8. 清醒和睡眠的时间
在这章，我们要谈的是宝宝作息中的后两个活动：清醒和睡眠。一旦按照规律的作息，一般常见的错误是把后两项活动的次序颠倒了——意即，宝宝吃完便让他睡觉。因为新生儿很爱睡觉，首先你必须努力让他吃奶时清醒着，喂完奶后，仍要让他有一小段清醒的时间。
如果你把睡眠及清醒的时间弄反了，你会因为你的宝宝常常哭，而觉得很奇怪。
我们不赞成宝宝没有吃完整的一餐便让他去睡觉。
避免这种情形发生的方法包括：吃奶吃一半时换尿布，吃奶时不要让宝宝太暖和(太暖和会使宝宝想睡)，或把湿的冷毛巾放在他的脚上。但是，不要为了使宝宝清醒而摇他。如果一切都无效，让他去睡觉，但是在下个周期开始之前不要喂他。这是惟一的几次让时钟的权威来引导喂奶的决定。你要因此教导宝宝如何吃、何时吃。
宝宝很容易学得如何养成吃点心的习惯，他们也很容易学得如何吃完整的一餐。他们要养成吃点心的习惯，或是吃完整的一餐，都是父母引导的结果。
清醒的时间
宝宝清醒的时间包括你和宝宝在一起，及宝宝独自探索他的世界的时间。有一件事是确定的：你的宝宝不需要整天被抱着，或是整天逗他玩。
妈妈、爸爸和宝宝在一起的时间
喂奶：不管是喂牛奶或母乳，当你喂宝宝时，你一天当中要花好多时间抱着他。
唱歌：从宝宝一出生，他便对父母的声音有反应，宝宝清醒的时候唱歌给他听，在这时候宝宝总是可学到一些东西。
阅读：阅读书籍给宝宝听，或让宝宝看颜色鲜艳的书(特别是厚纸板书，或塑料制的书，他可自己继续挖掘宝藏)，永远不嫌太早开始。他喜欢听你的声音及音调。
洗澡：对你和宝宝这是另一个愉快的每日例行的公事，你可唱歌，告诉他你正在洗他的身体的哪一部分，或你们只是快乐地洗澡。
散步：花时间带宝宝散步，对你和你的宝宝都有益处。当你带他散步时，你可以唱歌，或和宝宝说话。
游戏：一些早期的游戏可以使宝宝很高兴，如：微笑、说话、轻轻地移动他的手、脚。当然，抱抱你的宝宝，这不只是好玩，这更是表达肢体上的爱所需要的方式。
宝宝自己玩
图画：放一些颜色明亮的图案在婴儿室，是一个刺激宝宝视觉很好的方式。
秋千：把宝宝放在秋千里，宝宝可以看他四周所发生的，秋千对于使吵闹的宝宝安静下来很有帮助。但是，不要使宝宝养成在秋千上睡着的习惯，因为应该让宝宝自己睡着。
婴儿坐椅：这是另一种可以让宝宝坐着，看四周环境的东西。有时可以把玩具或书本挂在婴儿座椅上面的把手上。
游戏床：宝宝第一个月便可以开始用游戏床。你可以把一个4个月大的宝宝放在婴儿座椅上，把婴儿座椅放在游戏床里面，让宝宝在那里看旋转八音盒。偶尔也可以让宝宝睡在游戏床。
拥有这些婴儿用品(无论是新的、旧的或借来的)都不是必要的。除了喂宝宝、换尿布、帮宝宝洗澡之外，一天中你至少要有一次15分钟与宝宝的游戏时间，这段时间，你应该把全部的注意力放在宝宝身上。爸爸除了偶尔帮帮宝宝喂奶之外，每天仍应该花时间陪宝宝。
睡觉时间
睡觉的时间不是宝宝决定的，当睡觉的时间到了，宝宝就应该去睡觉。就是这么简单！为了使孩子成长得好，白天的小睡是必要的。两三岁的孩子午睡的习惯，在他的第一年就已经养成了。不要忽视了你的宝宝小睡的重要性。宝宝的小睡时间将自然地固定下来，甚至当你的日常作息改变，你的宝宝变得更加清醒，但是小睡仍是重要的。
注意：在你依照喂奶、清醒及睡眠的次序中，你可以安排这3小时的周期后半段的1.5小时成为宝宝小睡的时间。当宝宝建立了4小时的周期，你可以让他在这周期后半段的1.5～2个小时的时间去睡觉。
当宝宝醒着一段时间之后，他开始吵闹不安，便是睡觉的时间到了。当你刚把他放上床睡觉时，他可能有一小段哭闹的时间，但不要因此放弃那对他最好的。对小宝宝来说哭是他正常生活中的一部分，有一些宝宝在使他自己入睡的过程中会哭几分钟。你将得到下列的好处：以后你把宝宝放下去睡觉，他不会哭闹；他醒来也不会吵。
宝宝哭了15～20分钟，甚至30分钟，并不会对他的身心造成伤害，特别如果是哭哭停停的哭法。宝宝并不会因此丧失一些脑细胞，或智商变低，或是觉得被拒绝，而在30岁时得忧郁症。你在宝宝醒着时，对他的爱及照顾，并不会因为让他哭几分钟而一笔勾销。相反的，如果你想要一个常常哭闹的宝宝，你可以在他一哭闹时，便立刻抱他、摇他、喂他，一点儿都不要让他哭，这样我们保证你一定可以达到你的目标。
睡眠的模式
宝宝睡眠的模式不像喂食的模式变化很小，因为每个宝宝的不同，睡眠模式会有一些差异。请记住，稳定的睡眠模式乃根植于稳定的饥饿模式。当宝宝喂食的模式有一些变动时，他的睡眠模式也会跟着更动。
新生儿
包括两次喂奶中间的小睡，新生儿一天睡16～20个小时。采用PDF的宝宝，一天睡6～8次(依照每天喂奶的次数)。宝宝刚出生的前几周，他可能非常想睡，你必须努力在喂奶的时候让他保持清醒。
避免让宝宝以吃点心的方式喝奶。宝宝整天吃点心(译注：每次喝牛奶都喝得很少，常常喝奶)，是他能唾过夜的敌人。如果你的宝宝吃一半睡着了，甚至你已尽了力使他醒来，他还是醒不来，就把他放下去睡觉。他可能睡到下次喝奶的时间，但是不要使他睡超过他该喝奶的时间。相反的，如果你的宝宝开始在喂奶之前提早醒来，那么你应该再努力些，让宝宝在睡觉前清醒更久一点。
两个月
如果你遵循PDF的原则，这个月是宝宝不需要吃半夜这一餐的时候了，他可以连续睡7～8个小时。白天的小睡1次至少1.5小时。70％采用PDF的宝宝自己删除掉半夜这一餐，其余的30％则需要你推他一把，这包括哭；宝宝可能哭得很短，只有5分钟，他也可能哭哭停停，持续1个小时之久。在宝宝这个年龄，可能需要花3天的时间来建立完整的睡眠周期。
附带说明：采用PDF的宝宝在两三个月大时，大约在清晨5:00或5:30醒来对自己说话长达1个小时，并非不寻常。之后，他们通常会再睡大约1个小时。这个奇怪的阶段可能持续1周，也可能长达1个月。如果你每次听到从婴儿床那里传来的吵闹声，你都采取行动，那么，清晨5:00就养成你的宝宝起床的时间，你也是。
3～5个月
在这个阶段，宝宝会删除晚上那一餐，变成一天吃4餐。对于喂母乳的宝宝，晚上平均睡9～10个小时，而吃牛奶的宝宝可以睡10～11个小时。宝宝白天睡3次，每次大约睡1.5～2个小时，他现在醒的时间较长了。当第2个小睡删除了，宝宝清醒及其余两次的小睡时间皆加长了。
6～16个月
这时你的宝宝将要删除一个白天的小睡(妈妈通常喜欢宝宝删除早上那个小睡)。你的宝宝晚上将睡10～12个小时，午睡大约2～3个小时。
快乐的起床
宝宝大约4～6个月之间在发展他醒来时的样子——在这方面，你对他有很大的影响。如果你遵循下列3个小睡的基本原则，你的宝宝醒来的样子便会快乐且满足。
原则1：妈妈而非宝宝决定什么时候睡觉。
原则2：妈妈而非宝宝决定什么时候起床。
原则3：如果你的宝宝起床时在哭，通常是他没有睡饱。其他的原因可能是尿布湿了，邻居的吵闹，或是生病了，也可能是手或脚放的姿势不舒服。
宝宝睡了30～45分钟后，他将从浅睡期进入深睡期，再下一个30～45分钟，他将从深睡期进入浅睡期，在那个周期结束时，宝宝可能开始翻动或哭，父母经常以为小睡的时间结束了，便去把宝宝抱起来，他们以为他哭闹便是他起床的样子，但是，并非如此。
如果你的宝宝醒来哭闹，他很可能还没有睡够。虽然他可能哭，但是他可能在10分钟之内又睡着了，再睡30～40分钟。如果宝宝睡够了，宝宝醒来的样子是快乐的。宝宝会发出一些快乐的声音，告诉你让他起床的时间到了。
当你的宝宝开始睡过夜，人们会说：“你只是幸运。”“你有一个很好带的宝宝。”但这两种说法都不是事实。你的宝宝睡过夜，乃是因为你训练他的。你的成功归功于你的功劳，但请记得：让你的宝宝睡过夜，并非你育儿的终极目标——但我们相信这是一个正确的开始。
问题复习
1．什么是与清醒时段及睡眠时段有关的常见错误？
2．在第一个月，你的宝宝很爱睡。你可以用哪些方法使宝宝保持清醒？
3．如果你的宝宝无法保持清醒，你该怎么做？
4．小睡是否可有可无？请解释之。
5．当你照着喂食、清醒、及睡眠这样的规律，在3小时的周期中，宝宝应小睡多久？而4小时的周期呢？
6．请列举使宝宝快乐醒来的三个基本原则。
7．什么是宝宝醒来时哭闹的几个常见原因？
9. 当你的宝宝哭了
宝宝为什么哭呢？莎士比亚的李尔王说：“当我们一生下来，我们就为来到这个愚蠢的舞台而哭。”虽然那是聪明而富诗意的说法，但是实际上，宝宝哭的原因远比这复杂。当宝宝边哭边吃他的手时，我们常以为他饿，应该喂他。宝宝哭的原因有许多，但是很奇怪，大多数的人只考虑到宝宝饿了。宝宝哭，除了他饿了之外，可能是他累了、尿布湿了、病了、无聊了、觉得挫折、时间规律弄乱了、喂得太频繁、或那只是一个健康、正常的宝宝所做的事罢了。身为父母的，你需要学习如何判断宝宝的哭声，以便你能做出适当的反应。
哭的威力
宝宝哭在他的发展上有很大的影响，但并不是因为哭的本身，而是父母对哭的反应。在一整天中，宝宝一定有需要，要你去满足，你无法只是听见他哭，便知道他的需要是什么，而是你必须经由他的哭声判断他的需要是什么。如何判断对身为父母者来说是一个重要的技巧。
