慕月儿 发表于 2013-1-4 23:43

2013的新年开个减肥日记贴，沙拉减肥法从136开始减至少30斤（目前116）

本帖最后由 慕月儿 于 2013-6-8 12:24 编辑

首先祝大家新年快乐！祝胖子们越来越瘦，瘦子们越来越美{:5_318:}

来点励志的：
有木有发现你们身边很多胖子瘦下来都特别美捏？所以，胖子们，不要犹豫啦，一起来开贴减肥吧，让我们新年里给自己一个惊喜！

小女基数较大，身高165，体重却高达136斤。俺才26岁却被别人喊做大妈{:5_344:} ，现在大家都用“壮”来形容我了。于是我痛下决心，一定要瘦下来！先减肥后美容，在塑身板块开个贴，采用沙拉减肥法，每天来记录饮食，欢迎大家围观监督哦~~~

2013年1月2日开始减肥：

慕月儿 发表于 2013-1-4 23:51

本帖最后由 慕月儿 于 2013-1-4 22:57 编辑

因为好朋友来了，所以不运动，仅仅是少吃。

1月2日： 仅吃了一袋生菜沙拉
1月3日：
早餐：2片烤全麦面包加生鱼片加生菜，一杯香蕉全脂牛奶；
中餐：生菜加三文鱼加沙拉（1小碗）
晚餐；同中餐。

1月4日：
早餐：偷吃了一口肉糜饼。
中餐：沙拉，生鱼片，生菜（加起来一小碗）
晚餐：沙拉一碗（与中餐同）与4个馄饨（某人说我今天肯定瘦不下去了，泪奔。。。。）
额外：三个红枣加一碗红枣红糖水，补血~~~~ 酸奶一杯，促进消化。

后悔吃了4个馄饨，自己包了100多个，忍不住要尝尝鲜，哎，小惩罚：明天吃饭不加任何的沙拉酱{:7_453:}

到目前为止：体重为：132.8，已减3.2斤。

慕月儿 发表于 2013-1-6 00:36

1月5日来记录：
今天早上起得晚，只吃了中午饭，就是沙拉三文鱼生菜叶子，
也喝了一杯脱脂牛奶加一个打碎的苹果。

晚上嘴馋，吃了点自己卤的鸡肉，一个卤蛋，还有沙拉一碗。
晚上体重为：131,4，已减肥4.8斤。很激动，那个数字再也不是66点几了，终于下到65点几了，下面争取到64点几！！！

angelinatan_cn 发表于 2013-1-6 11:34

慕月儿 发表于 2013-1-4 22:51 static/image/common/back.gif
因为好朋友来了，所以不运动，仅仅是少吃。

1月2日： 仅吃了一袋生菜沙拉



什么沙拉呢？
不过没有运动，很难健康瘦下来

QQyang 发表于 2013-1-6 22:06

mm加油阿！

慕月儿 发表于 2013-1-7 00:31

1月6日来记录：今天吃了早中晚三顿沙拉，加金枪鱼。因为MC也没有运动，晚上称体重比昨天瘦了0.8斤。也就是65.3， 130.6斤了！！明天要出门上学各种了，警告自己不能带钱出门，只吃沙拉！坚持继续往下瘦！！！只有瘦了别人才不会笑你是大妈！！争取两天跌破130！！！{:7_426:}
到今天5天了，瘦了5.4斤

慕月儿 发表于 2013-1-7 00:33

angelinatan_cn 发表于 2013-1-6 10:34 static/image/common/back.gif
什么沙拉呢？
不过没有运动，很难健康瘦下来

自己做的沙拉，很简陋，呵呵。随意搭配，比如说生菜叶子，三文鱼，金枪鱼，黄瓜，番茄，白煮鸡蛋块，各种乱搭配~~但是维持在一小碗，然后加点盐啊胡椒啊，有时候嘴馋了弄一点点老干妈，或者腐乳。

