减肥，这辈子大概没啥希望了
刚心情烦躁，头疼得很。去翻出来奥利奥吃了一小包，居然就舒服些了。。。
我这减肥的心，吃货的命！ {:5_383:} 问题是，奥利奥好吃么。。。 别提了，刚吃了一个酱鸡腿，现在胃疼。。。鲁智深的嘴，林黛玉的胃。。。 花景因梦 发表于 2012-10-21 19:14 static/image/common/back.gif
别提了，刚吃了一个酱鸡腿，现在胃疼。。。鲁智深的嘴，林黛玉的胃。。。
{:3_251:} 花景因梦 发表于 2012-10-21 19:14 static/image/common/back.gif
别提了，刚吃了一个酱鸡腿，现在胃疼。。。鲁智深的嘴，林黛玉的胃。。。
求酱鸡腿。。。 若叶繁茂 发表于 2012-10-21 19:36 static/image/common/back.gif
求酱鸡腿。。。
特简单，鸡腿，在上面划上几刀，然后姜丝，酱油，料酒，甜面酱，番茄酱，糖，盐，孜然粒，油，调成糊，抹在鸡腿上，烤箱里180度半小时，翻面，再烤半小时出锅~~
花景因梦 发表于 2012-10-21 19:39 static/image/common/back.gif
特简单，鸡腿，在上面划上几刀，然后姜丝，酱油，料酒，甜面酱，番茄酱，糖，盐，孜然粒，油，调成糊，抹 ...
{:5_382:} 俺现在的厨房还木有烤箱。。。。 若叶繁茂 发表于 2012-10-21 19:40 static/image/common/back.gif
俺现在的厨房还木有烤箱。。。。
那就直接鸡腿去骨，抹盐和五香粉，腌一会，然后下锅煎脆两面，刚才的酱汁再加半碗水，倒进锅里，等汁收到差不多时候出锅，就成了~~ 握手，巨爱吃奥利奥 刚吃了半锅饭，麻辣鱼＋豆腐皮卷大葱若干 花景因梦 发表于 2012-10-21 19:43 static/image/common/back.gif
那就直接鸡腿去骨，抹盐和五香粉，腌一会，然后下锅煎脆两面，刚才的酱汁再加半碗水，倒进锅里，等汁收到 ...
{:5_384:} 我用了一年的时间，才减掉2公斤，以前的标准体重市44公斤，现在从50，5公斤减到48，5公斤，一年啊，好难减啊！周末只要稍微嘴谗多吃一点，就超过49公斤了，怎么办哪，我个子小，才160cm高，50公斤就会看上去很胖。减肥真的需要毅力和恒心哪！ Feiyang1999 发表于 2012-10-21 21:23 static/image/common/back.gif
我用了一年的时间，才减掉2公斤，以前的标准体重市44公斤，现在从50，5公斤减到48，5公斤，一年啊，好难减啊 ...
160， 50KG你减个P阿不是刚好阿。 我能瘦到55我就笑不动了。 本帖最后由 若叶繁茂 于 2012-10-21 20:56 编辑
Feiyang1999 发表于 2012-10-21 20:23 static/image/common/back.gif
我用了一年的时间，才减掉2公斤，以前的标准体重市44公斤，现在从50，5公斤减到48，5公斤，一年啊，好难减啊 ...
坚持运动有木有。。。晚饭少吃有木有。。。注意保暖有木有。。。其实48也还好了。。。虽然44确实更漂亮。。
我减肥往事也是好几年。。。最终我觉得还是内外兼修才能成功。。。光忌口不有用。。。还要把身体调理平衡才会瘦。。 从过去到现在 发表于 2012-10-21 21:27 static/image/common/back.gif
160， 50KG你减个P阿不是刚好阿。 我能瘦到55我就笑不动了。
+1,我要是有55 我得高兴好几天 饿了···{:5_328:} 若叶繁茂 发表于 2012-10-21 21:44 static/image/common/back.gif
坚持运动有木有。。。晚饭少吃有木有。。。注意保暖有木有。。。其实48也还好了。。。虽然44确实更漂亮 ...
坚持每天40分钟瑜伽，35分钟跑步机，另外每周平均2次kiesertraining,但是就是管不住我这张嘴，爱吃！所以用了一年才减掉2公斤。以前44公斤的时候，穿什么都好看，人瘦，还显高，现在穿什么都不满意。另外工作性质又大多是坐着，很难瘦下来。 本帖最后由 messe123 于 2012-10-21 22:18 编辑
加油{:5_342:}俺也又开始新一轮减肥了，就是一天中吃肉，那天就不碰面包米饭土豆。第二天吃米面包就不碰肉等蛋白质类的，只吃菜搭配，从前天开始，已经减了1kg了，哇靠这效果也太快了吧，因为冬天加膘长上来的2kg有信心下去了，打算坚持两周看看，低血糖就加半个芒果或苹果。坚持到底 本帖最后由 messe123 于 2012-10-21 22:23 编辑
Feiyang1999 发表于 2012-10-21 22:12 static/image/common/back.gif
坚持每天40分钟瑜伽，35分钟跑步机，另外每周平均2次kiesertraining,但是就是管不住我这张嘴，爱吃！所以 ...
