我爱猫猫 发表于 2012-11-21 16:31 static/image/common/back.gif
能不能再给点提示，比如什么关键词能搜到呀，呵呵
对这方面真的很白目，完全不知道咋找
短我. 告诉我你的城市.我帮你查. 我也在鲁尔.
我最近发现一个很平价的保养方法，很适合30后的女人，口诀是：
以内养外，吃好睡好，经常锻炼，没心没肺，适当保养
其他人建议的方法，我觉得还不如我的呢。
比如光用保养品，经常敷脸，只能达到治标的作用，不能治本，身体的内分泌不对，什么保养品都不好使，皮肤干燥，肤色不均，长痘痘的问题都不能根治的
还有人说做微整形＋去美容院，这个倒是可以立竿见影，但是贵啊，咱又不是明星，不能三天两头就打针拉皮的，再说皮肤也吃不消啊，天天折腾，压力得多大啊
还有人节食减肥，保养身材的，这个最要命了，等肥减了，皮也松了哇，皮肤是需要营养和代谢的，都不吃饭，容易内分泌失调的，结果就是搞的自己皮肤暗黄，肤色不均匀，还容易长斑，所以减肥的王道只能是运动＋不节食＋不暴饮暴食
我觉得还是由内养外最重要
1。吃一定要吃的有营养，但是又健康，少吃煎炒炸烤腌的东西，少放调料，还原食物本身的味道，多吃蒸煮煲的东西，多喝水，多吃养生的东西
2。睡好，关键是深度睡眠的时间要保持7小时，睡眠质量比数量要重要，睡的好就得少操心啊，这个其实不是很容易做到得
3。锻炼，以有氧运动为主，强度不需要太大，但是时间要够长，每周2到3次，每次至少1小时，完了以后可以洗澡或者偶尔桑拿一下，我最近健身后发现，以前皮肤干燥的问题一去不复返了，痘也比以前少多了，偶尔冒一两个，肤色不均匀的问题不知道是连喝两个月五谷豆浆改善的还是最近健身改善的，反正就是气色明显比以前好了，以前脸老是蜡黄的
4。没心没肺，说白了就是少操心，主要是少操家人的心，一切顺气自然吧，不要勉强自己勉强别人
5。适当保养，我觉得最重要的是保湿，其次是清洁，清洁和保湿做不好，就会出现楼主说的不吸收保养品的情况，清洁不好，毛孔堵塞，不仅不吸收保养品，还容易长痘，保湿做不好，保养品只能停留在皮肤表面，但是保湿并不是说光用很好的保湿产品就能搞定的，我觉得必须和运动相辅相成，让皮肤出汗，让毛孔呼吸，这个很重要，出汗以后，洗个热水澡，做好清洁，然后再用很容易吸收的渗透乳给皮肤开胃，这时候，用什么吸收什么，化妆水，精华素，面霜和面膜都是充分发挥保养作用
以上是我最近健身后的心得，轻拍。。
小蘑菇888 发表于 2012-11-21 10:33 static/image/common/back.gif
基本是什么汤都是这个方法。。。反正，这个补汤不是经常喝，所以用这个方法是比较简单的。但是如果长期喝 ...
谢谢，看来以后喝汤得留点神了。找出合适自己的。
昵称已满 发表于 2012-11-16 15:55 static/image/common/back.gif
舍得银子就一百块以上的面霜伺候，不舍得的话超市的欧莱雅玉兰油，或者药妆，每次狠狠挖一大勺，效果也是可 ...
开架里面的护肤确实也有好东西，偶就觉得不错。一般皮肤木有什么大问题，开架的东西也是可以考虑的，确实大勺一挖，也不心疼，哈哈！
昵称已满 发表于 2012-11-16 16:13 static/image/common/back.gif
贵妇面霜挖多了也油光满面啊，关键要按摩，按到都吸收为止。
不过我晚上挺喜欢吧自己弄得油光满面的，感 ...
应该也是干性肤质吧！所以不会觉得很油，偶晚上也是涂得厚厚几层，按摩一会就不会那么油的，第二天皮肤柔软有弹性，挺舒服的！
guoz100 发表于 2012-11-21 23:21 static/image/common/back.gif
我最近发现一个很平价的保养方法，很适合30后的女人，口诀是：
以内养外，吃好睡好，经常锻炼，没心没肺， ...
这个说得太好了。要顶！！
我也是奔三的人了，不长痘，皮肤不干不油，没有什么问题。顺便写写自己的心得吧。
保持心情愉悦非常重要！！心情好，睡眠质量也不会差，睡好了，心情也好，皮肤也会好
1.每周至少2次运动，每次都在一个小时以上。以前还出一点痘，坚持运动后真的很少很少长痘了。
2.多喝水，坚持这么久，皮肤真的比以前水嫩
3.规律的作息时间。偶尔熬个夜什么的也没关系
4. 护肤品只选对的。自己最适合什么也要试过才知道。我现在只用日霜眼霜和晚霜，我个人来说觉得这样就够了。