我也想运动啊，但是MC来了，不能剧烈运动~~
等结束了就跳绳，嘻嘻~~

慕月儿 发表于 2013-1-7 00:34

QQyang 发表于 2013-1-6 21:06 static/image/common/back.gif
mm加油阿！

谢谢MM，我不会弃楼滴~~

糖果大陆 发表于 2013-1-7 20:59

加油{:2_231:}

bing529 发表于 2013-1-7 22:44

玩围脖不 互粉啊 短我你账户一起减

lovesummerwine 发表于 2013-1-8 23:05

这大冬天的, 天气那么冷, 光吃salat,如果白天不出门,还能忍忍. 总要出门上课, 上班吧, ,身体怎么能抗的住啊?
我觉得没多久就不得不放弃啊. 楼主, 你能坚持多久呢?

慕月儿 发表于 2013-1-8 23:30

今天没开电脑，ipad快速记录下，吃了俩面包，mc今天结束了，听说结束后的两天瘦地最快，睡前跳绳2千下，仰卧起坐100，体重目前65，1。体重秤已经在64点几那里闪烁了，加油！明天计划跳绳5千，仰卧起坐500，明天食物计划：少！

慕月儿 发表于 2013-1-8 23:32

lovesummerwine 发表于 2013-1-8 22:05 static/image/common/back.gif
这大冬天的, 天气那么冷, 光吃salat,如果白天不出门,还能忍忍. 总要出门上课, 上班吧, ,身体怎么能抗的住啊 ...

我出门不带钱不带卡，也跟同学说了不许借我钱给我吃的，谁给了谁考试挂{:5_319:}

慕月儿 发表于 2013-1-8 23:33

bing529 发表于 2013-1-7 21:44 static/image/common/back.gif
玩围脖不 互粉啊 短我你账户一起减

Mm微博短我下呗，一起哈
ps：儿子好帅！

lovesummerwine 发表于 2013-1-9 19:54

慕月儿 发表于 2013-1-8 22:32 static/image/common/back.gif
我出门不带钱不带卡，也跟同学说了不许借我钱给我吃的，谁给了谁考试挂

这招儿狠啊.

lovesummerwine 发表于 2013-1-9 21:02

慕月儿 发表于 2013-1-8 22:30 static/image/common/back.gif
今天没开电脑，ipad快速记录下，吃了俩面包，mc今天结束了，听说结束后的两天瘦地最快，睡前跳绳2千下，仰卧 ...

跳绳,小腿会变粗的. 仰卧起坐,你能一口气作500个???

慕月儿 发表于 2013-1-9 22:08

本帖最后由 慕月儿 于 2013-1-9 21:09 编辑

今日速记，早一苹果，中午一番茄，晚上做了一条红烧鱼，没忍住，来了两勺饭一勺鱼后悔哇
跳绳2k，仰卧起坐100，无奈实在做不动了，
体重1月9日64.6,终于跌破130的大关了，mc结束果然掉得快，加油！
明天见^_^

lovesummerwine 发表于 2013-1-9 23:13

慕月儿 发表于 2013-1-9 21:08 static/image/common/back.gif
今日速记，早一苹果，中午一番茄，晚上做了一条红烧鱼，没忍住，来了两勺饭一勺鱼后悔哇
跳绳2k，仰卧起坐 ...

加油. 要坚持.
再想吃,也要上午吃.
晚上不能吃.

慕月儿 发表于 2013-6-8 12:25

好老的帖子啊，想楼主现在116.。。。。

Manlott 发表于 2014-10-10 15:04

厉害

马年好运 发表于 2014-10-11 16:00

我不明白，人体只需沙拉的营养就够吗？
没有谷类，肉类蛋类，身体能好吗？

马年好运 发表于 2014-10-11 16:13

身体若不好，再苗条又为啥？
当然如又有营养又保持体型当然好！
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