本帖最后由 苹果树1117 于 2012-5-15 19:41 编辑
楼主不知道去哪里了。。。我来贴个今天的。又是菜泡饭，所有的都扔进去，分2顿吃。
早餐(246大卡)
燕麦片 45克 165大卡
牛奶 150克 81大卡
午餐(557大卡)
米饭 100克 116大卡
豆腐(北) 200克 196大卡
豌豆（煮） 85克 91大卡
大白菜 200克 34大卡
鸡胸脯肉 90克 120大卡
下午加餐(201大卡)
甜瓜 500克 130大卡
苹果 136克 71大卡
· 摄入总热量：1004大卡
· 三餐热量比：3.1 : 6.9 : 0.0
· 加餐占总热量的比值：20.00%
本帖最后由 苹果树1117 于 2012-5-15 19:42 编辑
今天还没有运动，到家先洗头发洗澡了。在纠结要不要去运动。
楼主加油啊，我看好你~~{:5_316:}
苹果树1117 发表于 2012-5-15 19:33 static/image/common/back.gif
楼主不知道去哪里了。。。我来贴个今天的。又是菜泡饭，所有的都扔进去，分2顿吃。
早餐(246大卡)
你拿秤先称过啊？
友谊之光 发表于 2012-5-15 21:56 static/image/common/back.gif
你拿秤先称过啊？
对。。。称过。。。
苹果树1117 发表于 2012-5-15 21:57 static/image/common/back.gif
对。。。称过。。。
好吧，那我也把厨房秤拿出来吧。
苹果树1117 发表于 2012-5-15 21:57 static/image/common/back.gif
对。。。称过。。。
你有没有发现，薄荷上有些食物名字相同可热量会有不同，好奇怪。
本帖最后由 苹果树1117 于 2012-5-15 22:01 编辑
友谊之光 发表于 2012-5-15 21:58 static/image/common/back.gif
好吧，那我也把厨房秤拿出来吧。
我开始的时候也很挣扎，觉得这样会不会太神经质。后来还是开始严格计算卡路里了。发现这样做以后安心很多，对自己吃的多少，运动多少，有数一点。对减肥会有点信心，也不会太极端饿着自己。
友谊之光 发表于 2012-5-15 22:00 static/image/common/back.gif
你有没有发现，薄荷上有些食物名字相同可热量会有不同，好奇怪。
可能各有种类吧。我也没仔细看。要互相加下薄荷吗？
苹果树1117 发表于 2012-5-15 22:03 static/image/common/back.gif
可能各有种类吧。我也没仔细看。要互相加下薄荷吗？
好的。我的同名，刚刚开。{:5_341:}