我们可能很自然地认为带孩子是一种天赋，或是一种不需要学习的技巧，自然就会了。对动物而言，这是事实。它们的生活被它们行为的本能所控制；但是，对人类来说并非如此，我们被赋予理智和真理。建议年轻的父母，让他们的情感主导养育孩子是可怕的。如果一个妈妈觉得今天不想喂宝宝呢？如果她不想理会宝宝因饥饿而哭呢？如果她不想帮宝宝换尿布呢？父母虐待孩子，不是因为无法控制的理性，而是因为情绪失控。理性与判断是健康地养育孩子之基本要素，而非情绪。
婴儿早期哭是一种非认知的方式，用来传达需要及不舒适。哭有目的上及强度上的不同。宝宝因饥饿而哭，与生病的哭不同；想睡觉的哭，与“抱抱我”的哭不同；不舒服的哭，与有需求的哭不同。宝宝哭声的大小也不同。有时宝宝只是轻轻地哼几声；有时则是突然抗议式的大哭。
想要让宝宝尽量少哭，或完全不哭，很容易使宝宝紧张，特别是情绪的眼泪可以带出体内化学的活化紧张荷尔蒙。我们个人不喜欢听见宝宝哭，但是我们了解有些时候，宝宝甚至需要一场好哭。
受宝宝哭声影响最大的是父母(虽然他们拥有比祖父母对哭声更大的容忍力)。没有父母喜欢听宝宝的哭声，你也不喜欢，特别是如果你第一次当妈妈，因为你未曾经历过像你的宝宝哭这么强烈的情感。这种声音可以让你怀疑你是否做错了什么事。你会这样觉得，并非哭本身是不好的，而是你不熟悉因为哭所带出的不确定感。当你照着日常的规律去带宝宝，你可以减少许多这种不确实感。
教导你的宝宝爱
有人主张无论孩子为什么哭，只要他一哭，妈妈立即反应，便是教导孩子如何去爱。如果妈妈没有反应，她便会使孩子失望。我们认为这样的思考方式，把爱和安全感降低为一个过程，而非一种关系。
没有任何的证据证明孩子一哭，妈妈立即反应，可以教导孩子关于爱的任何东西，正如没有证据证明让孩子哭一下子，会使孩子觉得没有安全感。孩子学习爱及得到安全感，乃是来自于父母和孩子间整体的关系，而非单一的特别事件。
真正爱孩子的父母如果为了宝宝更大的好处(例如宝宝需要小睡)，应该稍微忍耐一下宝宝哭。
无可避免的冲突
冲突起源于哲学。宝宝哭是否如弗洛伊德所提出的假设，会使宝宝在往后的日子人格发展上造成无法改变的潜在影响呢？我们是否如达尔文所提出来的，把人的后代与动物的后代画上等号呢？我们认为不致如此吧！
问题不在于对于宝宝而言哭是否不好，而是使宝宝完全不哭，对他是否是好的？我们相信答案是否定的。妈妈抱着使宝宝完全不哭的态度，她以后会对她自己与孩子有关的决定的能力失去信心。并且宝宝哭了便喂他，和整天背着宝宝是没什么差别的。
每次宝宝哭，妈妈便把他抱起来喂奶，这乃是教导宝宝安慰来自于食物，而非妈妈。这便解释了为什么史提夫不容易被其他的保姆所安抚下来。这或许也可以用来解释，我们国家的年轻人肥胖的问题，并且为什么越来越多的成年人借着吃东西来舒缓压力的原因，他们在一开始就被训练成这种方式。这里我们并不是把胖宝宝与肥胖的青少年画上等号。但是，在婴儿时期喂食的问题，如：过度喂食，或无视于健康的喂奶形态，可能最终导致肥胖。
另外一个考虑是：史提夫的妈妈期待他的需要立刻得到满足，但是，如果有一天他的需要不再能立即得到满足呢？当第二或第三个孩子降生在这个家庭中将会如何呢？想想他在情感上会受到何等大的创伤呢！看到孩子在这种情感不平衡的状态下是何等令人心碎！他是如此的受别人立即的响应所限制，以至于他无法忍受别人稍微的延迟。
史提夫的妈妈一直被以下的观念所影响，如“你不可能因为当宝宝哭你就去抱他，而伤害宝宝；毕竟，爱他多一些，并不会宠坏他。”然而，抱宝宝太多当然会伤害他。雷恩的妈妈比较了解这点。她了解宝宝一哭就去抱他的结果，并不是会宠坏孩子，而是使孩子觉得他的需求要立刻得到满足，这对2～4岁的孩子的发展有破坏性的影响。训练孩子觉得他的需要必须立即得到满足，对于孩子学习环境的建立，如增强坐、注意力及专心，会有负面的影响。建立正确的学习环境才能有正确的学习模式。这是为什么我们的下一部分要谈及这一问题和下一阶段前提是：先有规律的作息，才有正确的学习模式。
依此发展宝宝不只养成他一哭闹就被抱起来的习惯，他也变成不正常地去倚赖哭闹。史提夫的父母在不知道的情况下，训练他以哭为主要的表达方式。以长远来看，我们常看到用PDF的宝宝哭得比用需求式喂奶的宝宝少。这是什么原因呢？照着日常生活规律来带的宝宝，在那规律的生活模式中变得比较有信心及安全感。他们的生活有秩序，且他们在很小的时候就学会在生活中有弹性。
宝宝被安置在规律及可预期的日常生活作息中，发展出对挫折更大的容忍度，且学会用哭以外的方式来表达。雷恩用快乐的声音来表达他自己，他也用兴奋的肢体动作，如：两腿伸缩弹跳来表达。当然，还有一些其他的宝宝表达的方式。
哭的类型
有些哭是正常的，且是可以预期的；但是，有些哭是你应该留意的。音调很高且非常响的哭，可能是宝宝身体内部或外部受伤了。这类型的哭，如果持续下去，应该把宝宝带去看小儿科医师。
如果宝宝哭的模式有很大的改变，如：突然变得很频繁，或哭的时间变长、变弱或畏怯的哭声，可能是生病的警讯。你需要与你的小儿科医师讨论这种情形。对于使用PDF的宝宝，饿或渴的哭是可以预测的；但是对于需求式喂食的宝宝，是无法预测的，这使父母猜测宝宝为什么哭，且产生焦虑。如果你的宝宝在喂奶后觉得很满足，你便可以确定你所听到的哭声不是饿或渴的哭声。宝宝经常在喂完奶后两个小时哭，且看起来饿了，可能是他没有吃饱。如果你喂母乳，你必须检查你乳汁的分泌及影响乳汁分泌的原因(请看本书第6章，“检查母乳的供应”)。
宝宝哭时所当做的反应
“在正常的情况下，我应该让宝宝哭多久呢？”这是初为人母者常问的问题。一旦你了解如何辨认正常和不正常哭的时段，回答这问题便不困难了。了解宝宝哭的时段是了解你对他的哭作出反应的第一个线索。你的宝宝是在喝奶以前哭或是在喂完奶之后哭呢？在正要开始小睡以前哭或是睡了一半哭呢？或是在半夜哭？我们可以把宝宝的哭分为两类：不正常或正常哭的时段。
不正常哭的时段
下列是一些不正常哭的时段：
(1)正在喂奶的时候。
(2)喂完奶之后立刻哭。
(3)小睡一半时。
在上述这些时段哭，需要加以留意。这时应该去看看宝宝并找出原因，而不要等到宝宝的哭声渐渐停止。
这可能是宝宝病了。除了睡觉前之外，没有任何用来训练哭的时段。
☆喂奶的时候哭
如果宝宝没有喝足够的奶，或没办法吃得够快，在喂奶时，宝宝会哭。造成这种情形可能有许多原因，包括宝宝吸奶姿势不正确，或乳汁的分泌情形不良。在第六章，我们讨论过这种情形。
☆宝宝喝完奶后立刻哭
如果宝宝固定地在每次喂完奶30分钟内哭，且哭得像哪里痛的样子，而非想睡的哭，可能是下列其中的一个原因。
1．气困住了：小宝宝喝奶时，经常喝进许多空气，这些空气需要排出。把宝宝放在你的肩上、腿上或两膝之间，帮他打嗝。
2．你的饮食：如果你喂母乳，想一想你的饮食。小心不要吃太多的乳制品，或味道太重的东西。你不须完全避免这些东西，但需要少吃一些。
3．乳汁分泌的问题：喂母乳的妈妈，可能有足量的奶水，但同时在质方面却不够。结果，宝宝在一个小时之内因为饿而开始哭。
☆睡了一半大声哭
如果宝宝睡了一半大声哭起来，可能是上述的几个原因，也可能是耳朵或喉咙发炎，或你的时间规律太过于弹性。
正常哭的时段
和不正常哭的时段相反，有些哭是正常且可预期的。
以下是正常哭的时段：
(1)正要喂奶之前。
(2)宝宝在床上准备小睡时。
(3)傍晚或晚上的时段。
☆正要喂奶之前哭
不用说也知道，无视于宝宝因为饿而哭是不能接受的。在正常的情况，因为接下去是宝宝吃奶的时间，所以在喂奶之前的哭应该有所限制，不能让宝宝哭太久。
如果你的宝宝饿了，喂他。如果他在下一次喂奶的时间之前，常常有饿的迹象，需要找出原因，而非任他哭。
宝宝的日常规律是为你服务的，而非你去服侍宝宝的日常规律。
宝宝在床上准备小睡之前发展好的睡眠习惯很重要。付上让宝宝哭一会儿的少许代价，与建立健康的小睡模式及用睡过夜换来的健康利益，是无法相较的。当你把宝宝放到床上，让他小睡，宝宝哭的长短是他自己所决定的，但当父母的必须监测。请记住，你是要训练宝宝睡觉，而不是训练他哭，然而辨认且知道宝宝哭的模式(哭的长度和个人哭的形态)可以帮助你分辨宝宝真正的需要。
我的第一个孙女雪蕾小睡前哭的模式，很容易以钟摆的弧度来解释。轻轻的呜咽慢慢变成中度的哭泣，然后回到轻声地哭，便睡了，整个时间加起来大约10分钟，但是她傍晚大约哭15分钟。在她4周大时，小睡前大约哭5分钟。当她的妈妈了解雪蕾哭的模式，在雪蕾6周大的某一天，她的妈妈觉得她哭得比平常久，因为如此，她的妈妈便进房间，把她抱起来，抱了一下子之后，把她放下去，雪蕾便满足地睡了。惠特妮是雪蕾的妹妹，她哭的模式很不同。她轻轻的呜咽约10分钟，然后停止；1分钟之后，她再呜咽10分钟，又停止；又一会儿她便轻轻的哭，然后便睡着了。这种哭的模式持续了12周。虽然惠特妮的妈妈照顾她、喂她、爱她，如同对惠特妮的姐姐一样，但是对惠特妮来说，哭却成了一种艺术形态。惠特妮的生活中，在营养和爱的方面，她没有需要得更多或更少，但是她天生哭得比较多。
