你是巨蟹座的吧？
{:3_244:}
水瓶座的？
继续征，确实没有合适的。找个合适的真不容易呀。
支持对MM外貌无要求的GG！
玫瑰丛中的大炮 发表于 2013-6-17 23:48
继续征，确实没有合适的。找个合适的真不容易呀。
我是过来支持健身版块友人的！{:5_380:}
玫瑰丛中的大炮 发表于 2013-6-17 23:48
继续征，确实没有合适的。找个合适的真不容易呀。
不是巨蟹是什么星座的？
Eggplant 发表于 2013-6-26 10:20
我是过来支持健身版块友人的！
哈哈 同好同好 共勉共勉 本着宁缺毋滥的精神 让别人说三道四去吧 {:5_320:}
妙朵朵 发表于 2013-6-26 10:59
不是巨蟹是什么星座的？
白羊 超准的白羊
玫瑰丛中的大炮 发表于 2013-6-26 12:44
哈哈 同好同好 共勉共勉 本着宁缺毋滥的精神 让别人说三道四去吧
喜欢健身的男生不多见啊，所以肯定要支持一下。
绝大多数都是年纪没到30，肚子已经大的好像8个月一样的。。。
Eggplant 发表于 2013-6-26 12:51
喜欢健身的男生不多见啊，所以肯定要支持一下。
绝大多数都是年纪没到30，肚子已经大的好像8个月一样的 ...
这个也看环境的呀 应该说爱健身的中国男人不多吧 我身边的德国人都挺爱运动的 不过每个人都有自己的运动爱好 玩不到一起 形形色色的 有爱足球的 篮球的 还有爱跑步跳绳的 还有爱轮滑滑板的 有爱自行车 赛艇的 反正大家凑不成一个队伍 除了有氧和器械做的一样 其他的好像也玩不到一起
我很少玩器械 因为我觉得除了腹肌以外 我不是很喜欢臂部和腿部那么发达 并不好看 穿衣服也没那么精神 有点就行 不要脂肪即可
玫瑰丛中的大炮 发表于 2013-6-26 13:54
这个也看环境的呀 应该说爱健身的中国男人不多吧 我身边的德国人都挺爱运动的 不过每个人都有自己的运动 ...
来德国这么久，爱健身（那种被迫要减肥的不算）的男生你算是第3个啊，但是8个月肚子的拥有者起码有30打啊。。。
我也觉得未必一定要很肌肉发达，但是好歹不能肥的叫人不忍直视嘛。。。
哎呀歪楼了！说好是征友的变成健身了。。。{:5_360:}
Eggplant 发表于 2013-6-26 15:06
来德国这么久，爱健身（那种被迫要减肥的不算）的男生你算是第3个啊，但是8个月肚子的拥有者起码有30打啊 ...
健身交友同等重要 不算歪楼 {:5_315:}
看你贴说你喜欢跑步 我也超喜欢跑步 每跑都是十几公里 跑半小时几十分钟没劲 开始有几个朋友还跟我一起跑 因为我跑的时间太长 人家不带我玩了 我就开始自己玩了 后来因为工作原因 时间也不固定 长跑好像每周只能跑一到两次了 再后来 差不多2010年的时候 我给自己制定了一套健身计划 健身房 每周三次 无论风吹日晒都必去 家里的运动每天都要做 200个仰卧起坐 三组俯卧撑每组15个 加就是我健身贴里的4分钟高强度减脂的两套动作 加起来 每天最少要1个小时吧 白天没时间 一般都是晚上8,9点钟健身 做完了喝一杯蛋白粉或者吃些花生 反正也不是很饿 体重嘛 一开始根本不见效 反而在增加 从规律的健身四个月后 体重开始逐步下降 而且不管吃什么都已经不可能反弹了 因为身体需要那么多的热量 我觉得很多人节食根本就不能起到减肥的效果反而会更胖 在我的经验里 早饭太重要了 甚至比午饭重要 必须得吃好 中饭正常吃 晚饭尽可能不吃 这样才可以保持身体所需的卡路里 运动嘛 那是必须的 {:5_310:}
玫瑰丛中的大炮 发表于 2013-6-26 22:18
健身交友同等重要 不算歪楼
看你贴说你喜欢跑步 我也超喜欢跑步 每跑都是十几公里 跑半小时 ...
