chfrank 发表于 2012-8-31 14:28

孕妈妈补钙

和大家咨询个问题，各位孕妈妈在怀孕期间都补钙吗？昨天听别人说孕妇要注意补钙，特别是在20周以后。最近小腿经常抽筋，特别半夜的时候，人家说是这个时候宝宝从妈妈身体里吸收很多钙，所以会造成妈妈的缺钙。不知道在德国有什么补钙的东西？多谢大家！

随心屿 发表于 2012-8-31 14:57

有抽筋现象就该问你的妇科医生。
妇科医生会告诉你：补镁！
关于补钙的问题，太多人问过了，在版里搜一下吧

yanadi 发表于 2012-8-31 15:26

楼主可以多可喝buttermilch 含钙量很高的。我个人感觉 mueller牌子的口感好一些。

chfrank 发表于 2012-8-31 15:37

随心屿 发表于 2012-8-31 14:57 static/image/common/back.gif
有抽筋现象就该问你的妇科医生。
妇科医生会告诉你：补镁！
关于补钙的问题，太多人问过了，在版里搜一下 ...

多谢回复！
下次复检时间是9月初。到时候肯定要问一下。
为什么小腿抽筋要补镁？

auntie9 发表于 2012-8-31 15:38

一般不需要直接吃钙片吧。你验过血钙之后，医生会告诉你是否需要特意补充的。

通常会让你吃镁片和维D。

灯笼果 发表于 2012-8-31 16:27

吃奶酪也补钙， 我怀孕的时候没怎么吃， 喂奶的时候吃了很多， 很奇怪就是怀孕的时候不觉得好吃所以买一盒吃不完就放坏了，从喂奶开始就忽然觉得奶酪很好吃了

KleinMonster 发表于 2012-8-31 18:00

多喝牛奶，多吃鸡蛋豆制品。再不行就是吃点维D。

cc小豆豆 发表于 2012-8-31 19:48

我最近也是清晨还没起床的时候小腿抽筋，吃了一段时间钙片，好像没什么用啊

hunterhunter 发表于 2012-9-2 16:59

这个医生都说补镁吧..

未央未果 发表于 2012-9-2 17:13

吃镁片，多喝奶，多喝骨头汤，吃些牛肉，不要直接吃钙片。

兔尾宝妈 发表于 2012-9-2 18:04

我的妇科大夫回答过，说腿抽筋尤其不能补钙，钙只会让肌肉更紧张，镁才是放松肌肉的，所以大量运动后要吃根香蕉。

兔尾宝妈 发表于 2012-9-2 18:04

因为香蕉含镁多。

cancandidi 发表于 2012-9-2 18:31

喝牛奶，吃酸奶和奶酪都是很补钙的，另外小腿抽筋不一定是缺钙的表现，吃镁能缓解，lz可以在网上查一下，小腿抽筋也有可能是平躺着的时候孩子压着脊椎，腿部供血不足血液循环不良造成的

feifeiundtutu 发表于 2012-9-2 21:34

抽筋的时候整条腿伸直抬起，脚跟往下踩，脚尖朝膝盖方向使劲压，几乎几秒就好，mm可以试试，如果老公在，让老公帮忙拉直腿往你的方向压一下脚尖。

ps：揉来揉去，按摩小腿没有用。这招是我们在潜水的救生课程中学的，现在用起来非常管用，晚上我抽过几次后现在都是自己就解决了，还有一个原因是小腿露在被子外面，凉着抽筋。

chfrank 发表于 2012-9-2 22:24

非常感谢大家的建议！ 收获好多， 祝大家一切顺利！

薄凉 发表于 2012-9-2 22:27

补了镁还是抽筋....

sly的天空 发表于 2012-9-4 23:29

狂和各种牛奶都不补钙的人飘过。。。{:4_287:}
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