silence_honey 发表于 2012-4-16 22:04

我要减到46KG迎接夏天

本帖最后由 silence_honey 于 2012-4-16 22:06 编辑

有人说减肥是女人终身的事业 这句话在我身上充分体现。大学时住学生宿舍，6个女生都想着能瘦点好看点，大家一起努力所以达到了最优状态。
来了德国之后体重又一点点上飙，而且因为个人问题要长期服用pille，为了不反弹回高中那个小丸子的形象，减肥问题不得不被提上日程了。。。{:5_334:}

今天报告基数，也方便之后验证成果
身高 161.5
体重 50左右 比较浮动 早上49.5 晚饭后50.4 极限
胸围 80
腰围 65
臀围 87
大腿围 51
小腿围 35

现在其实不是减肥最佳时期 但也挺怀疑的 受Pille控制也不知还有没有最佳减肥期这么一说。目前来说本人还没有系统的减肥经验，试着来吧，嘿嘿。希望可以达到理想体重 46KG 这样。5月19我生日，希望能自己给自己个最好的礼物。

P.S. 其实我是脸大胸小型，以前不愿意使劲减是因为一减先减胸。。。因为Pille觉得确实胸围有长 所以现在觉得减减也挺好的哈。。。

jinyazhi 发表于 2012-4-17 15:58

楼主加油！我们一起减~~~{:6_397:}

silence_honey 发表于 2012-4-17 21:24

jinyazhi 发表于 2012-4-17 15:58 static/image/common/back.gif
楼主加油！我们一起减~~~

亲爱的有目标吗

jinyazhi 发表于 2012-4-18 09:34

我的目标是52kg,我171cm,现在66kg，太胖了

winterland 发表于 2012-4-18 15:46

lZMM怎么减呢?我也要减.不过偶要健康减肥!

winterland 发表于 2012-4-18 16:03

如果MM天天来报告,俺准备跟上你!

judyiopp 发表于 2012-4-19 10:12

我越减越肥了

wimlwiml 发表于 2012-4-20 23:10

50也要减啊，我的目标是减到55。 现在60

silence_honey 发表于 2012-4-22 18:17

winterland 发表于 2012-4-18 15:46 static/image/common/back.gif
lZMM怎么减呢?我也要减.不过偶要健康减肥!

MM可以试试郑多燕和游泳···郑多燕减重不行，但腹部线条塑形特别明显 做一星期我就觉得我明显变化了。。。
不过我的问题是腿啊腿啊腿 所以我选游泳了。。。

另外很想试试哥本哈根 那个减重灰常迅速 就是每天太饿了。。0.0

silence_honey 发表于 2012-4-22 18:17

wimlwiml 发表于 2012-4-20 23:10 static/image/common/back.gif
50也要减啊，我的目标是减到55。 现在60

0.0 上下半身不协调 觉得腿实在是个大问题诶。。。{:5_334:}

zhoujianxiao 发表于 2012-4-22 19:27

LZ妹妹打击人啊，我们个子一样高的，可体重我却比你多了10公斤呢，今天又吃多了，跑了步，想减轻点罪恶感来着，看到这贴，俺真是要绝食啦。。。{:5_344:}

Eggplant 发表于 2012-4-22 23:11

silence_honey 发表于 2012-4-22 18:17 static/image/common/back.gif
MM可以试试郑多燕和游泳···郑多燕减重不行，但腹部线条塑形特别明显 做一星期我就觉得我明显变化了。。 ...

但凡是什么迅速的，叫你觉得饿的，都是不能用的减肥方法。
还是老老实实的算卡路里，和多做有氧运动。别的都是瞎掰。

silence_honey 发表于 2012-4-24 18:07

今天上来更个食谱 想了想哥本哈根还是不成 早上1杯黑咖啡真心撑不住啊撑不住

基本现在是介样的：

早上随便吃 9点前把自己填饱 我一般是 咖啡/豆浆/粥+面包/饼干+苹果 今天煮粥的时候想吃小咸菜了...明儿上中超买咸菜去...

中午尽量正常吃 基本一热菜+1两米饭这样 我主食真心吃的不多
0.0 有时候在所里干活回不来 就吃wrap 我们这儿卖的那个就是个巨大的生菜卷···不吃doener不吃食堂不吃面包房的甜食

晚上比较纠结 因为自己住晚上常常对前电脑一吃就多了。。。现在设定为 蔬菜
LZ挑食 不吃的太多。。。基本上就是凉拌 西兰花 菜花 黄瓜 木耳 豆芽 想吃个西红柿吧，又觉得不放糖太不爽 算了。。。
最最重点的是 晚上一定一定管住自己不吃淀粉。。。0.0 对我来说太难了 真的。。。

从明儿起每天上来汇报吃了什么。。。就这样。。。大家晚饭愉快 {:5_320:}

0724 发表于 2012-4-24 21:27

共勉！！我也要下决心减肥了，1米6已经108斤了{:4_292:}

死也要减下来{:4_297:}

silence_honey 发表于 2012-4-25 21:43

本帖最后由 silence_honey 于 2012-4-25 21:43 编辑

25.04
netto mini croissants 4 只
咖啡 1 杯
苹果 1只
chicken wrap 1只
咖啡 1杯

晚饭时间19：40 这样


我真的有在考虑要不要哥本哈根一下。。。{:5_339:}

silence_honey 发表于 2012-4-27 10:57

26.04
苹果 1只
chicken wrap 1只
berliner 1只
咖啡 1杯

晚饭时间 19：30

Eggplant 发表于 2012-5-14 17:53

silence_honey 发表于 2012-4-27 10:57 static/image/common/back.gif
26.04
苹果 1只
chicken wrap 1只


都过去好多天啦，没有更新啊。。。

silence_honey 发表于 2012-5-15 01:14

Eggplant 发表于 2012-5-14 17:53 static/image/common/back.gif
都过去好多天啦，没有更新啊。。。

{:5_334:}我错了

出去旅行认识了新朋友 之后的生活都被改变了。。。现在减肥都没有时间 每天忙的从早到晚 哈哈哈

Eggplant 发表于 2012-5-15 12:06

silence_honey 发表于 2012-5-15 01:14 static/image/common/back.gif
我错了

出去旅行认识了新朋友 之后的生活都被改变了。。。现在减肥都没有时间 每天忙的从早到 ...

谈恋爱了?放心了.

silence_honey 发表于 2012-5-15 12:45

Eggplant 发表于 2012-5-15 12:06 static/image/common/back.gif
谈恋爱了?放心了.

嘿嘿 不是恋爱了 我一直异地着呢
认识了些新朋友 每天光顾着玩了......{:5_360:}
谢MM关心~~~

Eggplant 发表于 2012-5-15 13:16

silence_honey 发表于 2012-5-15 12:45 static/image/common/back.gif
嘿嘿 不是恋爱了 我一直异地着呢
认识了些新朋友 每天光顾着玩了......
谢MM关心~~~

是么。那就是放弃了咯。

yuki-de 发表于 2012-8-5 19:14

有什么有效的方法吗

hmily31 发表于 2012-8-25 15:16

加油啊~我也在减肥呢{:5_354:}
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