推荐书加我的实践（关于睡眠）
推荐Healthy sleep habits,happy child这本书，其实之前论坛上有人推荐过，就是著名的《婴幼儿睡眠圣经》。我没有完全按照里面的哭法（其实书里面还有其他缓和的方法，但是作者说了，效果都不如哭法好）执行，因为我的宝宝当时才5周出头，而我实在是等不到三个月了（产后抑郁，并且宝宝当时已经到只能含着RT在我胸上睡的地步，只要一拔出来就醒就闹，而且他也困得不行，但是睡不着）。但是哭过一次以后我就都是按照里面的方法一步步来的，现在我的宝宝快2个月了，晚上从7点睡到第二天8点，中间一般起来吃2次奶（6+3+4），白天睡3次小觉，并且不需要奶睡、抱睡了，准点就困，最多睡之前哼哼两声，夜里起来吃奶，吃完倒头接着睡，早上起来以后心情超级好，连换尿布都高兴得不得了。并且就是第一次哭了睡醒后开始会笑会咿咿呀呀了。
我们当时的做法是那天一定要让他哭到睡，但是不是一气呵成的。我们是喂饱了、换好尿布并且看他没有不舒服的样子（怕呛奶，我用毛巾把头颈背部稍微垫高了些），穿好睡袋放小床上，亲了几下，祝他好梦之后就关灯关卧室的门，我们设定了1个小时的时间界限，每15分钟由我老公进去安抚他一下并且看看他的状况是否还好，但是其间绝对不抱起来，如果1个小时到还在哭，就抱出来把所有程序再来过一遍，一直到他睡着为止。我家的宝宝只哭了45分钟（虽然后来还有些反复，睡前还哭闹，但是时间都很短了），之后就学会了自己入睡。
这本书很神奇的地方就在于对宝宝的睡眠规律分析得非常准确。我的宝宝在第一次哭之后一直到第7周，都是9、10点上床睡觉，能睡到早上9点，挺规律的。第7周的周末我们去公婆家吃饭，去之前我跟我老公说9点准时回来让宝宝睡觉，因为书里说这个时候可能会“反复”，是由于白天小睡不好、不规律作息或者上床时间过迟，我老公说没那么准确，他也不相信一天会有啥影响。其中还有一个插曲就是，下午他一般散步完在童车里睡得很好，但是由于要出发去婆家，不得不把他弄醒换行头，他在尿布台上还睡，一直到出门才醒。之后到了婆婆家，婆婆高兴得不得了，吃过饭之后再三挽留，要抱着孙子玩一会，我们当然不好说不，于是折腾到11点才到家，到家第一件事就是哄宝宝睡觉，当时他已经很困了，所以没有啥问题，我老公还说有好处吧，都不用唱小曲就睡了。但是到了晚上3点，醒了吃奶之后没有像往常那样睡着，而是开始大哭大闹，开始以为他胀气呢，一抱出来就好，东张西望边打呵欠，但是就是不睡，就这样一直闹到早上7点才睡。就此之后我老公也彻底服了，跟我说要好好按照书上来执行。 呵呵，lg们好像一般都会自认为一些事情会按照自己的想法去发展，而不会那么容易认同书上或者别人的经验。 我家娃第一次都成功了，第二次被他爸拦着了，现在都是奶睡，真气人 草莓妹妹 发表于 2013-1-28 22:17 static/image/common/back.gif
我家娃第一次都成功了，第二次被他爸拦着了，现在都是奶睡，真气人
这个不坚持就等于成果全报废了，得从头开始，感觉小宝宝特别敏感的，如果你们其中一方动摇了，也很难进行下去。我家的如果不是奶睡都不管用了，他实在睡不着太可怜了，我们估计也还奶睡着。 kellyh2 发表于 2013-1-28 21:38 static/image/common/back.gif
呵呵，lg们好像一般都会自认为一些事情会按照自己的想法去发展，而不会那么容易认同书上或者别人的经验。
是的，我买书以后就开始跟我老公说，他不理的，现在发现我跟他说书里的好多理论在我们家宝宝身上都完全印证了，变成一有问题就先问书上怎么说，我说书也不是万能的，总体能说上，但是个体宝宝的特点还是要有点耐心，给宝宝和自己一点时间，慢慢摸索。 我觉得如果想要培养（我不喜欢用训练睡觉这个词）宝宝的习惯，父母首先要有信心，心里要想着我这样做是因为爱他，尤其是母乳喂养的妈妈，我就感觉特别明显，我情绪波动的时候宝宝也波动，宝宝非常聪明的，尽管还不明白大人到底说什么，但是从语气和氛围能感觉出来。 咪央 发表于 2013-1-29 10:17 static/image/common/back.gif
我觉得如果想要培养（我不喜欢用训练睡觉这个词）宝宝的习惯，父母首先要有信心，心里要想着我这样做是因为 ...