是的，孩子从一出生，就有不同的哭的特质，试着了解你的孩子哭的特质，并且要知道，有些孩子本来就有哭得较多的倾向，这并不一定是他的需要没有得到满足的警讯。
我们第三个孙子凯特琳，很快地混合从轻声哭到尖声哭得像F一16的飞机冲上云端，然后，在他哭到最大声的时候突然停止，他睡着了，并且打呼。他出生的第一个月，在小睡之前，大约哭10分钟。4个星期之后，他像惠特妮一样，开始选择在某几次的小睡哭。3个月之后，3个孙子都很少在小睡之前哭了，而且在正常的情况下都能健康、持续地小睡，且睡过夜。如果你不知道孩子哭的模式，你就要常常猜测孩子真正的需要是什么，哭多久才算太长。
“我无法忍受我的宝宝哭。”是一句常听见的话。如果你心里面没有一个目标，如：教导孩子健康的睡眠习惯，那么在小睡的时候，当宝宝入睡之前，让他哭一下子，便难以理解。缺少可以达到且可以预期的目标，便会带来怀疑与迷惑。如果你没有目标，那么，你为何做你正在做的事呢？但是，当你有教导孩子好的睡眠习惯的目标，比起长远不良的睡眠习惯，让孩子哭一下子是更好的选择。
有些孩子在睡着以前哭15分钟，有些则在每次睡着以前哭的时间长短不一，在一次小睡前可能哭5分钟，另一次小睡前可能哭哭停停持续30分钟。如果你的宝宝哭超过15分钟，过去看看他，拍拍他的背部，也可以去抱抱他，但还是要把他放回床上。请记住，你不是在训练小孩子不要哭，而是训练他入睡的技能。这是一天当中，惟一的时候，当宝宝哭你不去干预，对宝宝反而是好的。
宝宝早期的训练，对他的健康有帮助。不只是这样，这些益处还包括：睡得好的宝宝也吃得好。你可以把宝宝放下去睡觉，你离开，他睡着了，他醒来的时候很满足；另一个益处是，在别人家里，你也可以把宝宝放下去睡觉，你仍可以成功。
☆在傍晚或晚上哭
大部分的宝宝有他个人比较吵闹的时段。傍晚时宝宝比较吵闹是很平常的，而且经常哭哭停停。这对喂母乳或牛奶的宝宝没什么差别。你不必因此焦虑，因为许多人和你一样，数以百万计的父母在同样的时间，经历过同样的事。对大多数的宝宝，有一段哭闹的时间，乃是发泄他体内的精力。如果你的宝宝无法因为荡婴儿秋千、坐婴儿座椅、与哥哥姐姐和祖父母玩而安静下来，可以考虑婴儿床。因为在那里，他有机会可以睡觉。
如果你的宝宝持续地哭闹，想想看他是否饿了？你的乳汁分泌如何？你是否正确的吃？回去看看第五章，看看影响母乳分泌的原因，并且仔细检查你所吃的东西。
太辣、味道太重，或是吃大量的乳制品，都常常会让宝宝在那一天比较会哭闹。吃下不适当的东西，可以使宝宝正常的吵闹时段更加吵闹，并带给初为人父母者噩梦一场。史提夫没有日常规律的作息，他比较可能是一个吵闹的宝宝；相反的，雷恩可能会有吵闹的时段，但他不是个24小时吵闹的宝宝。
不要误把宝宝哭闹的时段以为胀气。胀气通常很少发生在实行PDF的宝宝身上，而在实行需求式喂食的宝宝中比较常见。对于胃已经不太对劲的宝宝，再让宝宝吃东西是最后的考虑；但是对许多妈妈来说，它却是第一个考虑——宝宝一哭，妈妈就喂奶。宝宝吸吮只是反射动作，而非因为在更多食物中得到安慰。
很少宝宝会胀气。胀气最早可以出现于宝宝两周大，通常在第20周会消失。晚上、半夜，及刚喂完奶时比较常胀气。胀气时宝宝会缩起腿，握紧拳头，好像他很痛；有时宝宝看起来好像饿了，但是喂奶喂到一半，他便开始哭。如果这些症状出现，应该去看你的小儿科医生。
宝宝在没有很明显的理由之下，哭闹几个小时，可以让父母觉得很挫折，且情感枯竭。如果你的宝宝真的是胀气，你所能做最好的方法便是使宝宝生活有规律，如此可以让他的胃在两餐之间可以休息。
当宝宝哭了，我怎么办？
喂食理念的不同，当宝宝哭了所采取的行动也有显著的不同。雷恩的妈妈了解先判断宝宝为什么哭，然后再采纳行动的智慧。她先听哭声，再想一想。然后按着她的判断采取行动。
不幸的是，史提夫的妈妈没有花时间去判断史提夫真正的需要。事实上，没有人告诉她要去想，只是告诉她，一听见孩子哭，立即作反应。这样的建议乃是基于他们相信，每一次宝宝哭，都送出需要吃或是心理受冲击的信号。这种建议真是不幸的处方，哭是神所赐的。
对宝宝而言，哭是他使我们知道他的需要所用的方法之一。哭的功能乃是激起听到哭声的人的情绪，这样的情绪刺激人的思考过程去作判断。而妈妈未经判断而作决定是危险的。
情感非伦理的基础，也非作决定的根据。否认冷静的重要等于否认父母理性的重要。为人父母者不能被压倒理性的情感所驱使。
我们常常把留意、谨慎抛在背后，而让我们的情感主宰一切。处于危机之时，稍稍停下来想一想，能使父母控制自我，如此才能有正确的判断，而采取适当的行动。建议父母们在宝宝哭的时候赶快冲进去，把宝宝抱起来，而不需作判断，这是不好的建议。
另一个实际上的问题是，太情绪化的妈妈容易走到一个地步——虐待孩子。它是一个恶性循环。虐待孩子的父母的一个特质乃是以不经思考的情感，直接反应在无辜的孩子身上。无眠的夜晚，及被训练成不断需求的孩子，常常加强这种反应。当你的宝宝哭了，你当作何反应呢？除非你觉得你的宝宝处在危险中，否则花一点时间，听一听宝宝的哭声，然后作判断，判断之后，再采取适当的行动。这里是一些可遵循的实际步骤。
听这是哪一类的哭。甚至在宝宝刚出生的前几天或前几周，你要开始分辨宝宝哭时，不同的声调及模式。只是简单的停下来听听，你可能发现宝宝很快地停止哭泣。为什么要听宝宝的哭声？如果宝宝尿布湿了，你难道要去喂他吗？如果宝宝气积在肠子，你难道要去喂他吗？如果宝宝因为耳朵发炎而哭，你难道要去喂他吗？
想一想现在是你宝宝日常作息的哪个阶段：小睡结束了吗？或是他小睡睡了一半需要重新使自己再睡回去？他是否需要上床睡觉了？他是不是在秋千上太久了呢？他是不是找不到玩具呢？他是不是吐奶呢？现在是否是他处于比较哭闹的时段呢？这里只举例了一小部分原因(宝宝为何哭)，还有许多其他宝宝除了饿之外的哭的原因。
行动乃是根据你所听见的哭声，且理性的下结论。
并且知道，有些时候最好的行动便是不动。例如：如果你知道宝宝是干净的，也吃饱了，准备要小睡，让他学习如何自己睡着，如果那正是他所需要的。如果你试着用各种方法使他入睡，那么你只在操纵他睡觉上成功了。
记下你的宝宝哭多久，以后你会觉得安慰，因为所有的哭闹(在当时听起来好像哭了几世纪)其实才持续5分钟、10分钟或15分钟。如果你已经听了、等了，而且知道他不会自己停止哭，那么进去看看他，搜集更多他哭的原因。探头进去他的婴儿床，看看他是不是把自己挤在角落，在这种情形下，你只须简单地把他移出来，然后轻轻地拍拍他的背，再离开房间。
有些时候，你判断你需要把宝宝抱起来，抱抱他让他知道没有发生什么事。他那时所有的需要，可能只是在妈妈臂弯中。你经过判断后也可能有许多的选择。但是，只因为你无法处理宝宝哭，因而不让他哭，并非惟一选择。
我们不能够告诉你，正常的情形下可以让孩子哭多久，但我们可以借着让你了解不正常哭的时段，帮助你去除那令人怀疑不定的时段。请记得：想一想、作判断，然后决定何时介入孩子的哭，何时不去介入。因为你的训练，有一天宝宝要睡以前将不会哭，且会很满足地去睡。
什么时候我应该去抱抱宝宝、安慰他
当然，一天当中在你喂宝宝、照顾宝宝的过程中，你已经抱了他好几个小时了。在宝宝快乐的时候，你可以去逗逗宝宝、摇他、抱他、唱歌给他听，但是不要觉得，在每次他哭闹时，你必须一直抱着他。
宝宝需要安慰时，父母应该安慰他，用任何安慰的方式都是适当的。一般父母问的问题是：到底应该用那种方法安慰宝宝呢？换尿布，可以安慰一个尿布湿了的宝宝，无疑的这是该做的；然而，我们可以换个角度来说：让一个饥饿的宝宝哭是不可以的。如果你的宝宝似乎随时都在饿，问题不在于规律的作息，而在于“你”的作息。你可能母乳不足，也可能把他清醒及小睡的时间对调了。
前者可能是由许多不同的原因引起的，包括压力、缺少睡眠、不当的饮食、保姆、婆婆或朋友坚持要你用他们的方式喂奶。放弃你的PDF之日常规律，且使两次的喂奶间隔短于2.5～3个小时，如果说这有什么好处，也只能是极少的好处。
结论
身为父母的，你将学会如何辨认你孩子不同的哭声，且能够充满信心来作反应。聪明的父母将倾听、思想、然后采取行动。如果你的宝宝吃饱了，身体干净了、尿布没有湿，且很健康，但是在入睡以前哭，你就可以考虑那是正常发展的一个阶段。
问题复习
1．每次宝宝一哭便把他抱起来，且喂他，这等于教导宝宝什么？这样做会引起什么问题？
2．以下的建议有何错误：“当宝宝哭了，不要想，只要作出反应。”
3．请描述正常哭的时段及不正常哭的时段，并比较其不同？
4．当宝宝哭了，哪四件事是你应该做的？
a.__________________________________________
b.__________________________________________
c.__________________________________________
d.__________________________________________
