Anfang_Beginn 发表于 2015-6-2 16:54
问问有没谁关心心率的，你们心率怎么样。
我买了块MS的健身表，还比较了polar心率带测的数值，觉得心肌实 ...
ms的健身表，好用不
冒个泡，最近开始一周三次，每次半小时5到6 公里左右跑步， 然后半小时 T 25， 天气不好的话就做一节Insanity.
慢慢爱上了跑步，感觉好爽。
cindypipa 发表于 2015-6-21 13:12
冒个泡，最近开始一周三次，每次半小时5到6 公里左右跑步， 然后半小时 T 25， 天气不好的话就做一节Insani ...
好久没见， 么么个~~！
夏天来了。。。虽然温度比较不那么夏天， 不过对于户外运动好像还蛮理想的。
就是下雨比较麻烦点呢~~
Eggplant 发表于 2015-6-21 18:13
好久没见， 么么个~~！
夏天来了。。。虽然温度比较不那么夏天， 不过对于户外运动好像还蛮理想的。
...
报告一下太师，我现在已经可以跑50分钟8.4 公里了，这个速度还可以伐下个目标是10公里 一小时、{:5_379:}
cindypipa 发表于 2015-7-13 15:24
报告一下太师，我现在已经可以跑50分钟8.4 公里了，这个速度还可以伐下个目标是10公里 一小时、{:5_379 ...
哇哇哇，这个速度相当可以啊~~太棒了亲爱的~~！{:6_414:}
8月份的天气好像过山车一样，一会冷的想开暖气， 一会热的冒汗。。。
大家户外运动的时候注意衣物的选择，别感冒啦~么么哒！
R2D2 发表于 2015-6-9 10:40
心率训练是有规律的。
首先，你平时跑步的心率要在140左右，可能这个时候你的速度已经很慢了，但你 ...
我不用什么间歇跑，就一般跑跑，平均心率就是150至160间，没觉得特别累，现在我早就不care心率了，想起来就跑，每周三次吧，当个习惯了。
sweatmais 发表于 2015-6-15 10:47
ms的健身表，好用不
是我用的最好一款。但是我用心率表，心率带的5分钟热情过了，什么smartphone类的，我都不带了，心情好了，出门就跑。
第一双跑鞋，街道树林混合路况，ascis glority四星daempfung，ascis nimbus 五星daempfung. 试的时候nimbus脚跟处有点软不太适应。glorify感觉不错。我是全脚掌着地。哪双比较好呢?楼主有什么建议吗?
还有SportBH是不是小一个罩杯比较好?