昙花一现 发表于 2011-8-26 10:13 static/image/common/back.gif
正好家里有个跑步机。冬天的话每周二是跟老公一起去打羽毛球，周五游泳。可能其他几天就在家里跑步了。
...
89。。。。。。。。。。。。。。。。。我大概中学的体重。。。。泪飘。。。。
环保的猪头 发表于 2011-8-26 10:30 static/image/common/back.gif
89。。。。。。。。。。。。。。。。。我大概中学的体重。。。。泪飘。。。。
小米粥有糖份{:4_280:}
这我就不知道吃啥了。低卡的东西就黄瓜了。。。
昙花一现 发表于 2011-8-26 11:05 static/image/common/back.gif
小米粥有糖份
这我就不知道吃啥了。低卡的东西就黄瓜了。。。
粗纤维的食物吧，麦片啥的，芹菜，胡萝卜。。。。。。
环保的猪头 发表于 2011-8-26 11:36 static/image/common/back.gif
粗纤维的食物吧，麦片啥的，芹菜，胡萝卜。。。。。。
胡萝卜有芹菜来这边1年了还木有吃过。那晚上改吃胡萝卜了~
谢谢大头猫咪~{:4_301:}
昙花一现 发表于 2011-8-26 11:44 static/image/common/back.gif
胡萝卜有芹菜来这边1年了还木有吃过。那晚上改吃胡萝卜了~
谢谢大头猫咪~
胡萝卜也不能多吃，多吃了脸会黄的！不骗你。
友谊之光 发表于 2011-8-30 13:58 static/image/common/back.gif
胡萝卜也不能多吃，多吃了脸会黄的！不骗你。
哎呀我的妈呀 我还能吃啥呢{:4_280:}
目前体重有渐长趋势。昨天去movie park被蜜蜂咬了2口 一口屁股一口大腿。
前天做饭差点把厨房给烧了 想想如果烧死人了 上路岂不是个饿死鬼了。赶紧吃了一碗粉丝。。。
等两天屁股和大腿好了开始跑步。
昙花一现 发表于 2011-8-26 09:32 static/image/common/back.gif
慢跑坚持下来还是有效果的。但是就是不能停。我目前不知道有木有这么大的毅力坚持下来。
开始之前是蹦操 ...
慢跑之后，mm不要忘记做一些拉伸运动，这样肌肉纤维才不会变粗，才能变长。否则会把腿跑粗的呵呵
usa-cheng 发表于 2011-8-30 16:39 static/image/common/back.gif
慢跑之后，mm不要忘记做一些拉伸运动，这样肌肉纤维才不会变粗，才能变长。否则会把腿跑粗的呵呵
恩，谢谢亲！！！
本帖最后由 spruce66 于 2011-9-2 19:16 编辑
晚上吃色拉和原味酸奶，水果糖分太多建议上午吃。我从婚前的43-44 长到现在的50-51. 悲剧啊，从来没有那么胖过。郁闷。居然有男生问我，你吃什么的啊，最近怎么那么胖。。。。。
上周晚餐吃色拉减了1.5公斤.继续，目标是45kg。一起加油啊。