5．关于安慰宝宝，什么是父母常问的问题？请举例。
10. 多胞胎：永无正境的欢乐聚会
有一个宝宝对父母而言是个很大的祝福，生多胞胎则是多重的祝福。然而，生双胞胎、三胞胎或四胞胎，你的喜乐将伴随着许多的劳力。这是个简单的加法(不要把它算成乘法)。
所有的哺育工作都需要经过事先的安排及思考。然而，当你把多胞胎从医院带回家，你真是需要思考及计划，因为当意料之外的事发生，它便是多重的。生一胞胎的人犯错时，一次只犯一个过错；而生三胞胎的父母一次便犯3个错误。从正面来看，当你做对了，你的成功便是3倍。
在我们的家中，我们喜欢把哺育我们的三胞胎和双胞胎当成一个永无止境欢乐的聚会。当我们三胞胎的男生们还很小，需要每3个小时喂奶时，我们把喂奶的时间当成家人一起玩、一起聚集的机会。喂奶的人在同一个房间，坐在一起，讨论他们的生活，说笑话、故事，或唱歌，甚至在凌晨3:00点时，我们因为彼此坚定，视此为一个在一起的好机会，而在辛苦中得到鼓舞。从孩子很小的时候，他们便能够感受到你的态度，如果你视照顾他们为沉重的负担，你的孩子会以麻烦的方式来响应你，那么你就会觉得你在做苦工。相反的，你要把每一天都当作一个探险，而且知道孩子成长的每一个阶段都是宝贵的。
带多胞胎回家
怀多胞胎很有可能会生下早产儿。因此，在宝宝刚出生时一个最大挑战便是照顾多胞胎的早产儿。你的宝宝可能需要留在医院一段时间，为的是早产儿特别的照顾。当他们体重到达安全的标准，且吸吮的技能发展好了，便可以回家了，但是他们可能一次只有一个回家。
他们回家时可能戴着呼吸及心脏监测器。
☆婴儿床
当你的宝宝很小的时候，他们自己不太会移动。因此可以把两个甚至3个宝宝放在同一张婴儿床。但是，一旦他们长大一些，把他们分开是必要的。当他们可以开始移动了，把他们分开，放在他们自己的婴儿床上。
☆尿布
身为准父母，你们可能已经读过报上或杂志的文章，说明纸尿裤比尿布好。三胞胎一天加起来尿布需要用到24～30片。所以有双胞胎的家庭，纸尿裤的花费可能占了家庭预算中的一大部分。衡量一下你的选择。若要以最少的花费，你可以买尿布自己清洗。但是，你还要把每天要洗好几篮衣服所花费的时间及它所带来的不便等等，这些原因统统考虑进去。而且用布尿布宝宝可能比较容易得尿布疹，并且换尿布的次数要比较频繁，因为用布尿布不能像纸尿裤一次用那么久，当尿裤湿了，宝宝穿着尿布会比纸尿裤不舒服。有多胞胎的父母很难一直都记得谁刚换了尿布，谁还没有换。
纸尿裤很好，因为即使你忘了帮宝宝换尿裤，尿裤湿了宝宝也不会觉得不舒服。在另一方面，收尿布清洗的服务，比纸尿裤来得便宜。但是请记得，你将会有许多的湿尿布堆在那里，等着人家一个星期来收一次。我个人比较喜欢纸尿裤，但是因为花费上的考虑，我鼓励父母们试着先用收尿布清洗的服务，看看你是否能常记得帮宝宝换尿布，让他觉得舒适，如果这样的方法适用于你，你会省下许多钱。
☆你需要帮助
有多胞胎的父母常犯的一个错误是：他们以为他们可以自己处理这一切的挑战。父母常常打算自己完成所有照料孩子的责任，因为经常是家庭的预算很少，想要请人来做这些事情并不可能。不要犯这样的错误。你不可能独立完成这些事情。
你不一定要花钱才能够请人来帮忙。有几种变通的方式。祖父母或兄弟姐妹们常会喜欢帮忙，特别是如果你的宝宝吃和睡的时间都很规律。你教会中的高中生或大学生也可以帮忙。你所需要的只是去请他们帮忙。如果一个或一个以上的宝宝戴着监测器回家，你可能可以请到由州政府付钱的护士来家里帮忙。
如果有人问你是否需要帮忙，你可以考虑告诉他们：“是的，请来帮我的忙！”随身携带你的记事本，所以别人想帮助你时，你可以立刻告诉他们，哪一天，什么时候，你需要他们帮什么忙。你可能希望别人可以帮忙照顾你的宝宝，如果志愿帮忙的人因时间的限制而无法照顾你的宝宝，你可以请他们帮助你每周需要做的事——洗衣服、寄信、买东西等。分派工作是使拥有多胞胎的你维持心灵清醒的重要因素。
喂你的多胞胎
你要喂母乳吗？生多胞胎的妈妈通常可以喂母乳。
对你和你的宝宝而言，喂母乳是否是个正确的选择，完全在于你及你的宝宝的决定。不论宝宝是否需要留在医院受特别的看护，或是你剖腹产，及你生了多少宝宝。
最大的因素乃取决于宝宝出生时是否够成熟，生双胞胎的妈妈比生三胞胎的妈妈喂母乳成功的概率更大。如果你的宝宝从医院与你同时回家，建立喂母乳的模式就比较容易。
正如第五章所写的，母乳是宝宝最好的食物，它很容易消化，很有营养，含有适当平衡的蛋白质、脂肪，且它额外给宝宝抗体，它对于建立宝宝初期的免疫系统是必要的。如果你的宝宝需要留在医院受特别的看护，或是你没有打算一开始便喂母乳，你可以用电动挤乳器挤奶，使母乳能继续流出。早产儿特别需要母乳所提供的抗体。
在多胞胎中每一个宝宝是不同的。你可能计划全部喂他们母乳，但是可能一个喜欢喝婴儿配方牛奶，另一个喜欢喝母乳。有些妈妈让一个宝宝喝牛奶，其他的宝宝轮流喝母乳，用这种轮流的方式成功地喂母乳。其他的妈妈有足够的奶供应三胞胎。一个好的电动挤乳器对于维持母乳足够供应多胞胎是很有帮助的。或许你在喂完第一个或第二个宝宝之后能够挤奶，因此，第三个宝宝可以用奶瓶喂母乳。喂母乳一开始并不容易，特别是怀孕期间怀多胞胎的压力，然而，一旦妈妈和宝宝彼此都适应了，喂母乳就变得相当容易。请放松你对自己的期待，并寻找好的顾问。
如果你的新生儿早产或体重过轻，他们可能大部分的时间在睡觉。早产儿对刺激的反应是退缩且睡觉，不要硬要使他们醒着，尽力让他们能把食物吃进去。试着在30分钟之内喂完宝宝且帮他们打嗝，然后把那爱睡觉的宝宝放上床。
喂新生儿及早产儿特别重要的是，要有好的判断能力知道他们是否有足够的水分(请看本书第6节)。带多胞胎很不容易记得谁的尿布湿了，谁的尿布刚换。你可以把“健康宝宝成长表格”放在靠近换尿布的地方，且随时记录；还可以用有颜色的笔做记号，每个孩子用不同的颜色，这样比较容易了解每个孩子的成长。
当宝宝成熟了，喂奶会变得比较容易，并且你可能可以在30分钟内喂完一个宝宝。尽量使每个宝宝的喂食的时段、醒着的时段及睡眠的时段靠近。当一个宝宝半夜醒来吃，把所有的宝宝都叫起来吃，但是，如果一个宝宝太早醒来，你要拒绝喂他的试探，因为这等于奖赏他的早起。相反的，你要看看他的尿布是否脏了，然后安抚他，最后让宝宝安慰他自己继续睡觉。
多胞胎与健康的睡眠
多胞胎的睡眠对于你心灵的安宁及他们的健康、快乐都很重要。一般人生多胞胎，特别是两个或两个以上很小的婴孩，又是早产儿，很容易只注意他们吃多少、多久吃一次，及他们的体重是否持续增加。这些因素当然很重要，我的先生和我从我们的三胞胎一出生便使用《从0岁开始》的原则，而且我们引导许多拥有多胞胎的父母这么做，我们越来越了解吃及体重的增加的重要因素乃是睡眠。如果你要你的宝宝能吃，能成长，你就要教导你的宝宝好好睡觉。一个有足够休息的宝宝便能吃；一个疲惫不堪、无法安静，及睡眠被剥夺的宝宝便会吵闹，吸吮较没有效率且经常吐奶。
如果你的宝宝们没有把一餐的分量吃完，你可能会担心你把他放上床睡觉一小时后他会饿醒。令人惊讶的是在下次喂奶的时间还没有到之前，他们通常不会饿醒，反而是他们会准时起来吃下一餐。总之，新生儿的父母着重于他们宝宝的睡眠甚于他们吃多少卡路里，反而会使宝宝吃得更多，因为宝宝睡得比较好，消化会比较好，且吸吮会比较有力。
当你的多胞胎渐趋成熟，他们将会有一定的醒着及睡眠的时段。当他们刚出生或是早产，你喂他们时他们常会吃一半就睡着了，或是即使吃奶的时间到了，他们还在睡觉。当他们慢慢长大，在喂奶的时候他们仍然想睡，但是如果稍微刺激他们，你可以使他们在吃奶时完全醒着，且吃完能够玩一段时间。对于多胞胎，醒着的时候应该每次让他们有些独立玩的时间。当睡觉的时间到了，你的宝宝可能会哭闹，或无法安抚下来，表示他们想睡了，或是他们可能还是很清醒、很兴奋。在他们清醒的时候把他们放上床睡觉！在逻辑思考上，你不可能一次摇两个或三个宝宝睡觉。你的宝宝需要学习适合他的年龄的自我安慰的技巧。在宝宝生病或是不舒服的时候，自我安慰尤其重要。如果宝宝在很小的时候学会自己睡觉，当他们生病或累了的时候，他们就会想要睡觉，而不会哭闹使自己更不舒服。
如果你的多胞胎从一出生就共享一个房间，他们不会把对方吵醒。他们会学会让自己听不到对方的哭声，所以当其中一个开始吵闹时，不必把其他的宝宝移到别的房间去。如果他们哭得特别大声，你可以每l0分钟进去拍拍他们，或看看他们的尿布是不是太湿了。你这样做是当一个引导者，教导他们如何自我安慰。你进去的时间要够久，足以使他们停止哭泣，但不能太久，久到足以使他们入睡。你的目标是在他们清醒时，把他们放上床，使他们能够自己入睡，而非拍或摇他们使他们入睡。因为照顾多胞胎身体上已付出许多劳力，所以拍或摇宝宝们入睡做起来比听起来更难。
