萍聚 › 芊芊茜茜 › 想健康减肥的看进来----更新到第6步

秀色集 发表于 2014-9-6 17:20

我也想运动健身。

豪猪猪 发表于 2014-9-7 18:52

{:8_477:}

天堂也有黑夜 发表于 2014-9-7 21:12

{:5_342:}

money-money 发表于 2014-9-7 22:30

125

AmbergrisLee 发表于 2014-9-8 11:48

超想瘦，求解~{:7_450:}

Darkpriest 发表于 2014-9-8 13:22

AmbergrisLee 发表于 2014-9-8 12:48
超想瘦，求解~

LZ的方法就是纯扯淡，还好意思冠以健康减肥的名头，没看出健康在何处。晚餐少油少糖少脂，但是蛋白质（牛奶，蛋白或蛋白粉，鸡肉等等）是可以摄入的。
健康减肥的本质是合理膳食，尽量减少多余的高热量摄入（不代表完全不吃）。长期坚持下去，人体自然会降低体脂比例来适应均衡的食物摄入。
按LZ的吃法，减掉体重是可以的，同时葬送的还有健康

ada01010 发表于 2014-9-8 17:01

求减肉~

xst666 发表于 2014-9-8 17:11

看看

leon8 发表于 2014-9-8 20:40

{:6_397:}

rotrot 发表于 2014-9-8 20:54

kankan

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