2.前面有人提的那个Lichttherapie的灯,非常好:http://www.philips.de/c/light-therapy/hf3319_01/prd/ 注意室内保暖,如果自己在家的话,要保证非常温暖,然后一天至少12个小时开这个灯.
3.平时可以喝一些比较浓的Johannisbeerkraut,对针对Winterdepression很有效果.
4.每天坚持去Fitnessstudio或者游泳馆运动一个钟头.
但是以上四点一定要坚持,尤其是Lichttherapie,不要觉得灯光足了就够了之类的. Antje 发表于 2012-11-8 23:17 static/image/common/back.gif
1.抑郁症不要轻易服药,一旦开始服药两年以内是不能停的.
2.前面有人提的那个Lichttherapie的灯,非常好:htt ...
建议很中肯，在此谢过！
找朋友聊聊天貌似已经好多了，你给的方案建议我都会好好考虑。
祝生活愉快！
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