你需要在一定的时间之内完成宝宝吃奶、醒着及睡眠的周期。你大概要花15～20分钟的时间把他们抱起来、帮他们换尿布、把他们放上床睡觉。父母最容易受的引诱是让宝宝在他们醒着时候所坐的椅子上或秋千上睡着。父母忙着做家事、接电话或试着解决另一个宝宝的问题，却发现宝宝坐着睡着了。虽然他们是自己入睡没错，但是他们不是在应当睡的地方睡——他们自己的婴儿床。
如果这种情形经常发生，你必须花比训练更多的时间重新训练。虽然日常生活总是有些无法预期的事，但是在你还没有因他事分心时，试着先做计划，在宝宝还醒着的时候把他们放上床。这样做，当宝宝真的坐着睡着了，便是你真的有事无法放他们上床，而不是习惯。
当他们继续长大，一个新的问题便产生了：在宝宝6～9个月大，他们便发现了彼此的存在。真正的欢乐聚会便开始了！现在你的问题是他们彼此玩得太快乐了。
他们不会因哭声把对方吵醒，而会因笑声把对方叫醒。
他们有呼朋引伴的方法。解决这种情况的方法是，把一些玩具放在婴儿床里面，当其他的宝宝睡觉时，睡醒的宝宝可以安静地在那里玩玩具。有些家庭等宝宝睡着之后，在每个宝宝的床上放一些不会发出声音的玩具，当宝宝醒来时，便可以安静地自己玩玩具。
要强烈地禁止你的多胞胎从他们的婴儿床上下来。虽然所有的宝宝都要父母的许可才可从婴儿床上下来，但是对多胞胎又多一层安全的考虑——父母没有看到时，那两三岁富攻击性的孩子会去欺侮另一个孩子。要三胞胎在没有梯子的情况下，无法从婴儿床上去或下来，也无法自己爬进或爬出婴儿床。
多胞胎的生活规律
虽然每一个宝宝的生活规律不应该不同，但是要尊重每个宝宝的差异，且有许多因素会影响他们的生活规律。有几个宝宝？有几个人可以喂宝宝？你是否喂母乳？每个宝宝应该有喂食的时间、醒着的时间及睡眠的时间，除了晚上喂奶之后不需要有清醒的时段，及早产儿的神经尚未发展完全没有办法有清醒的时间之外，不要改变喂食、醒着及睡眠的次序。
如果大部分的时间只有一个人可以照顾这些宝宝，你可以试着交替宝宝的生活次序。这里是一些可行的方法：喂食的人(可能是你)先喂宝宝A，半小时后喂完，接着喂宝宝B，这时候宝宝A躺在你附近的婴儿座椅。在下个小时的开始，宝宝C起床准备要喝奶，而宝宝A小睡的时间也差不多到了。当三个宝宝都喂完，离下个周期喂奶的时段还有一个半小时不必喂奶的时间。
如果在你家里有两个人可以喂奶，你可以让两个宝宝同时吃。
如果有更多人可以帮忙，不管有三胞胎或双胞胎，他们的作息时间表大约可以一样。如果有两个人可以帮忙，三个宝宝可以同时喝奶。当你知道谁吃得比较快、谁比较慢，你可以建立一个次序，你让一个帮忙的人喂吃得比较慢的那个宝宝，另一个人喂吃得最快的宝宝，然后再喂速度中等的宝宝。喂母乳的妈妈可以同时喂两个宝宝，再让那个帮忙者喂第三个宝宝。
大一点的宝宝可以把他们垫高，同时喂两个、甚至三个，但是你不可垫高奶瓶让还不太会吸吮的早产儿，或很小的宝宝喝奶。
多胞胎醒着的时段
你的宝宝们在刚开始的几个星期，你不必着重于他们醒着的时候，然而很快他们整个喝奶的时段便都醒着，而且开始对他们周遭的世界感兴趣。一个可以斜靠着稍微直立的座椅是很好的，很适合他们很小的时候的清醒时段使用。这张座椅要使宝宝可以四处看，稍微直立时可以挥动手脚，但是同时不要使宝宝可以往上跃——这种情形常发生在宝宝水平躺着的时候。你把宝宝的奶瓶垫高，他可以躺坐斜躺式的座椅在那里喝奶，在宝宝开始吃副食品时，他还太小无法坐喂食用的高椅，他也可以坐在那里吃。请注意：没有人看着时，不可以把宝宝留在椅子上。
你不需要准备3份三胞胎清醒时段所用的东西。大部分的东西宝宝玩了10分钟、20分钟便厌烦，所以你可以设立一个“交换站”。当一个宝宝坐在上发条的秋千时，另一个宝宝可以在游戏床玩可发出声响的玩具，第三个宝宝可以坐在婴儿座椅玩另一个可发出声音的玩具，或和妈妈一起唱歌，玩一对一的游戏。当他们玩了15分钟，你可以帮他们换另一种游戏。
对于快乐的多胞胎，个别的时间是必要的。每天他们需要有自己玩的时间，他们也需要个别与父母在一起的时间。因为需要的缘故，我们很容易把多胞胎想成一个个体。我们同时帮他们喂奶、换尿布、穿衣服、洗澡。
如果你使宝宝生活在规律中，且把每天主要要做的事一起做，这样比较容易确定你是否公平，且你是否照料了每个宝宝的需要。你如何安排宝宝的清醒时间，设计他们的活动、游戏，使你有一小段时间单单陪一个宝宝。
把所有的宝宝让你的配偶或帮忙你的人照顾，你只带一个宝宝去散步，或去办事顺道去商店，或者当其他的宝宝自己玩时，只读故事给一个宝宝听。
当多胞胎1～2岁的时候，他们发现在这个世界上总是有个像他们大小的人，抓住他们或抓住他们正要去拿的玩具。对多胞胎而言，游戏床的时间，变成了他们的避难所，他们可以在那里做任何他们想做的事，不会有人来打断他们，或拿走他们的东西。多胞胎大部分的东西，每一种你只需要有一个，但是游戏床你必须给他们一人一个——这是个很好的投资。游戏床也给妈妈一个快乐的放松机会：她可以接电话或准备午餐，而孩子也很安全地玩。在宝宝三四个月时开始游戏床的时间，所以当他们大约一岁时就可以在游戏床大约30分钟。
给丈夫们的话
丈夫与妻子的关系是家庭和谐的主因。成功且健康的夫妻关系影响家庭中其他的关系。正如艾诺所提到的，惟有你是一个好的丈夫或妻子，你才能是一个好的父母。
这事实对多胞胎来说是加倍的。爸爸需要帮忙，他这样做是好丈夫的表现。
如果你的太太觉得你支持她、鼓励她，惟有如此她才能够倾听你说话、与你分享、享受与你在一起的快乐。
你的太太是为这群多胞胎喂奶、换尿布、洗澡及与他们游戏的主要负责人，她没有轻松的时候。一天24小时，她必须控制自己、使自己平静，所以她才能够做重要的判断与决定，而这是宝宝每天生活的一部分。你越使你的太太愉快、越服侍她，你的孩子就越能够有一个冷静、有智慧的妈妈，你也越能拥有平静、有安全感的孩子。
问题复习
1．用布尿布或纸尿裤各有哪些优点及缺点？
2．什么是拥有多胞胎的父母常犯的单一错误？
3．对于早产儿而言，健康的睡眠与健康的喂食有何关系？
4．请解释给与每一个多胞胎个别的时间之重要性。
5．为什么夫妻的关系对于哺育多胞胎很重要？
11. 初为人父母者关心的事情
本章按照英文字母次序列举一些初为人父母有兴趣的主题。在这些主题中，有许多会在下半部分中有更深入的探讨。
身体上的成长
有许多书探讨宝宝第一年在体能上应该会完成哪些技巧，包括摇动嘎嘎作响的玩具，叫“爸爸”，伸手摸颜色鲜明的玩具和爬行。有两件事必须记得：
第一，宝宝在不同的年龄将学会哪些技巧，不需要担心，也不必与邻居的孩子比较。
第二，伴随着他身体的成长，你的宝宝将对道德方面的训练越来越有响应。小心，不要单把注意力放在孩子身体上的成长，而忽略他在态度上的成长。
产后忧郁症
产后忧郁症现在在医学上已引起相当大的注意。生产完后身体的荷尔蒙立刻产生变化。有一些妇女，可能要花比较长的时间使那些荷尔蒙回复平衡。
虽然有些妇女发现她们在产后较情绪化，且易于哭泣，但并非所有的妇女都经历到产后忧郁症。许多人有共通的特性——她们的生活没有规律，经常喂奶，她们半夜起来好多次——所有的这些情形，使她们一直处于精疲力竭的状况之下。所有的这些状况，追踪其原因乃是因缺乏日常规律而加诸妈妈的身上。你可以借着使你自己生活在良好的规律之中，保有充足的睡眠，及小心你的饮食，从而大大地减轻产后忧郁症。如果生产几周之后，你仍处于不正常的忧郁之中，你就得告诉你的妇产科医师了。
宝宝的用具
关于宝宝的用具之事，需要记住的是，这些都是可取舍的(但安全座椅则不是)。你不需要遵照在妈妈杂志中及婴儿用品店所列出对婴儿用品的建议。你的宝宝并不知道，也不介意他是不是拥有这些东西，所以如果有些东西不在你的预算之内，不必担心。除了常用的高椅(译注：喂副食品时坐的婴儿椅)、婴儿手推车、换尿布用的桌子及婴儿床之外，还有一些其他的用具也是有帮助的，这些东西经常可以借得到，或在跳蚤市场买得到。
☆婴儿监听器
如果你住的是大房子，或是宝宝小睡时你在屋外工作，婴儿监听器是很有用的，它可以让你听到宝宝的声音。半夜不需要把婴儿监听器放在你的床边，在那时，你将会很易听到宝宝的哭声。在安静的夜晚，监听器会扩大你的宝宝所发出的每一种声响，剥夺了你所需要的睡眠。宝宝在清晨最不需要的，是一个因晚上缺乏睡眠而情绪不稳定、无法清楚思考的妈妈。
☆车子安全座椅
安全座椅不只对宝宝是需要的，对于2～4岁的孩子也是必要的。当你要买的时候，想长远一些，有些安全座椅的样式很好看，且对小宝宝来说也可以坐得不错，但是却不适用于2～4岁的孩子，到时便需要再买第二个。小于6个月的婴儿，颈部的肌肉还没有很强壮，所以移动时要避免让宝宝的头部从这边晃到那边，你可以用布尿布或婴儿包巾卷起来，放在宝宝头的旁边。常要注意安全座椅的扣带是否安全。
☆婴儿床
婴儿床、摇篮、及可移动的小床并非工业革命下的产物。从古老的年代，这些东西都是父母们的家具之一。
三个地中海国家，希腊、罗马、希伯来都用婴儿床。