请问lz白天睡觉问题是怎样解决的呢？我也正在让我家宝宝自己入睡，哭了两个晚上了。揪心。睡着的时候还在抽泣。还有夜里吃奶的问题。我们是全母乳。夜里他一般是3+2+2+1+1...我都数不清夜里要喂他几次。白天可以4小时吃一次。 本帖最后由 咪央 于 2013-1-31 20:25 编辑
日光百合 发表于 2013-1-31 19:31 static/image/common/back.gif
请问lz白天睡觉问题是怎样解决的呢？我也正在让我家宝宝自己入睡，哭了两个晚上了。揪心。睡着的时候还在 ...
我家的现在晚上基本不闹了，但是白天睡小觉还是哭闹（书里面也是说这个时候白天的小觉规律还没有形成，大概在12周开始出现早晨9-10点的小觉），所以白天尽量采取别的方法（白天哄入睡不会影响到晚上哄入睡，可以采取不同的方法），比如推出去散步，下午和我一起睡个午觉，早上宝爸哄他睡，这样睡得就会好，基本不闹。如果非是他很困了，我们刚好在忙别的，没法哄，我也都是开同一盏灯（晚上睡觉给他唱催眠曲开另一盏更暗的床头灯，记得他还醒着的时候就关灯，要不然会形成开灯睡的习惯，以后难改，他也未必好入睡），音乐玩偶走一轮，然后跟他说好好睡觉，睡醒了妈妈带他玩，然后放小床上，这时候可能会闹一些，不过现在也有减少的趋势。你白天都4小时一次了，晚上这个就是他找安慰所以醒了。书里面是说喂奶后2个小时内宝宝会有在梦中哭闹的现象，这个时候不能抱，一抱以后睡的时间越来越短，他会强迫自己早醒，其实这个时候他不饿也没事，所以宝宝一哭不能马上冲过去抱。 日光百合 发表于 2013-1-31 19:31 static/image/common/back.gif
请问lz白天睡觉问题是怎样解决的呢？我也正在让我家宝宝自己入睡，哭了两个晚上了。揪心。睡着的时候还在 ...
都是书里说的，我也还在摸索阶段，MM感兴趣找书来看看吧，每个宝宝不一样，不过书里还是比较全面的，相信琢磨一下能找到针对自己宝宝的解决方法。 我也是按照这个书的分析来培养孩子睡觉的，对不同年龄的孩子的分析太准确了！ 我家的没怎么哭，我就是花了2个月时间慢慢培养的。现在只要不长牙不生病，抱进小床就自己睡觉了~~很神奇！ 马乙 发表于 2013-1-31 20:25 static/image/common/back.gif
我也是按照这个书的分析来培养孩子睡觉的，对不同年龄的孩子的分析太准确了！ 我家的没怎么哭，我就是花了2 ...
确实是很神奇，每个时期宝宝的特点都说得很准，我老公开始不信，现在特别相信，我现在还在摸索，不过晚上睡觉的效果我已经超级满意了，起码一家人都睡得很好，这样宝宝早上起来心情非常好{:5_379:}。今天去打预防针，最早的Termin，他在车上睡了一段（平时8点起床），到诊所以后在尿布台上准备那叫一个灿烂，把护士都给乐了，医生检查的时候翻来翻去他还傻笑，我和我老公都暗自想，小傻瓜，这些“坏蛋”马上要给你扎针了{:5_317:}。 本帖最后由 马乙 于 2013-1-31 20:41 编辑
咪央 发表于 2013-1-31 20:38 static/image/common/back.gif
确实是很神奇，每个时期宝宝的特点都说得很准，我老公开始不信，现在特别相信，我现在还在摸索，不过晚上 ...