是啊，我也是很喜欢跑步的人。我cardio 比较强。
原来一般是跑五休2呢。但是最近迷上HIIT，所以打算接下来两个月抡一个insanity， 所以可能暂时没有力气跑步了。等第2个月的时候看看，如果比较适应了，那还是争取跑一跑，不然白住在河边了不是。
身边真心喜欢并且坚持健身的朋友不太多，。男生一听我抬脚出门就跑个十公里的就开始反酸，唧唧歪歪冷嘲热讽，女生马上会花容失色惊呼你不要命了要变施瓦辛格云云。。。
其实前者的肚子大的都变成煎蛋俱乐部了，后者的拜拜袖下垂臀都能直接去唱戏了。。。
PS》所谓煎蛋俱乐部这个笑话，是来自德文的spiegeleier。也就是说男生肚子大的，人胖的，不得不借助镜子来检查。。。。的存在。你懂的。。。
玫瑰丛中的大炮 发表于 2013-6-26 22:18
健身交友同等重要 不算歪楼
看你贴说你喜欢跑步 我也超喜欢跑步 每跑都是十几公里 跑半小时 ...
我也发现，抡的爽的日子反倒不太饿，休息的那天反倒想吃东西。。。
Eggplant 发表于 2013-6-27 00:06
是啊，我也是很喜欢跑步的人。我cardio 比较强。
原来一般是跑五休2呢。但是最近迷上HIIT，所以打算接下 ...
不不不 我觉得不管你加什么运动项目 基础有氧运动都不该扔下 我指的是跑步 反正hiit也一样需要时间 有那时间跑步更好不是吗 我的时间有点少 跑步跑不尽兴 所以只能做点快速的 其实 我自己感觉跟慢的就是不一样 效果差远了 至于吃我已经好几个月都没吃过米和面了 吃的最多的是肉类 蛋类 奶制品 水果和蔬菜 当然 不能让自己饿到 你说的其实确实是个问题 真正喜欢健身把健身当做爱好的人确实不多 虽然我从小就喜欢运动 但毕竟来德国放下很多年 最后还是因为要减肥才捡起来的 动机不纯 哈哈 当然爱是很爱了 也有点遗传 家人都喜欢运动 每年回国跟他们出去最多的地方不是逛商场 也不是吃饭 而是健身房 我妈瑜伽肚皮舞 我爸乒乓球 我则跑步机还有登山机还有器械吧
所谓是爱好 就让它淋漓尽致的表现吧 管别人怎么做怎么说呢 没伴儿自己一样玩儿 而且也很开心很尽兴 你不觉得每次运动完的心情超好吗 我觉得这个跟心理学应该也有点关系 难道说人运动的时候可以把坏心情一起通过汗毛孔排泄出去？ 真的很神奇
共勉共勉 有什么好的运动 互相介绍 及时汇报健身成果 切磋健身经验和健身食品 挺好的！{:5_342:}
Eggplant 发表于 2013-6-27 00:07
我也发现，抡的爽的日子反倒不太饿，休息的那天反倒想吃东西。。。
对 就是这个道理 因为 这个形成一种规律了 你身体就需要那么多 不管你运不运动 如果你运动了 那么就持平 如果不运动 只能是积攒在体内 吸收功能好的人直接就把那部分没有用的热量储备在肚子 大腿 屁股 胳膊或者是脖子上了 所以 节食不是个保持体形的好办法 而是规律运动量 让这个形成习惯 吃也要形成习惯 不挑食 什么都得吃 一切都变成习惯以后 身体的感觉特别好 我现在不只是身体的感觉好 比如说 照镜子的时候 觉得眼睛亮了很多 比如说白眼球比前些年白了 黑眼球也更黑而不是人老珠黄 嘴唇的颜色也有很大的改变 这一切都跟运动和饮食有很大关系 我的个人经验
玫瑰丛中的大炮 发表于 2013-6-27 01:28
对 就是这个道理 因为 这个形成一种规律了 你身体就需要那么多 不管你运不运动 如果你运动了 那么就持平...