摇篮是可以摇的婴儿床，在中世纪很普遍。最后它便成一种有钱的象征。婴儿床或摇篮并不限于欧洲及地中海国家才有。早期的社会，妈妈们把婴儿床从他们茅屋的天花板上垂挂下来，当他们经过时便可以轻轻地摇摇宝宝。对于20世纪的父母，婴儿床是宝宝最基本的家具之一。不管婴儿床是买的或借的，好好地思考后再行动，毕竟前18个月宝宝近乎一半的时间都在那里面。当决定买婴儿床时，仔细看看一定的样子。床垫应该是坚固的，且紧密地放入四个角落中，紧密的床垫可以避免宝宝身体的任何一个部位夹在床垫及木条之中，围栏从床垫到顶端至少要有66厘米，这样，当宝宝长大了，他才不会想爬出婴儿床。每一条护栏之间隔不得宽于1．9厘米。婴儿床四围的护垫是不错，它比用枕头或玩具动物对宝宝安全。玩具动物不可放在婴儿床里面，因为可能有导致窒息的危险。
婴儿床摆放的位置是另一个考虑。避免把它放在靠近有隙缝的窗边、辐射线及暖气的输送管等处。
☆婴儿座椅
从宝宝出生的第一天起就可以开始使用婴儿座椅，它在宝宝的前几周或几个月使用的频率超过其他的婴儿器具。当宝宝长大些，开始可以用汤匙喂食，婴儿座椅可以当喂食的高椅使用，因为在这个年龄，宝宝不能坐起来。婴儿座椅并非安全座椅，不可用它来取代安全座椅。
☆婴儿背带
有些第三世界的国家，妈妈们做事时把宝宝背着。对于这些妈妈来说这样做是为了方便起见，因为他们到哪里，宝宝必须到哪里，但是在我们的社会，这是不必要的。有些时候可以把宝宝放在背带中，例如：当爸爸、妈妈和宝宝一起去买东西、步行或散步时，但是把宝宝整天背在你的身上对父母来说是非天然的方法。你不是有袋动物，不应该对待你的宝宝有如袋鼠。
我们所在意的是你整天抱着宝宝，或更糟的是把宝宝整天背在背袋中。把宝宝整天背在背袋中，对他神经系统的发展有负面的影响。
孩子需要学习自己探索生命，且必须给他机会独立的成长。从生物学的角度来说，常把宝宝背在背袋中，可以使颈部及背部的负担加剧，甚至造成这方面的问题。
☆游戏床
“如果我只能拥有一项婴儿用品，那么我便要游戏床。”这是一个有两个小孩的妈妈所说的。这个妈妈时常对使用PDF理念的人做回应。当父母使孩子吃奶及睡眠的模式稳定下来之后，再来便是安排他醒着的时段了。
借着使用游戏床能够达成最理想的目标。在70年代，游戏床被视为孩子自然发展的障碍而被摒弃。今天，研究人员有更充分的研究，游戏床乃是帮助父母使孩子的发展能发挥到最大极限的用品。最基本的学习上的技巧如坐、集中注意力及专心，常常始于游戏床。
为何要使用游戏床？游戏床具有下列几种功能。
①它提供一个安全的环境。当宝宝没有在睡觉，而妈妈的注意力又必须转移到其他地方时，游戏床为宝宝提供一个安全的环境。妈妈可以在知道宝宝很安全的情况下洗个澡，把买的东西从车上卸下来，照顾其他的孩子及做其他的事情。
②它可以成为携带式的床。游戏床可以是个可拆卸的床，对于拜访人家时特别有用，它给宝宝一个干净而熟悉的地方睡觉。
③它提供一个有组织的学习环境。最重要的是，你的宝宝第一个有组织的学习环境将是游戏床。孩子与游戏床所建立的关系，有助于孩子智力的发展。安排每天游戏床的时间，让孩子有机会发展：
a．头脑集中注意力的技巧(专注于手边一样东西或一个活动的能力，而非不断的分心)。
b．延长专注的时间
c．创造力的自由(创造力是限制之下，而非自由之下的产物。拥有绝对的自由，便无创造的思考及解决问题的需要)。
d．娱乐自己的能力。
e．整齐、有秩序的训练。
如果没有安排游戏床的时间，孩子原可从中获得的技巧便会延迟。
什么时候可以开始游戏床的时间？
在宝宝一出生之后，游戏床便可用来成为一个安全的环境或成为可拆卸、携带的床。游戏床时间(用游戏床当作学习的环境)可以在宝宝能够持续保持清醒15～30分钟开始使用。你可以安排一段宝宝清醒的时间在游戏床里。大约在宝宝两个月大时，游戏床的时段应该在宝宝整个规律的作息中已建立得很好了。
如何安排游戏床的时间
①刚开始时一天把宝宝放在游戏床里一次或两次。
选择宝宝清醒、活泼的时间(不要在小睡之前)。放一些有趣的玩具，在宝宝可以拿得到的范围之内，或用床边挂旋转音乐吊饰。
②慢慢加长你的宝宝在游戏床的时间。一个12个月大的宝宝，一天可以有两次各30～45分钟的时间，在游戏床里快乐地玩。在宝宝12～24个月大时，游戏床的时间将变成在房间玩的时间。在房间玩的时间与游戏床的时间概念相同，只是使用房间成为他玩的地方。
③慢慢增加你的孩子学习的机会。
在早期几个月，宝宝的游戏床时间能帮助他发展必要的头脑集中注意力的技巧、持续注意力的时间和创造力。大约当宝宝可以站立了，父母应该开始教导他整齐、次序，这可以借着教你的宝宝收拾玩具来达到目标。刚开始时，可以放一些书在一个角落，另一个角落可以在一个篮子里放一些玩具或把一些东西叠整齐，这样能使其他的地方看起来很整齐。在早期教导孩子有次序、整齐，这孩子大约在满三岁时，当他游戏的时间结束之后，可以把玩具收拾得很好。
在这里要提醒大家小心，同时也鼓励你们：不要过分使用游戏床，把宝宝整天留在那里。游戏床的时间应该是每日活动的计划，但不是整天都使孩子留在那里。
也要鼓励你们，所有年龄的孩子对于限制都是又爱又恨。限制使孩子无法碰自己心爱的，但同时限制也为孩子提供了安全感。如果孩子一开始不喜欢游戏床，你仍可维持原来的计划，孩子最终会喜欢它。建立游戏床的限制，对于以后的一些限制是很好的预备。如果无法这样做，可能使以后一些必要的限制变得更困难。
是否应该使宝宝所在的环境安全？
使宝宝的环境安全有两种意思。合理的定义是：让你家对于会爬的孩子安全。父母应该看重安全的问题。
你是否有倾斜书架？如果有，使它安全地靠在墙上。你是否有插着许多延长线的插座，如果是，把它们移开。
使你的宝宝有个安全的学习环境。
使宝宝有个安全的环境，不合理的定义是：整个重新布置、排列你的家，所以孩子永远不会处于一个情况，便是父母必须限制孩子的探险，或是告诉孩子那些可怕的字“不可以”、“不要摸”。这种训练对孩子一点儿用处也没有。“不可以”不是不好的字眼儿，必须付上所有的代价去避免，它只是设立必要的限制。
“但是，我不想因为限制宝宝游戏的地方，而妨碍他的创造力。”这是一种常见但错误的说法。创造力并非崛起于完全自由的环境中，而在限制当中。不要因缺少限制，而使你的孩子不知所措。
帮宝宝洗澡
在你的宝宝脐带脱落以前，不要把宝宝泡在水里洗澡(大约出生7～14天)。不要用人为的方法影响脐带自然脱落的过程。在脐带掉落之后，你便可以自由地为宝宝洗澡，你可以把宝宝放在特别的澡盆洗澡，或放一个脸盆在洗碗槽帮宝宝洗澡。
洗澡前要用你手腕内侧比较敏感的部位测水温。不可以依据你所喜欢的水温，而要依据宝宝觉得舒适的温度。宝宝不需要每天泡在水里洗澡——两天用海绵帮他洗一次澡便够了(译注：此乃根据美国的气温及湿度而言)。不要常用香皂帮宝宝洗澡，3天用一次已很足够了。最重要的是不要把宝宝单独留在水中。
与宝宝紧密联结
“与宝宝紧密联结”乃出于出生-创伤的理论。这种父母与孩子联结的观念，曾经是学术上精确的理论，现已发展成一般父母与孩子关系的应用。这种理论本身的重点乃在于母亲拒绝她的孩子。
有人坚称宝宝出生后的第一分钟或前几个小时，是一个非常敏感的时候，这时妈妈应该在身体上接触她的新生儿。这种理论认为如果宝宝出生后妈妈立即与小孩接触(脸对脸或皮肤对皮肤)，以后妈妈自然会与孩子亲近，而且这样可以让孩子在日后达到他的潜能。如果当父母亲有这么容易就好了！
虽然“父母-孩子接触”可以是有趣的概念，但是研究却没有证实它对人类有任何的影响，并且，虽然有些只按着本能反应的动物，如果在它们的宝宝一出生，没有立刻与它们接触，动物妈妈便会拒绝它们的宝宝。
试想，有理性的人如果反应也和动物相似，在科学及理性上都是难以接受的。人类学并非动物学。
宝宝一出生时，让妈妈抱抱或有一些时间在一起，正如一家人，并对这新生命的降临心怀感恩，原是无可厚非的。但是，不要以为这前几分钟比接下来的所有时间更重要、更亲密。建立健康的亲子关系并非一蹴可就的，它是个长久的过程。
剖腹产
剖腹产的目的乃是为了妈妈及胎儿的安全，剖腹产乃是透过切开腹壁及子宫而完成接生。剖腹产可能在预产期之前就决定了，因为已经知道在生产的过程将有无法预知的复杂情况会发生。不管何时作的决定，好的医生会考虑你所希望的。
今天比以前有更多不必要的剖腹产。两个主要的原因：一是，今天有更好的科技可以救宝宝。二是妇产科医生比以前更容易被告，医生们只好采取更保守的做法。
记得这是医生的决定，这并不能反应你是否是个好妈妈。
不需要为此觉得罪恶感或不好意思。只要为你及宝宝的健康感谢。
割包皮
割包皮正如历史一样的古老，在历史上割包皮是犹太人的礼仪。
今日虽然医学上的专业人员及研究有认同割包皮的价值倾向，但不是所有的人都同意割包皮有其必要性。
证据显示割包皮可以减少尿道炎，且实际上可以避免得阴茎癌的可能性。父母应该考虑社会上对割包皮的看法。
在孩子上学的那几年，他在上体育课前、后，必须去更衣室中，周围有许多男生，他觉得如何呢？
对于婴孩，割包皮不像一些人所说的是个创伤的经验。宝宝的小手术及所留下任何的不舒服残留在他的记忆中，并不会超过医院在他一出生后所为他采的足印。
婴儿猝死症
