萍聚 › 姐妹Café › 大姨妈之前各种浮肿啊，各种失眠啊，怎么办啊！

sosrr 发表于 2012-8-26 15:05

大姨妈之前各种浮肿啊，各种失眠啊，怎么办啊！

两大我最头疼的问题，
一是浮肿啊，提前一周就开始了，全身肉都厚了一层，穿衣服裤子都是涨鼓鼓的，难受啊，难看啊！！
二是失眠，也是提前一周，睡下去翻腾好几个小时都很清醒啊！！第二天还要上班啊伤不起啊！！！

要吃点什么啊？ 以前吃过月见草，感觉经前烦躁减轻，其他不见好啊，求救啊！！

雪糕黑天使 发表于 2012-8-26 15:15

过了就好了

sosrr 发表于 2012-8-26 15:19

雪糕黑天使 发表于 2012-8-26 15:15 static/image/common/back.gif
过了就好了

来之前一周就这样，然后大姨妈一周，每个月就只有2周是正常的，不行啊。。

妙朵朵 发表于 2012-8-26 15:44

上班坐半天，小腿就肿了，我的和大姨妈米啥关系，12点半睡觉，4点多就醒了，一年有300多天都这样，也和大姨妈米关系。
你每个月有2周都正常呢，还不知足{:5_354:}

帅气男孩 发表于 2012-8-26 15:47

怀孕就好了！

ccyan0204 发表于 2012-8-26 15:48

平时注意保暖，不要吃生冷的东西。你浮肿是否吃点利尿的食品？

sosrr 发表于 2012-8-26 15:49

妙朵朵 发表于 2012-8-26 15:44 static/image/common/back.gif
上班坐半天，小腿就肿了，我的和大姨妈米啥关系，12点半睡觉，4点多就醒了，一年有300多天都这样，也和大姨 ...

照你这么说，我也一天正常的都没有，每天因为久坐腿也是肿的，只是大姨妈来之前更肿啊{:5_382:}

sosrr 发表于 2012-8-26 15:59

ccyan0204 发表于 2012-8-26 15:48 static/image/common/back.gif
平时注意保暖，不要吃生冷的东西。你浮肿是否吃点利尿的食品？

利尿的好像都偏凉或者刺激，不敢吃啊

ccyan0204 发表于 2012-8-26 16:04

sosrr 发表于 2012-8-26 15:59 static/image/common/back.gif
利尿的好像都偏凉或者刺激，不敢吃啊

你回国的时候最好去看看中医哦

sosrr 发表于 2012-8-26 16:11

ccyan0204 发表于 2012-8-26 16:04 static/image/common/back.gif
你回国的时候最好去看看中医哦

这些我都想过，但是回国时间太短，就算把药带着走也带不了多久的，中医是要长期调理的

柔柔柔柔 发表于 2012-8-26 16:20

给自己做点好吃的，看看连续剧什么的，心情放松了，就没那么难受了。

飞天小鱼 发表于 2012-8-26 16:22

尝试一下吃乌鸡白凤丸。。。如果不行，尝试一下坚持运动把血气打通一下，能否好一点？

sosrr 发表于 2012-8-26 16:44

飞天小鱼 发表于 2012-8-26 16:22 static/image/common/back.gif
尝试一下吃乌鸡白凤丸。。。如果不行，尝试一下坚持运动把血气打通一下，能否好一点？

确实是运动很少
每天下班就感觉很累了，周末更是懒得动

ccyan0204 发表于 2012-8-26 16:45

sosrr 发表于 2012-8-26 16:11 static/image/common/back.gif
这些我都想过，但是回国时间太短，就算把药带着走也带不了多久的，中医是要长期调理的

能吃多久就多久，有的好中医3个月基本能够调节过来的。如果mm是上海的，我可以推荐一个中医

Aliciafang 发表于 2012-8-26 16:50

不是失血会很困么

sosrr 发表于 2012-8-26 17:54

ccyan0204 发表于 2012-8-26 16:45 static/image/common/back.gif
能吃多久就多久，有的好中医3个月基本能够调节过来的。如果mm是上海的，我可以推荐一个中医

可惜不是啊
那我下次还是去找中医吧，每次回去都懒的

sosrr 发表于 2012-8-26 17:54

Aliciafang 发表于 2012-8-26 16:50 static/image/common/back.gif
不是失血会很困么

我是说之前啊，荷尔蒙分泌

sosrr 发表于 2012-8-26 17:54

柔柔柔柔 发表于 2012-8-26 16:20 static/image/common/back.gif
给自己做点好吃的，看看连续剧什么的，心情放松了，就没那么难受了。

