angjzy 发表于 2012-8-31 12:18 static/image/common/back.gif
ok，我上某宝看看款式先。
长期不正确穿着。。。会不会把肉挤到不该去的地方。。。
我这位朋友大概穿塑身衣有五六年时间了， 总之一开始有婷美就开始穿了。
但是她从来都是穿上就好 ，从来不调整位置，基本上就当内衣穿。本来身材还是不错的，有胸有腰的，不知道她咋想的，觉得有胸很丢人，都故意压胸。现在果然胸给压瘪了，从这个角度说，塑性能力还是很强的。
然后她每每觉得穿上塑身衣浑身梆硬很有型，脱下以后就放开了吃。现在也没挡住她胖，而且脱了塑身衣也是全身胖，并没有塑身衣的痕迹啥的。hmmm，从这方面来说， 我觉得塑身衣也就是一个一次性用品，有事的时候穿穿，别指望太多长期功效。
借贴问一下，有jims用过dukan diet的方法的么？可以说一说经验么
webcxc 发表于 2012-8-31 12:21 static/image/common/back.gif
咋觉得你不是来坚持询问减肥的，反而是来找现在减肥手段的空子来的。
因为减肥的时候心里很矛盾，觉得这吃法太辛苦了，稍微犒劳自己一下，吃点带味道的。。。
ftfly 发表于 2012-8-31 12:25 static/image/common/back.gif
我这位朋友大概穿塑身衣有五六年时间了， 总之一开始有婷美就开始穿了。
但是她从来都是穿上就好 ，从来 ...
恩是呀是呀，长期穿我心里总觉得会使血液流通不畅，不利于废物排出什么的，当然也只是感觉，没有科学根据。。。
等婚礼过去，还是从饮食上控制，每顿少吃点，坚持运动运动。以前我就是吃饭特别快，然后跟大家一起吃的时候，同样吃半小时可能我就要多吃很多东西，罪恶的根源啊，以前觉得很快乐，以后就要注意啦～～～
简兮 发表于 2012-8-31 12:32 static/image/common/back.gif
借贴问一下，有jims用过dukan diet的方法的么？可以说一说经验么
在另一个mm的贴子里好像见了一位用过这个方法很管用的mm，我去请请她哈
本帖最后由 nirvananana 于 2012-8-31 15:17 编辑
我说说我的看法哈。
水果糖分太高，转到蛋白质减肥法可能一时体内的糖元还需要时间代谢才能轮到脂肪开始消耗，所以可能纯蛋白期的头几天减重不太明显。反作用是没有的。
bbq的肉是绝对不能吃的，猪肉脂肪太高，蛋白期只能吃鸡肉和牛肉（马肉兔肉我就不提了- -），还都得是脂肪含量较少的部位比如鸡胸。烹饪方法就完全开放的，只要遵循无油少盐的规定，想怎么烧怎么烧。这减肥法的好处就是任何时候饿了都可以吃，晚上吃也没问题，只要吃得是允许的食物。当然热量还是要注意下，毕竟也都不是百分百纯蛋白的。
PL期的蔬菜是和蛋白一起吃的，不是光吃蔬菜。网上食谱很多哈，搜一下就行啦。偷偷说一下，其实我PL期当时还是破戒了很多次的，有时候也会用点橄榄油烧菜，影响不大。喝点普洱茶去油就好啦。
我推荐比较方便的可以高压锅煲鸡汤，鸡肉还可以吃。各种蔬菜想吃的丢进去就行了嘿嘿。
巩固期都是很后面的事啦，巩固期主要是为了避免反弹，这个我没经验，我目前还一直停留在PL期，其实是因为我已经习惯了，觉得不吃那些淀粉类的也没差，现在已经没那么想吃了！偶尔还吃个pizza，第二天也没反弹，庆幸。巩固期也有时间的，书里写的是你减了一磅就要巩固期5天，所以差不多1斤5天，你减了10斤就需要50天巩固。巩固期可以吃淀粉，但是也不能多吃，还有注意巩固期每周要留一天是纯蛋白日。
最后一个问题，没达到目标就延长轮回的天数是正解！
还有就是diet虽然不要求运动，但是推荐每天散步30分钟，走动一下。
希望有帮助到lzmm，结婚一定要美美的！！
nirvananana 发表于 2012-8-31 15:12 static/image/common/back.gif
我说说我的看法哈。
水果糖分太高，转到蛋白质减肥法可能一时体内的糖元还需要时间代谢才能轮到脂肪开始消 ...
恩恩，一回去找找无糖的番茄酱之类的，买点鸡胸肉什么的回来烤烤。mm鸡胸肉，火鸡肉德语是哪几个词涅？我目前只认识‘鸡’，嘿嘿。
我有一次买了只鸡煲汤，可是上面厚厚的一层油啊，喝汤的时候觉得腻腻的。是不是有什么除油的步骤呢？
我看说pl期也不要停太久了，好像也不好。mm你一直在pl难道一直都不用油烹饪吗？坚持多久啦？好崇拜你哦
angjzy 发表于 2012-8-31 15:31 static/image/common/back.gif
恩恩，一回去找找无糖的番茄酱之类的，买点鸡胸肉什么的回来烤烤。mm鸡胸肉，火鸡肉德语是哪几个词涅？我 ...
hähnchenbrustfilet和Putenfleisch
其实吧我PL期比较放松，煲汤时候汤里的油我都喝了。。。但是鸡皮我不吃的。要么你鸡过开水之后把皮去掉，大概油就会少很多。
我PL已经两三周了，但是我偶尔会用点橄榄油烧菜，有时候也吃块pizza，但是之后都要额外运动和喝茶消除罪恶感。。好在没有反弹。其实当时我过了纯蛋白期就满意了，所以PL期真的很不严格，好多东西都吃了。
nirvananana 发表于 2012-8-31 15:44 static/image/common/back.gif
hähnchenbrustfilet和Putenfleisch
其实吧我PL期比较放松，煲汤时候汤里的油我都喝了。。。但是鸡皮 ...
你的纯蛋白期坚持了多久呢？很难吗这段？我觉得有肉我就乐死了，嘿嘿
angjzy 发表于 2012-8-31 16:02 static/image/common/back.gif
你的纯蛋白期坚持了多久呢？很难吗这段？我觉得有肉我就乐死了，嘿嘿
我觉得不难，主要不用控制食量。而且肉片以前我都吃的salami，结果火鸡肉片也挺好吃的。加上以前不太吃鱼，那段时间吃了好多鱼，觉得很满足哈哈。
我纯蛋白期坚持了7天，后来有天吃了小半个西瓜，就没继续了。。。
一开始我很严格的吃，后来减了5kg就满意了，开始也吃点水果了，结果也不错呵呵真幸运。