一个健康的宝宝不期然的死亡称之为婴儿猝死症或婴儿床死亡。
采用父母引导式的喂食，起初孩子在你面前的时间可能比采取需求式喂食的宝宝少，但24小时与宝宝在一起并无法避免婴儿猝死。
对于婴儿猝死症我们知道多少呢？在美国一年约有7000个这样的案例，既无法预测，也无法避免。男婴发生的案例较多，特别是早产儿，且有较高比例的这种案例发生在母亲是少数民族、年轻的单身妈妈及吸烟的妈妈所生的宝宝。
在孩子的第一年都有可能发生婴儿猝死，但是最高的比率发生在宝宝的第2～4个月之间。冬天比夏天婴儿猝死的比率高，在稍冷的气候中比稍暖的气候比率高。
有些主张与孩子同睡一床的人，试着把婴儿猝死与是否与孩子同睡两件事连在一起，他们认为与宝宝同睡可以减低婴儿猝死的可能性。这结论乃得自于第三世界国家，宝宝与父母同睡，婴儿猝死症的案例比北美少。
然而，这样的结论有澄清的必要。第三世界的国家所处的地带大多较暖和，意即婴儿猝死症将减少4～5倍，乃因为没有严寒的气候。并且在同一个社会中作比较，与孩子同睡的家庭婴儿猝死症的比例同等于或高于与孩子不同睡的家庭。
有些研究建议宝宝仰睡比趴睡能减低婴儿猝死症。
这样的研究并非完全可信，也在收集支持此论证的资料的方法仍是令人怀疑的。这研究指出奈及利亚的婴儿猝死症比美国低，因为他们让宝宝仰睡，这样的研究未免过于简单了，且没考虑到许多不同的因素。
我们不为你作任何的决定，但建议你问问医生。父母应该考虑一种情形——如果宝宝仰睡，他们吐出来的气(如果气多得不正常)没有地方送，虽然此种情形少之又少。至少如果他趴睡或侧睡，地心引力将不会使他的气再回到他的身体系统。
有关婴儿猝死症的最后建议是：大部分的小儿科医师都同意，需要给宝宝好的质量且较硬的床垫。带有不知名的填充物的软床垫应该要避免。花多一点钱去买个好床垫。
尿布(裤)
初为人母者，你选择要让宝宝用布尿布或纸尿裤，只看个人的喜好。一般来说，每次喂食都需要帮宝宝换尿布。采需求式喂食的宝宝，一天大约要换12次尿布；采父母引导式的宝宝，配合喂食一天大约换6～7次尿布。
半夜不需要帮宝宝换尿布，除非它已经湿透了。记得，你的目标是让宝宝睡过夜，而不是半夜把宝宝叫起来换尿布。当宝宝开始睡过夜，可以用中尺寸的尿裤，尿裤似乎大了一点，因为今天的宝宝大都不会像采PDF的宝宝那么早睡过夜。
尿布疹
发酵的感染、食物过敏、长牙或湿尿布包得太久都可能引起尿布疹。如果你的宝宝是过敏性皮肤，得尿布疹的机会便更多。可以让你的小儿科医师建议你该用的药。有些时候，不包尿布是最好的治疗方式。
祖父母
第一代与第三代之间存在着很特别的关系。找机会让祖父母享受与宝宝在一起的机会，但要维持在合理的范围之内。不要以为你的父母想帮你带孩子，也不要滥用他们帮你带孩子的慷慨答应，而使他们累得半死。不要把你们当父母的职责推给他们，虽然他们很享受你的孩子，但他们不是父母，你们才是。
许多祖父母在宝宝出生后立刻远道来看他。这样的来访可以是祝福，也可能变成诅咒，这要看你们的关系而定。你尽可能让他们在宝宝出生一个星期之后才来访，因为在那时你已经掌握了你带孩子的方法，至少对你自己所做的觉得较笃定了。在宝宝一出生后便有爱管事的亲戚来访，对初为人母者在情感上是很不容易。身为丈夫的可以帮助太太避开一些不是很受欢迎的访客。
成长迅速期
宝宝的成长迅速期，大约在他4～6周大的时候。如果你喂母乳，这时期因为宝宝的需要量增加，可能有几天的时间你必须多喂奶一次，以使你乳汁的分泌量增加。
这时期，如果你4个小时喂一次奶，一天中可以有几次缩短成3个小时喂一次。如果你喂婴儿奶粉，只要每次喂奶都增加一些。但是，要特别注意，不要把这时期当作延长“额外”喂食的借口。
☆微波炉与奶瓶
有时你会用微波炉加热宝宝的牛奶，如果你没有特别的防范，可能会有点危险。用微波炉加热不均匀，所以加热完牛奶之后必须摇匀，且滴一些牛奶在手腕上试温度。不像牛奶，母乳如果没有特别注意，在加热的过程中会被破坏。用微波炉加热牛奶，必须松开盖子，让空气可以出去，否则可能会爆炸。
☆安抚奶嘴、吸吮手指头
喂母乳的妈妈要小心，不要让宝宝把喝母乳当安抚奶嘴。有些宝宝在喝完奶后还想吸吮久一点，安抚奶嘴对他们可能很有用，特别是对那些吃奶很有效率的宝宝，他们全部喝完奶可能只须5～10分钟。当宝宝开始吵闹，但喂奶的时间还没有到，安抚奶嘴也可以用来拉长喂奶的间隔时间。但是，要小心不要把安抚奶嘴当成每次宝宝吵闹的塞子。不要使宝宝受制于任何以后必须改掉的习惯。
有些孩子不吸安抚奶嘴，但吸吮他们的手指头，这也没有关系，只是要想一想，你要让孩子吃奶嘴或吸手指头多久。如果孩子吸手指头超过两年，限制他只能在他的房间吸。这样的限制能帮助你以后戒掉他吸手指头的习惯。
☆与孩子同床睡
在第三世界的国家，孩子与父母同床而睡是很普遍的现象。有许多这样的例子是因为只有一个房间、一张床。对于现在的美国则是根源出生创伤的理论。如前所述，这理论主张妈妈不断地需要出现在孩子面前。
我们相信与孩子同睡有其潜在的危险性，孩子因父母不小心压到他们，而窒息死亡的例子也相对地提高。有些国家阻止父母这样做。例如纽西兰，因为他们教育年轻的父母与孩子同床的危险性，因此大大减低了婴儿死亡的比例。
在美国因为有越来越多婴儿死亡的报告，所以州政府的法律也开始考虑阻止孩子与家人同睡的情形。
与孩子同床有一个好处：比较方便。妈妈不需要下床喂宝宝。除此之外，宝宝并不会因与父母同睡而更觉得有安全感、被爱，或是在他一生中比睡在婴儿床的宝宝有更大的好处。主张与孩子同床而睡，反而带出一些在孩子稍微长大时的睡眠问题。因为这种情形使孩子没有机会学习信任，所以这反而阻碍了亲子之间信任度的发展。自己睡的孩子知道当他有需要时，父母会来，这样，他比那些从来不能独处、时时需要父母在旁边的孩子更有安全感。后者的信任乃建立于亲近，而非关系。
制造出这类型的缺乏安全感，对孩子来说是很不好的。
当孩子大一点，被要求离开父母的床自己睡而有的分离焦虑是另一个考虑。如果宝宝在一出生时便把他放在他自己的房间、自己的床，他便没有分离的焦虑，因为没有建立夜晚不正常依赖的关系。与宝宝同睡，对于在喂奶的妈妈也有不良的影响，因为他们害怕压到宝宝而感到焦虑，因此影响了睡眠及乳汁的制造。
若你和宝宝一起睡，则宝宝的翻身、踢动等一举一动，都使正在睡觉的妈妈受到干扰。正如一位妈妈所说的：“不像大家所说的，与宝宝睡是一件很自然的事。我们所发出的每一声响、每个动作，对于没有睡得很好的宝宝都格外大声。我们屏住呼吸，深怕吵醒宝宝，使他醒来要抱、要吃。因此不论白天、晚上，我给宝宝的安慰都是不情愿的，我没有真正表达妈妈的爱，这理论夺去了我当妈妈的欢乐。”
宝宝偶尔在小睡时与父母同床，或在家人起床之前在床上摇一摇、抱一抱宝宝，是无可厚非的。但是无论对错，在宝宝出生的头几天、几周或几个月你所为他建立的习惯，如果以后你要更改，宝宝必须要重新调整、适应。错误的模式建立得越久，宝宝越难改变、调整。
☆开始吃副食品
采取父母引导式的喂食，在开始为宝宝添加副食品时，仍继续实行。在目前家人用三餐时喂副食品，且试着慢慢变成一天三餐。大约3个月时宝宝开始分泌唾液，你将看到宝宝正准备要改变他的菜单了(虽然4～6个月时，你才开始给他喂副食品)。
宝宝的第一年，从母乳或婴儿奶粉所得的卡路里是最重要的。第一年的后半年慢慢有一些转变。虽然宝宝12个月大所喝的牛奶与6个月大时的分量一样，但是宝宝需要从副食品中得到更多的热量。一般而言，在4～6个月之间，你应该在宝宝的饮食中加入副食品，这取决于宝宝体重的增加，及睡眠的模式。你的小儿科医师将给你意见。让宝宝吃的第一种固体食物是米。在本书的下半部分，对添加副食品有更深入的讨论。
长牙
当牙齿开始要从牙龈中冒出来，宝宝经历到一般所说的长牙。就如黄疸，长牙也不是疾病，而是成长。宝宝的第一颗牙大概在6～8个月间长出来，约9个月时，大部分的宝宝有3颗牙齿。长牙对吃母乳应当没有影响，因为宝宝不是用牙龈吸吮，而是用上颚与舌头吸吮。烦躁、吵闹、增加唾液及轻微发烧是长牙偶尔会有的现象。
虽然这些症状可能会带来不舒服，但不要把长牙当作孩子长期不良习惯，及日常作息大乱的借口。
断奶
断奶今天的定义是，父母除了喂奶之外还给其他的食物，或以其他的食物代替母奶的过程。这过程始于你开始给宝宝婴儿奶粉，或稀饭的那一刻。从那一刻起，断奶的过程就渐渐开始了。
☆从母乳断奶
喂母乳的长度非常的不同，极端来说，有人从一出生就没有喂，有人喂了15年。没有人可以确言，喂到孩子多大是最好的。对有些人来说可能是半年，有些人可能是一年。喂超过一年便纯粹是个人喜好的问题，因为那时孩子已经补充足够的副食品了。在圣经的时代，大约在18～24个月，才让孩子断奶。喂到三岁则是非常的少。
孩子刚出生时，婴儿完全依赖照顾他的人供给他身体上的需要。但是他们必须一小步、一小步地，慢慢地变得更独立。这样的步骤之一，便是宝宝有能力喂他自己。你可以借着一天少喂他一次母乳，持续三四天，然后再一天少喂两次母乳。这样的时间可以让你的身体适应奶量的减少。