紧张我觉得确实有关系，但是这个没法调节
天天要上班。。。

Feiyang1999 发表于 2012-8-26 19:47

我上次来的第一天，肚子痛的都快晕过去了，差点就叫救护车了，这是第一次，以前从来没有这样过。估计是着凉了。

wini 发表于 2012-8-26 19:58

sosrr 发表于 2012-8-26 16:54 static/image/common/back.gif
紧张我觉得确实有关系，但是这个没法调节
天天要上班。。。

还是看中医吧，即使没时间治也知道自己出了啥问题，回来后慢慢调理啊。关键还是要健康生活，mm锻炼不？饮食结构健康不？

woshixls 发表于 2012-8-26 21:10

水肿的话，要注意控制盐和高糖高脂的东西。生理期前一般会特别想吃甜的，油的。其次，我感觉瑜伽蛮好的。有些动作可以按摩内部的器官，特别能缓解PMS症状。此外，冥想对安静大脑神经也很效。 冥想不用什么复杂的。睡觉的时候关注呼吸就行。你如果睡觉的时候容易一个念头接着一个念头想太多，以至于大脑太活跃睡不着（我就是这种情况），就把注意力集中在呼吸上。如果被念头带走了，又再回来。我觉得效果很快的。

yoyoyo 发表于 2012-8-26 22:15

woshixls 发表于 2012-8-26 21:10 static/image/common/back.gif
水肿的话，要注意控制盐和高糖高脂的东西。生理期前一般会特别想吃甜的，油的。其次，我感觉瑜伽蛮好的。有 ...

我就是这样，入睡超级困难，真希望身上有个开关，一关人就睡着了。
脑子放松不下来，这个冥想怎么想啊？

fghost 发表于 2012-8-27 08:22

用枸杞子泡茶喝，我每天10颗，喝了3个月了，感觉改变很多，以前经前都是胸部肿胀和各种烦躁，这三个月完全没有，枸杞子舒肝，据说胸部肿胀就是肝经不通的表现，反正我是大有改观

wendy1first 发表于 2012-8-27 09:59

以前都没有，就今年开始脸肿，还好都不肚子痛，女人那几天都难过得说

cwde 发表于 2012-8-27 10:14

LZ说的情况我都有过，再加一个盗汗
在这里看中医也不方便，后来认识的一学医的朋友说加强活动吧
还真管用，我每天一开始就是一小时散步，尽量放松，我这一小时从不戴耳机，多晚饭后两小时进行，快步走，慢步走，倒走结合。
周末有空骑骑自行车，跑跑步，和朋友打羽毛球，两小时左右。
生活起居注意保暖，饮食也不再贪凉，多水果。
半年后就基本没再有过了

☆笑着流泪★ 发表于 2012-8-27 10:23

帅气男孩 发表于 2012-8-26 15:47 static/image/common/back.gif
怀孕就好了！

{:5_383:}

Scarlet 发表于 2012-8-27 11:54

我也是这样。而且我pms总是mc前两周就开始了，这样就一个月没几天安宁的

woshixls 发表于 2012-8-27 19:32

yoyoyo 发表于 2012-8-26 22:15 static/image/common/back.gif
我就是这样，入睡超级困难，真希望身上有个开关，一关人就睡着了。
脑子放松不下来，这个冥想怎么想啊？

是的，我是不管紧张，激动，兴奋，焦虑都容易睡不着。非常困扰我。

我的办法是 把注意力放在感受呼吸上。吸气的时候默想“Sat"（萨特），呼气”Nam"（纳姆）。 脑子里刚开始念头特别活跃，一会儿注意力就到别的事情上面去了。关键在于，放松，同时把注意力重新拉回来。不要阻止你的念头出现（实际上你阻止不了，由不得你）。如果你走神了，再回来。不用多长时间，大脑就慢慢平静了。试试看。

yoyoyo 发表于 2012-8-27 21:44

woshixls 发表于 2012-8-27 19:32 static/image/common/back.gif
是的，我是不管紧张，激动，兴奋，焦虑都容易睡不着。非常困扰我。

我的办法是 把注意力放在感受呼吸上 ...

昨晚又是半天睡不着，想着今天要做的事
今晚试试

douglas_von 发表于 2012-8-28 13:30

吃大枣试试，对我有用

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