shier 发表于 2012-8-19 14:59

请问产后班都教些什么啊，有必要参加吗？

真心不想去阿……

happy1983 发表于 2012-8-19 15:02

还有产后班啊？我只知道产前班

^@^ 发表于 2012-8-19 15:45

看你上的哪种班了，主要是教你收缩beckenboden，女性从怀孕到生产队beckenboden的损伤都很大，有的人因为孕后期肚子撑得很大腹肌之间会有缝隙，也需要做Rueckbildung来恢复。产后班有分带宝宝和不带宝宝的，不带宝宝的话运动量就大一些，类似fitness。反正都是保险给报的，为啥不去？

shier 发表于 2012-8-19 20:39

^@^ 发表于 2012-8-19 15:45 static/image/common/back.gif
看你上的哪种班了，主要是教你收缩beckenboden，女性从怀孕到生产队beckenboden的损伤都很大，有的人因为孕 ...

谢谢mm的详细解答，因为我德语也就A2水平，听不懂啊。别再因为理解错误做错了动作……

kiwikaki 发表于 2012-8-20 00:18

真心推荐去。我参加了，每天运动大概一个小时。骨盆恢复，腰部训练，腹部训练。说实话我参加产后班肚子迅速的恢复的很瘦。产后班结束后自已太懒现在肚肚又出来一些了。我还真是希望每周可以有一小时这样的锻炼。

10的1010 发表于 2012-8-20 00:35

kiwikaki 发表于 2012-8-20 00:18 static/image/common/back.gif
真心推荐去。我参加了，每天运动大概一个小时。骨盆恢复，腰部训练，腹部训练。说实话我参加产后班肚子迅速 ...

MM产后班怎么报名，还是找HB?

kiwikaki 发表于 2012-8-20 00:46

10的1010 发表于 2012-8-20 00:35 static/image/common/back.gif
MM产后班怎么报名，还是找HB?

我就在负责我产后月子护理的HB那儿报的名，她刚好提供。我产前班也在她那儿上的，熟悉了。我是在生完宝宝8周的时候去的，感觉效果很好。我LG也说效果看着很好。

chinadillychu 发表于 2012-8-20 09:11

看来这个班还是有必要去参加的。保险全部报销的吗？

neuron 发表于 2012-8-20 10:02

chinadillychu 发表于 2012-8-20 09:11 static/image/common/back.gif
看来这个班还是有必要去参加的。保险全部报销的吗？

是

vivienne 发表于 2012-8-20 10:19

shier 发表于 2012-8-19 20:39 static/image/common/back.gif
谢谢mm的详细解答，因为我德语也就A2水平，听不懂啊。别再因为理解错误做错了动作……

保险能报销，就去吧。相信这种班对孕妇的恢复总归有点作用的吧。德语不好也没有什么，跟着大家一起做，应该不会做错的。

草草画画 发表于 2012-8-20 10:30

去的，我们是带宝宝那种，一个班当时7个人，宝宝们排排放在垫子上看妈妈们做操，要是哭了Hb就负责哄，她一个人可以搞定5个宝宝，，主要就是做做各种恢复操，然后妈妈们聊聊天讨论讨论宝宝的各种情况，还有HB看看大家恢复的如何，给大家解答育儿中的各种问题。

gleich2008 发表于 2012-8-20 11:30

Ameliekubitza 发表于 2012-8-20 12:11

没用，就伸伸胳膊踢踢腿，我报的班还死贵。真后悔去
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