因为一天中傍晚时很忙，所以那一餐是最容易断奶的。每餐都以180～240毫升来代替，取决于孩子的年龄。小儿科医师通常建议一岁以前不要给孩子鲜奶(包括牛奶浓缩的奶粉)。如果你的宝宝已经9个月大了或更大，考虑直接以杯子代替奶瓶。如果在断奶以前你就让孩子使用过杯子，这种转变会更容易。
☆从奶瓶断奶
当孩子一岁大，你可以不要再让他用奶瓶。有些妈妈成功地直接让孩子用杯子。虽然孩子可能非常依附奶瓶，你可以借着不要让宝宝抱着奶瓶过久，来减少这问题。玩奶瓶与用奶瓶喝奶有很大的不同。断奶的过程需要花时间，所以要有耐心的心理预备。开始于先一餐不要让孩子用奶瓶，然后再下一餐，以此类推。
12. 新生儿的问题与解答
⑴你的宝宝被带来让你第一次喂奶，你要让他吃多久？
如果可能，宝宝一出生(在出生一个半小时之内)便喂他，因为这时候通常是新生儿最清醒的时间。我们建议你努力试着一边喂15分钟(至少一边10分钟)，记得喂奶的正确姿势的重要性。在你第一次喂宝宝时，如果他要吃久一点儿，也是可以的。事实上，在你与宝宝都觉得舒适的情况下，头几次的喂奶，你可以喂久一点儿。每次喂奶，两边乳房都需要刺激，前面所提的孩子一出生的喂奶的时间，乃是让乳房得到足够的刺激。
⑵这是你从医院回来的第一天，你的宝宝喜欢从早上10:00睡到下午3:00，白天的其他时段及夜晚他每3个小时吃一次，这样的作息是否可接受？
不可以。这样会使你的宝宝混淆白天与夜晚。PDF就是父母主动地为宝宝计划作息规律。白天的时候，每3个小时把宝宝叫起来喝奶，几天之后，宝宝会像其他的家庭成员一样能分昼夜。
⑶你两周大的宝宝吃奶只吃一边的乳房，便睡着了。两个小时之后，他又想吃了，你如何做？
喂奶的时候，你必须使你的宝宝醒着，且教导他两边要平均地吃。换边的时候，试着帮他换尿布，帮他解衣，摸摸他的头、脚或鼻子。做一切你能做的使他醒着，且完成手边喂奶的工作——吃。宝宝很快能学会因、果之间的关系。如果他这一餐没有吃完，让他等到下一餐。
这可能只发生一次。在所设定的吃奶时间之外不要喂他；否则你便在教导他吃点心而非吃正餐。在宝宝很小的时候，你的目标是使两边的乳房都能得到刺激，而能制造乳汁。
⑷你的宝宝在上一餐喂完奶之后两小时开始哭，且看起来似乎饿了。你试着使他能延长至3小时，但却不能。问题出在哪里？
宝宝吃奶的间隔时间无法短于2.5小时(特别是两周以下的宝宝)，最普遍的原因是父母白天的时候把宝宝的清醒时间及睡眠时间对调。三个作息的基本活动必须按照次序：喂食时间，清醒时间，然后是睡眠时间。如果两餐之间，宝宝只能维持两个小时，普遍是因为你把后两个活动对调。喂奶之后，试着使宝宝清醒，所以在3个小时的循环中的后半段——1.5小时，是小睡的时间。检测你的乳汁分泌，正如我们已经提到过的，如果你的宝宝饿了，喂他。但是要找出他为什么无法等到最短2.5小时喝奶的原因，并且开始解决这问题。
⑸你才刚刚给宝宝喂完奶，换了尿布，而且跟他玩了。你把他放上床去睡觉，5分钟之后，他开始大哭，对他来说这是不寻常的。你怎么办？
进去房间看看你的宝宝。因为这种情形不是他平常的表现，所以引起你特别的注意。他可能尿布湿了，或需要打嗝。请记得，因为那是小睡的时间，哭并非不寻常，睡眠是需要学习的技巧。
⑹一天抱宝宝多久是合适的？
抱宝宝的时间可能太多或太少，但前者通常是父母采取需求式的喂食。
如果采用父母引导式的喂食PDF，你一天中抱宝宝时间的长短将是适当的，且你不必牺牲在家中其他你要做的事。事实上，一天当中，在你喂他、换尿布、和他玩、爱他的时候，就抱了他很多次。因为你采用PDF，爸爸和其他的家人也抱宝宝，并爱他。
⑺你刚刚喂了宝宝，然而他吐出不少刚刚所吃的。你应该再喂他一次吗？
虽然你的宝宝似乎失去了他那一餐所吃的，正常情况下你不需要立刻再喂他，直到他的下一餐时间才喂他。
那些被吸收的牛奶，通常比看起来的多。过度喂食或是没有好好地帮宝宝打嗝，是引起喷射式吐奶常见的原因。
然而，如果这种情形固定且不断发生，这可能是消化有问题的信号，为了能使你自己安心及宝宝的健康，应该和你的小儿科医师联络。
⑻你的宝宝8周大，且还没有睡过夜，你如何能为宝宝删去半夜那一次的喂食？
重新再读第7章那些特别的引导，你是否照着做。
如果是，那么为了你及宝宝的缘故，你那8周大的宝宝已经快睡过夜了。如果他每天半夜常常在同一个时间起床，那么便是出于习惯，而非需要。如果是这种情形，只要你不去接近他，即能帮功他删去半夜那次的喂食。
一般来说，在这习惯改掉之前，宝宝大概会哭三个晚上。
他以后不会记得这三个夜晚，且这三个夜晚的哭泣，对宝宝也不会有负面的影响。帮助宝宝学习睡过夜，反而有正面的影响，且对你们都是更健康的。
⑼你3个月大的宝宝已经睡过夜了，但是他现在半夜开始醒来。这可能会是什么问题？你怎么办？
这并非不寻常。你的宝宝可能正经历一个快速的成长阶段。往后几天，在你的日常规律中，加喂宝宝1～2次。如果他3.5～4个小时吃一次，退回去3个小时吃一次的作息。这种情形是短暂的，且在6个月时可能还会发生一次。这也是你的宝宝需要吃得更多的前兆。问你的小儿科医师看看你的宝宝何时需要开始吃副食品。
⑽你们有个家族的聚会，你正把最受欢迎的客人(你的宝宝)放去睡觉。宝宝开始哭了，每一个人都等着看你要怎么做。马莎婶婶自愿去抱宝宝。你该怎么做、怎么说呢？
弹性必须是你计划中的一部分。衡量看看宝宝多大了？宝宝是否急需现在睡觉？对其他人的感受要敏锐。允许婶婶去抱宝宝，将不会使宝宝的日常作息乱掉。
⑾你两个月大的宝宝已睡过夜5周了，但昨夜他凌晨3:00起来，你怎么办？
因为你的宝宝已有能力睡过夜了，所以我们删去不良睡眠习惯的训练。评估这情况，看看你的宝宝是否太冷或太热？他是否感冒了？是否猫咪跳到他的婴儿床上？在你决定怎么做以前，先使用你良好的判断力。但是，无论如何不要制造新的睡眠、清醒的模式，导致日后你又要改正它。
⑿你的宝宝在吃完奶常常吵闹，到底问题出在那里？
对于喂母乳的母亲，最常见的问题是妈妈的饮食。请减少乳制品、辛辣的食物，和含有咖啡因的饮料。
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13. 起步较晚的原则
不幸地，不是所有的父母都在一开始便使用PDF而能享受到其中的益处。很多人在他们的宝宝6个月大了，12个月大了，或18个月大了都还没有睡过夜，才觉得他们有需要使用PDF。对这些父母来说，是否太迟了呢？绝对不会！如果你处于上述所谈的状况中，且渴望改变，那么这个改变应由你自己开始。下列是帮助你的宝宝睡过夜的一些引导及原则。
一般原则
⑴之前，先确定你阅读并了解了《从0岁开始》全书的内容。
⑵当远道而来的亲友来拜访你时，不要试着做任何改变。你不需要增加向他们解释你做的一切事的压力。
⑶在宝宝及妈妈都很健康的状况下，才可以开始作改变。
一般性的引导
⑴刚开始的四五天，从宝宝白天的作息开始调整。
记得三个活动及其次序——喂奶的时间、清醒的时间、然后是睡眠的时间。重新再读第七章“建立你的宝宝的日常作息”，按着宝宝的年龄决定一天24小时中需要喂食几次。例如，如果你的宝宝3个月大，他一天应该吃四五次。如果他6个月大，他一天应该吃三餐，在喂副食品之前应喂奶，晚上睡前再喝一次奶。如果你有摇或哄宝宝睡觉的习惯，现在是戒掉的时候了。
⑵去读第9章“当你的宝宝哭了”，先要有心理准备，宝宝可能会哭一些时候，你正在把宝宝从人为的高度舒适睡眠形态转变成基本的睡眠技巧训练。起先，你的宝宝不喜欢这种必要的改变，但这是需要的。在身为父母的觉得有压力时，放轻松，要知道你的宝宝不会觉得被遗弃，因为你已为他决定了你最好的——让他可以学会如何自己入睡。要持续地想象并盼望那长远的益处。你这样做，对你的宝宝和全家人都是最好的。
⑶觉得当你的宝宝哭的时候，你必须每5分钟去看他一次。如果你去他的房间看他，试着不要让他看到你。如果必要的时候，可以挪动婴儿床，使你看得到他，但是他看不到你。如果你觉得你必须安慰他，进去他房间的时间不要太长，拍拍他的背，轻声告诉他：“没有关系。”然后静静地离开。这样做的结果，你的宝宝将做下列两件事之——接受你的安抚、然后入睡，或哭得更大声。如果他选择后者，不要失望。他哭只是表示他还没有发展好使自己安稳下来的技巧。使他自己安稳下来入睡，正是你努力的目标。
⑷要有耐心，且能持续。对于一些父母，成功乃是一夜之间，对于其他的父母，可能需要两周。但是，一般来说，大约3～5天便可成功。
结论
重新训练总是比一开始便正确地训练困难许多，但是你仍要使它成功。爱孩子的父母给孩子他们所需要的。
小宝宝需要在半夜能够睡得好。那些从前夜不能眠，现在拥有安详睡眠的妈妈说：孩子不只是得到睡过夜的好处，他们的白天也变得更好。他们看起来更快乐、更满足，并且当然更容易带。我们相信你的宝宝也会有这样的美好结果。
愿上帝许多的祝福降临到你的家庭！
很受用，谢谢了！{:5_335:}
新手妈妈很需要!
打印，，学习，，，，有德文版最好啊，可以给孩他爹看