是的，其实只要掌握了孩子睡觉的规律分析就可以了，怎么训练，还是要按照自己的孩子来，我个人不喜欢孩子长时间哭，我就试了一次哭很久，受不了了，后来没哭一样好好睡觉了。这个妈妈自己把握就行~
我家的现在一岁多，晚上6点上床，一般睡到第二天7点。。。偶尔中途会醒来，但是也是自己入睡。 这个书有德语版的吗？英语都忘了，中文版这里买不到。 咪央 发表于 2013-1-31 20:22 static/image/common/back.gif
都是书里说的，我也还在摸索阶段，MM感兴趣找书来看看吧，每个宝宝不一样，不过书里还是比较全面的，相信 ...
谢谢回复。我正在买这本书，找人给带过来。我家宝宝夜里倒是不哭闹，醒了就是要奶吃，要不他就不接着睡呀。我夜里不抱他。可除了给奶吃，没有其他方法让他继续入睡呀。 他还不用安慰奶嘴。手指头有时候能蒙一蒙。我觉得也是越喂奶，以后睡的时间越来越短。 谢谢mm推荐。幸亏在bb出生前看到，准备让家人从国内买了带来。{:4_293:} 我是服了我们家宝宝了。不训练了，本来10点多可以抱着睡着的，今天训练了，到现在都硬扛着不睡了。说来也是没辙，9点放到床上，自己躺了几分钟后开始哭，大概哭了20分钟，期间我们去哄，拍拍，哭累了，睡着了。结果10多分钟后醒了，继续哭，怎么都哄不好，又哭了10多分钟，睡着了，不到10分钟又醒了大哭。然后死活不睡了，吃了奶也不睡了 苍天啊，书上说要让宝宝哭一个小时？那我的心都要碎了。mm带宝宝前几个月的时候爸妈没来吗？我觉得我妈要在肯定不行。看来这当妈心还得够狠啊。。。 aibleemi 发表于 2013-8-26 19:39
苍天啊，书上说要让宝宝哭一个小时？那我的心都要碎了。mm带宝宝前几个月的时候爸妈没来吗？我觉得我妈要在 ...
书上没有说一定要哭的。
现在看来这本书比较理论化，要实践MM还是看Babywise比较好，按照那个里面的思路从开始培养，不用让宝宝哭，宝宝会自己养成习惯的。 咪央 发表于 2013-8-26 22:24
书上没有说一定要哭的。
现在看来这本书比较理论化，要实践MM还是看Babywise比较好，按照那个里面的思 ...
嗯哪，这个我觉得我还比较能接受，一定找来看看。我小时候就一直和我妈一起睡，后来能抓东西了，就天天抓一缕我妈的头发睡，到小学吧，才自己一屋睡，胆子本来就很小，半夜很没安全感，总害怕，经常半夜起来点灯，拉窗帘啥的，哈哈。所以我一定得培养我家宝宝好好睡觉 aibleemi 发表于 2013-8-27 10:56
嗯哪，这个我觉得我还比较能接受，一定找来看看。我小时候就一直和我妈一起睡，后来能抓东西了，就天天抓 ...
我小时候也差不多情形，所以到上学以后睡眠极差，并且果真如书中所说的因为睡眠问题，而有莫名其妙的肚子疼。所以我也是决定要让宝宝养成良好的睡眠习惯。
Babywise开始培养习惯真不错，不过这本书也非常好，对睡眠理论等分析非常到位（并且也没有说必须哭才能入睡的），这本书里面不仅说婴幼儿，会一直讲到青少年时期，包括怎么分床，分屋，克服怕黑，到极少见的梦游之类的都涉及到，所以我是决定再多读几遍的。Babywise我就看了个大概，到有具体问题再去找对应章节，第二本只讲到12个月（不过不是仅关于睡眠，在母乳、与孩子游戏，建立作息时间方面都给了很多很好的建议，手语也是里面推荐的）。书虽然不错，不过我觉得到1岁的差不多了，后面找些别的好书参考。 我这帖子到后来自己都快忘记了。
不过说一下，我一直是以这本书作为指导原则，我家宝宝快9个月了，现在晚上从6点半睡到第二天早上8点，睡前不哭不闹，而且还很高兴。白天两次规律小觉。周末去爷爷奶奶家，即便玩得很迟，到9、10点才睡觉，也能睡得很好，第二天又恢复自己的作息规律。醒的时候精神都很好，心情也特别好。所以我非常感谢这本书当初以及现在给我的帮助。 咪央 发表于 2013-8-27 11:57
我小时候也差不多情形，所以到上学以后睡眠极差，并且果真如书中所说的因为睡眠问题，而有莫名其妙的肚子 ...