话说为啥你都不用标点符号的呀同志？看的有点辛苦。。。 {:5_334:}
运动的确是保持健康和青春的不二法门。我之前在别处看到一句话，深以为然
运动的效果可以代替很多医疗手段，没有任何医疗手段能取代运动带来的效果。
很多抽烟喝酒吃垃圾食品懒得PP上长虫子的人拼命的什么吃补药摸高级护肤品还是觉得身体衰败的厉害，
每天宁可花30分钟抱怨 人老了云云，也不愿意运动。只能说是可（huo）怜（gai）
玫瑰丛中的大炮 发表于 2013-6-27 01:22
不不不 我觉得不管你加什么运动项目 基础有氧运动都不该扔下 我指的是跑步 反正hiit也一样需要时间 有那 ...
不过那个Insanity真的是非常累人啊，等我先适应1,2个星期的。
最近还在忙着搬家。等我下周搬到河边去就把跑步再搞起来，嘿嘿嘿~~！
说到运动，生理学和医学也证明了是能激发身体产生一些物质，比如内啡肽，叫人觉得心情愉悦，所以运动也是防治忧郁症的一个辅助手段呢。特别是在冬天！
至于出的汗水里的乳酸累成分，据说对皮肤受到的自由基损伤有一定治愈作用，这个就比较争议。
不过总之运动叫人身心舒畅是绝对的。
我家里人也是比较喜欢活动的人，虽然不太去健身房，但都是能走路就不坐车能爬楼梯就不做电梯的人，平时做点体操。
PS》 那你是不是得找个也喜欢运动的女朋友啊？大家有共同语言嘛。。。
Eggplant 发表于 2013-6-27 11:45
不过那个Insanity真的是非常累人啊，等我先适应1,2个星期的。
最近还在忙着搬家。等我下周搬到河边去就 ...
嗯 那个内啡肽很熟悉 英文名叫endorphin 有人也叫脑内啡 是人脑下垂体分泌的一种激素 当人运动的时候 特别是跑步的时候会让人很兴奋 我前天帮人搬了家 给自己累得够呛 除了腹部肌肉不酸痛 腿 胳膊 每一块肌肉都酸痛 害得我昨天没运动成 今天晚上就是疼死也得把运动做了 不然也太毁自己了 以后再也不敢帮人搬家了 中国人搬家为了省钱那是连命都快不想让人要了 4层楼没电梯 光三人大沙发就抬了两个上去 而且就两个人抬 连个人都不舍得请 我真服了这个人了 你说咱们脸皮也薄 人家叫咱一声给帮个忙 实在不好意思不去 可是去吧 明知道是这种情况 眼泪一把一把的 不说了 当锻炼了 喝口水还得自备 没法说了 一会去锻炼了 不说了 呵呵 回见
ps 1 我虽然打字没标点 但我空格了呀 不然以后给你特别空开两格？ 哈哈~
2 交女朋友那是必须喜欢运动的 不喜欢运动的身材肯定也好不到哪去 话说翘臀肯定是健身健来的 小蛮腰也是练出来的 天生的小蛮腰除非胸小没有翘臀 平板车一样的 哈哈 开个玩笑 无所谓了 只要爱好运动就行 或者说不排斥就行吧
玫瑰丛中的大炮 发表于 2013-6-27 20:14
嗯 那个内啡肽很熟悉 英文名叫endorphin 有人也叫脑内啡 是人脑下垂体分泌的一种激素 当人运动的时候 特 ...
运动以后人感觉很排空很轻松很happy，什么工作上的压力啊和男朋友吵架啊都变得是过眼云烟啦~~
我搬家都把家具处理掉了。或者只留最贵和最重要的1,2件，什么柜子啊沙发啊橱子啊统统处理掉！
搬家花的功夫还不如新买。。。
今天你做了点什么运动？要么做点recovery的好了，不然肌肉疲劳也不舒服呢。或者整个桑拿泡个澡~~
标点不用有时候是有点晕啊，而且你写的东西还很长很多，嘿嘿。。。
关于运动创造好身材这条我举双手双脚赞成！就算是天生的好身材，那最多撑到30岁。之后嘛，运动和不运动的，那身材差距会越来越大的，而且运动能激发人的活力，保持健康，青春常驻，由内而外的散发正能量。这样的人，无论男女， 看着就是舒服！我的观点一直是，哪怕有点皱纹也是可以接受的，lachfaeltchen sind docj sexy，但是年纪轻轻驮着个肥肚腩就万万不可！
而且，就心理学范畴来说，在职场上，肥头大耳的人往往给人一种贪婪狡猾的感觉，很fit的人则给人一种很能吃苦耐劳坚持原则活力充沛的感觉。。。
Eggplant 发表于 2013-6-27 23:39
运动以后人感觉很排空很轻松很happy，什么工作上的压力啊和男朋友吵架啊都变得是过眼云烟啦~~
我搬家 ...