{:5_310:}，运动就只是塑形。我每周打两次网球，还骑自行车去上课，每天半小时，对减肥一点儿用也没有，最有效的就是节食断食，哥本哈根法儿，冬天节食受罪{:5_334:}，相比较而言，哥本哈根法儿还好受点儿 Feiyang1999 发表于 2012-10-21 21:12 static/image/common/back.gif
坚持每天40分钟瑜伽，35分钟跑步机，另外每周平均2次kiesertraining,但是就是管不住我这张嘴，爱吃！所以 ...
是的。。。老坐着肚子长肉止都止不住。。。
运动我倒木有每天做。。。一个礼拜一两次两个小时的有氧运动吧。。再蒸蒸桑拿什么的。。好在我胃口不大。。。很难遇到爱吃的东西。。有时候觉得好苦逼。。。有时候觉得谢天谢地。。{:5_383:} 若叶繁茂 发表于 2012-10-21 21:44 static/image/common/back.gif
坚持运动有木有。。。晚饭少吃有木有。。。注意保暖有木有。。。其实48也还好了。。。虽然44确实更漂亮 ...
44那都变成干了。。。。。 Feiyang1999 发表于 2012-10-21 22:12 static/image/common/back.gif
坚持每天40分钟瑜伽，35分钟跑步机，另外每周平均2次kiesertraining,但是就是管不住我这张嘴，爱吃！所以 ...
160的身高如果只有44公斤的话,BMI只由17点多, 过瘦啦,对健康不好. 50公斤其实对健康来最理想. 不要减重啦,争取塑型, 提高肌肉率吧 . 我觉得体重控制最重要的是自控了，前段时间考试，我就放开了吃，体重连着几个月没称，上周一称就多了2kg,感觉心情可坏了，放纵吃撑的感觉不好受，还是要定期称一下的好，心里有个数儿，不然都不知道自己堕落到多重也停不下来呀{:5_357:} 亚超买的，叫做豆腐百叶，2块多一包，甜面酱黄酱和大酱亚超都有的卖吧。。。
回家蒸好就可以吃了，还挺象那回事的～
若叶繁茂 发表于 2012-10-21 20:44 static/image/common/back.gif
坚持运动有木有。。。晚饭少吃有木有。。。注意保暖有木有。。。其实48也还好了。。。虽然44确实更漂亮 ...
该肿么调理啊？我就靠少吃晚饭减了点，感觉大冬天的不好维持啊。。 花景因梦 发表于 2012-10-21 20:14 static/image/common/back.gif
别提了，刚吃了一个酱鸡腿，现在胃疼。。。鲁智深的嘴，林黛玉的胃。。。
你跟我换换吧。。。我是刘姥姥的嘴。。。鲁智深的胃啊。。。 dresden42 发表于 2012-10-22 11:51 static/image/common/back.gif
你跟我换换吧。。。我是刘姥姥的嘴。。。鲁智深的胃啊。。。
别跟我换，换完之后你会大呼上当，因为就算吃到胃疼，这嘴还是闲不下来~~ 花景因梦 发表于 2012-10-21 20:14 static/image/common/back.gif
别提了，刚吃了一个酱鸡腿，现在胃疼。。。鲁智深的嘴，林黛玉的胃。。。
我觉得我更惨
鲁智深的嘴 鲁智深的胃 {:5_319:} ichbinjj 发表于 2012-10-21 22:29 static/image/common/back.gif
160的身高如果只有44公斤的话,BMI只由17点多, 过瘦啦,对健康不好. 50公斤其实对健康来最理想. 不要减重啦 ...
提高肌肉率其实要难过减肥，160，50，还要看着苗条的话，每周要坚持做很多运动和力量练习的，而且稍微放松点肌肉马上就走形，我觉得一般人很难一辈子坚持下来。。。
所以对于一般人，想要苗条，最好还是改变一下饮食习惯，然后辅助一些不要让自己负担太重的运动，比如游泳，瑜伽，健身操什么的，才能持之以恒地保持身材。 cooljht 发表于 2012-10-21 20:09 static/image/common/back.gif
问题是，奥利奥好吃么。。。
同感
吃奥利奥吃肥了，真是不值啊。。。。