我到现在都有阴影，胆子特小，尤其是晚上单独一个人在家还害怕。好在我老公的工作不用出差。
mm的书都是从国内买的吗？谢谢mm的介绍，我觉得这书的出版社应该给mm宣传费啊，呵呵。我昨天在网上下了一个PDF的文件66页的，叫从0岁开始，就是mm说的babywise是吧。不过感觉好像不是很全。这书还有第二本，也是叫babywise吗？看来我还得给我妈列个书单，让她给我带过来吗，呵呵。 aibleemi 发表于 2013-8-27 12:37
我到现在都有阴影，胆子特小，尤其是晚上单独一个人在家还害怕。好在我老公的工作不用出差。
mm的书都 ...
是的，从零岁开始就是Babywise，不过网上那个中文版比较老了，跟现在修订以后的新英文版差别挺大的，现在英文版已经加了很多与时俱进的内容，更加人性化，也更具体了。
本帖最后由 咪央 于 2013-8-27 12:53 编辑
aibleemi 发表于 2013-8-27 12:37
我到现在都有阴影，胆子特小，尤其是晚上单独一个人在家还害怕。好在我老公的工作不用出差。
mm的书都 ...
这些书我都是在这里买的英文版，在amazon上定的，从零岁开始是因为我定书以后等不急了，就先把中文版看了，后来看英文版发现差别还是挺大的。婴幼儿睡眠圣经的中文版我没有看过，所以是不是有差别我就不知道了。
Babywise翻译到中文版（纸张版本）分成上下册，应该就是对应I、II册了，具体是哪个版本翻的，我就不太清楚了。 咪央 发表于 2013-8-27 12:51
这些书我都是在这里买的英文版，在amazon上定的，从零岁开始是因为我定书以后等不急了，就先把中文版看 ...
哇塞，mm太牛了，直接看英文的。不过看原版的的确和看翻译的很有区别。看来要当妈了就不能再懒了。多谢mm滴回复！{:5_335:} 咪央 发表于 2013-8-27 12:49
是的，从零岁开始就是Babywise，不过网上那个中文版比较老了，跟现在修订以后的新英文版差别挺大的，现在 ...
哎呀，都要感谢你啊。我看了你的帖子，买了德语版的回来读，因为实在是承受不了儿子夜里1个小时醒来一次了。现在实践了3天，他哭了3,4次。今晚我走出房间2分钟，他就睡了。白天也能睡两次1个小时左右的小觉了，以前半小时就醒。
太好了@！！ 离离原上草 发表于 2013-10-1 21:35
哎呀，都要感谢你啊。我看了你的帖子，买了德语版的回来读，因为实在是承受不了儿子夜里1个小时醒来一次 ...
{:5_326:}不客气。
这书有德语版了？我是特别感谢这两本书，让我家宝宝睡得很好，白天2次小觉，分别是半小时和一个小时，晚上从6点睡到第二天早上7点，有的时候我们去睡觉他会醒，关了灯他就又接着睡，不吵不闹，偶尔还会对我们笑笑。白天醒的时候精神十足，心情也特好，总是嘻嘻哈哈的，从当初的问题宝宝变成谁见了都说特好带的孩子。 离离原上草 发表于 2013-10-1 21:35
哎呀，都要感谢你啊。我看了你的帖子，买了德语版的回来读，因为实在是承受不了儿子夜里1个小时醒来一次 ...
好像在另外一个帖子里说起过手语，你开始教你家宝宝了吗
我家宝宝10个月，现在会招手打招呼，会做关灯开灯的手势，另外还尝试别的手势，只不过我还看不明白。不过我打的手语，比如吃饭、睡觉、关灯、开灯等他都能看明白。 咪央 发表于 2013-10-1 22:58
好像在另外一个帖子里说起过手语，你开始教你家宝宝了吗
我家宝宝10个月，现在会招手打招呼，会做关灯 ...
还没有呢，因为被他睡觉闹的，又搬家到了波恩，所以书是买了。接着我公公婆婆周末就来了，这下就有时间好好和他玩了。10个月会那么多，真是好，儿子8个月不到，看来是落后了。。他是标准小懒蛋一个，爬都不愿意，只能用上发条的小汽车吸引他匍匐一下，哎！！~~ mm,请问这本书的作者是谁呢？想从国内买，怕买错了……
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