今天晚上做的运动有点多，跑了1个小时13,5公里的跑步机（这几天下雨，我去健身房了），然后回家做了200个仰卧起坐，8组burpee和8组自创高强度腹部减脂训练，做burpee的时候很不幸把左小腿的软组织给拉伤了点。就是在向前跳的那个动作，我今天做的有点快，因为看人家视频上人们20秒钟可以做8组，而我最多做到6组。着急了点，以至于前跳的时候把小腿拉伤。不过我估计休息两天应该就好了。然后做了100个下蹲动作作为结束。加起来一共不到两个小时吧。浑身出汗的感觉真好呀~
看来你是学心理学的呀，什么东西都往心理学上扯，喜欢给人归类，贴标签，没那么夸张了。肥头大耳的范伟不是说不是大款就伙夫吗？贪婪狡诈的话，就当不了伙夫全是大款了。呵呵。但后面这个我接受，不过我宁愿反过来说，连自己身体都照顾不好的人不要指望他做好别的事情。
ps：俺加标点符号了~{:5_323:} 多少年没见过这么多标点了，你真有福~
玫瑰丛中的大炮 发表于 2013-6-28 00:35
今天晚上做的运动有点多，跑了1个小时13,5公里的跑步机（这几天下雨，我去健身房了），然后回家做了200个 ...
艾玛，好厉害！我做运动也就一小时多点罢了。
你说的对，连自己的身体和健康都不能好好经营的人，的确教人看着捉急。
Eggplant 发表于 2013-6-26 23:06
是啊，我也是很喜欢跑步的人。我cardio 比较强。
原来一般是跑五休2呢。但是最近迷上HIIT，所以打算接下 ...
嫩的体力一定很好，都可以抡insanity了。
我从4月5号开始，到17号就是做深蹲，jumping jack，跪式俯卧称，plank,仰卧抬腿。这样恢复了体力。每周大概4－5天吧，如果我去工厂打完工，回家就做大妈操，因为太累了，只想往床上躺。。。
从17号开始做pump it up2005,吃了两周左旋，第一周还优点用，感觉比不吃出汗多点，第二周吃不吃也没啥区别了。到5月初回到了保持了两年的体重。到现在我跳pump it up2004，都需要中场休息才可以。。。
但是我最悲催的就是，苹果型身材。。。按说我168cm,56kg，听上去还可以。但是肚子就是硬伤啊。。。我又是天身骨架大的人。。。我觉得脱了衣服看自己肚子特别别扭。。。因为肚子上面都可以数出肋骨了，但往下看就是。。。
我现在只好每天再做侧抬腿，希望可以减腰侧。我看有人推荐XHIIT，感觉那个里面有些动作对侧腰挺管用的
有些感性的男生 加油
楼主写得不错 但是你第一段想表达什么呀？
fliegende 发表于 2013-6-30 14:38
楼主写得不错 但是你第一段想表达什么呀？
第一对表达的是对生活的渴望，可又很无奈，那只是一种感觉，用词也许也没那么准确，体会到就好了。
上个pp是王道啊
Eggplant 发表于 2013-6-27 23:39
运动以后人感觉很排空很轻松很happy，什么工作上的压力啊和男朋友吵架啊都变得是过眼云烟啦~~
我搬家 ...
我以前还下班跑个10km，后来上班越来越忙，回到家饭都懒的吃了，沙发上一摊就不想动了。。。
玫瑰丛中的大炮 发表于 2013-6-30 21:55
第一对表达的是对生活的渴望，可又很无奈，那只是一种感觉，用词也许也没那么准确，体会到就好了。
嗯 侬写的感情那么丰富 让读者我误解了。。。不过莱比锡是很不错的城市 又是巴赫又是门德尔松又是瓦格纳 很适合古典音乐爱好者生活！