持。
昨天吃了一些饼干，晚饭没吃。 体重没变。
今天吃了一些生菜。其实最近半年也断断续续的节食过，但是往往饿几天又去大吃一顿了。
总的来说，饿对我还是比较管用的，运动好像没什么效果，通常饿几天体重就轻点，吃东西运动的再多都不减重。
我也可以加入么？
不想开帖子了 就在MM帖子里一起减肥吧。太佩服你2个月跑下来的毅力了。
我最近长了很多，已经64.8公斤了身高1.64
从前天开始晚餐只吃水果的。跑步最近总是下雨。从明天开始跑1小时。每天记录一下。一个星期称一次。
MM加油啊，看谁减的速度快~{:4_301:} 本帖最后由 Rainie1986 于 2011-8-24 23:59 编辑
今天天气太热了，坐在屋里都出汗了，所以没去跑步。
转为室内调整型运动，再说mac也快来了。今日体重 还是59
平台期 LZMM 咱俩现在体重一样都是58，一起减到55肿魔样~~~~~~~ 这几天实在太热了，没胃口，太适合减肥了。 长袜子皮皮 发表于 2011-8-25 15:28 static/image/common/back.gif
LZMM 咱俩现在体重一样都是58，一起减到55肿魔样~~~~~~~
偶给嫩当啦啦队 长袜子皮皮 发表于 2011-8-25 15:28 static/image/common/back.gif
LZMM 咱俩现在体重一样都是58，一起减到55肿魔样~~~~~~~
那嫩的终极目标是多少斤呢 Rainie1986 发表于 2011-8-27 22:29 static/image/common/back.gif
那嫩的终极目标是多少斤呢
55kg啊 utata 发表于 2011-8-29 01:35 static/image/common/back.gif
MM多高？
174{:5_456:} 本帖最后由 Rainie1986 于 2011-8-29 21:32 编辑
现在体重是57。8kj。运动配合节食，节食效果不错，因为我一向吃很多。
今天感觉出点成果了，过去拉不上拉链的靴子，今天很轻松就拉上了。
还有个小感想就是，每天的仰卧起坐，剪刀腿，骑自行车这些都挺有用的。
最近又停滞期了，看了下这个。
http://www.wretch.cc/blog/smile104/31948968 {:5_319:} 必须购买必须顶
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