lilysafari 发表于 2011-12-3 18:06 static/image/common/back.gif
呵呵呵，嫩厉害。
我吃肉吃得不多，蔬菜和水果可以一直不停地吃。
我最能吃的时候好像是在大学 ...
{:5_329:}我只爱吃肉和水果。。菜我不爱吃。。。很man吧，哈哈
鱼之乐 发表于 2011-12-3 18:13 static/image/common/back.gif
我只爱吃肉和水果。。菜我不爱吃。。。很man吧，哈哈
是很MAN，呵呵呵，不过还是吃点菜吧，不然营养不均衡。{:5_327:}
lilysafari 发表于 2011-12-3 18:15 static/image/common/back.gif
是很MAN，呵呵呵，不过还是吃点菜吧，不然营养不均衡。
嗯。。我也发现了。。便便的时候很郁闷
鱼之乐 发表于 2011-12-3 18:17 static/image/common/back.gif
嗯。。我也发现了。。便便的时候很郁闷
是啊，如果便便很郁闷，除了多吃蔬菜，还可以每天喝点蜂蜜水，而且蜂蜜水也是排毒的。
鱼之乐 发表于 2011-12-3 18:17 static/image/common/back.gif
嗯。。我也发现了。。便便的时候很郁闷
还有苹果和香蕉也可以帮助便便畅通的
lilysafari 发表于 2011-12-3 18:19 static/image/common/back.gif
是啊，如果便便很郁闷，除了多吃蔬菜，还可以每天喝点蜂蜜水，而且蜂蜜水也是排毒的。
好，我喝
lilysafari 发表于 2011-12-3 18:19 static/image/common/back.gif
还有苹果和香蕉也可以帮助便便畅通的
我家懒虫说，这边香蕉会导致人不便便。。不知道是不是真的
鱼之乐 发表于 2011-12-3 18:25 static/image/common/back.gif
好，我喝
嗯，乖{:5_327:}。不过蜂蜜水要用温水泡，太热的水会破坏蜂蜜的营养的
鱼之乐 发表于 2011-12-3 18:25 static/image/common/back.gif
我家懒虫说，这边香蕉会导致人不便便。。不知道是不是真的
木有啊，我都吃香蕉的啊，木有问题。
是嫩家懒虫体质特殊，他吃了不能便便{:5_387:}
鱼之乐 发表于 2011-12-3 18:25 static/image/common/back.gif
好，我喝
清晨第一
蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先平安水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
睡前第一
睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水，也不是人人适用的，不与提倡!其原因是此时饮用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高的，怎会所说的能缓解半夜的低血糖症呢?与此夜睡时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。当放弃两个第一，才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值。
另外，在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完平安水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，时间除两个“第一”时间外，可以随需安排。因此，放弃蜂蜜水使用中的两个“第一”，营养价值会更佳。
提示：蜂蜜忌温、热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水食蜜为佳!