既然本版是健康饮食，我就来提个醒
姐妹们记得多多吃蔬菜。我办公室一个巴西女生，痔疮加疑似肠癌，便血，才30岁，肠癌虽然是他家的家族遗传，但我觉得和他们家整个的饮食结构也有关系，我们在一起吃午饭快一年了，从来没见她吃过蔬菜，甚至连汉堡里的黄瓜片都要挑出来！平时我们上午下午都会补充点零食，我一般上午吃个水果，下午吃点坚果，而她是饼干、巧克力豆、薯片啥的，难怪身体不好，脑袋很小，但身体硕大一只，德国的裤子臀部那里她还穿着小。。。她在巴西的时候有过一次便血，医生除了给她开药以外还让她吃蔬菜，但是她跟我说医生给她说的几种蔬菜德国没有，只有包心菜，她不爱吃，所以就不吃。。。现在又犯病了，我都看着闹心。。。 多吃蔬菜水果是好事～太挑食是真的不是很好的，晕素都要吃 {:5_382:} 西兰花吃吐了，生菜吃吐了，白菜也快吐了…… 肿么办 我了解的信息是：蔬菜生的熟的营养差了很多。超过40多度，很多酶，维生素都失活了。能生吃的尽量生吃（豆子除外）。不要怕生的有农药。如果有残留生熟都有。而且吃的颜色越丰富越好。
莓类水果营养非常好，抗氧化效果一流，对血糖影响非常小。我常在超市买冰冻的莓类当零食。 Penny 就有。 Beerenmischung 0.75Euro/300g.
我也认识个巴西的小姑娘，从来不吃蔬菜，要是哪天吃了一片生菜叶子，全家拍手鼓励，整天垃圾食品不断。也是巴掌小脸，屁股却大得惊人。现在刚刚二十，应该没啥毛病，相信稍大些，毛病就来了。 感觉很多外国人的饮食习惯很极端，要不就全肉，要嘛就全素
中国人的饮食还是以素为主吧，反正我这是白菜帮子掂底长大的，不吃菜受不了啊 来德国之前不爱吃蔬菜水果，来了之后反而因为物以稀而贵。而变得爱吃了。。每天不吃水果或者蔬菜就很痛苦，而且我觉得除了蔬菜，还要多吃粗粮，那样对肠胃好很多。 cooljht 发表于 2012-1-25 19:26 static/image/common/back.gif
西兰花吃吐了，生菜吃吐了，白菜也快吐了…… 肿么办
超市还有豆角，黄瓜，西红柿，实在吃不下蔬菜还可以多吃水果 {:4_458:}我也不爱吃菜，酷爱吃肉，但是也酷爱吃水果，这样行么？