和我以前一样懒的JMS，一定要吸取教训啊

lashing · 发表于 2013-6-14 09:26

魅莉沙发表于 2013-6-13 23:18
我十年的时间，准确的算有八年是不吃早餐的。我有胆囊结石，但问医生什么原因导致的，和如何避免，医生 ...

mm 得吃早餐，我以前也不吃，后来家人的了胆结石医生说不迟早餐会得我就开始吃了。

dahrose · 发表于 2013-6-14 09:32

酒心发表于 2013-6-14 09:17
这也就是为啥你看着白嫩白嫩健康的原因，就知道得瑟

白嫩白嫩...又肥肥的... 我在你心中是一只蚕的形象么??? 摔!!!

浪里格朗 · 发表于 2013-6-14 09:36

chocomoo 发表于 2013-6-14 09:00
说早饭吃不下没胃口的，肯定是前一晚上吃太多了，应该是晚饭少吃，早睡早起，早期的时候应该是饿的才好，早 ...

这个还真不是，可能就是养成了一种坏习惯。可能早上饿着也不自知，不想吃东西。我是反面教材啦~

浪里格朗 · 发表于 2013-6-14 09:37

酒心发表于 2013-6-14 09:16
原来也觉得年轻，折腾着减肥什么的，不多久后突然有天觉得好像记忆力怎么就没有原来那么好了，原来看一眼 ...

支持少食多餐的说法！我该逼着自己多吃点。

Lilia · 发表于 2013-6-14 09:38

再懒我也会找点东西吃，填个肚子，不空腹挨到中午。除非我起来的时候已经是中午了。

酒心 · 发表于 2013-6-14 09:38

dahrose 发表于 2013-6-14 09:32
白嫩白嫩...又肥肥的... 我在你心中是一只蚕的形象么??? 摔!!!

话说我小时候养过好多好多蚕，当时可喜欢了。。。。我是觉得你平时吼吼的要减肥咩，一点必要也没有，健健康康白白嫩嫩，看上去软软的，我觉得很好啦

Amatista · 发表于 2013-6-14 09:55

我一整天都在吃东西
除了正餐外，水果蔬菜零食不断

kittie_gong · 发表于 2013-6-14 10:48

早就知道吃早餐的重要性！在国内一直吃的，还经常声称自己不吃午餐晚餐都行，就是不能不吃早餐！
但是在这里不一样了，一开始天天吃面包，现在看到面包都想吐了，再加上，只要实习，上班，就没有时间吃，或者烧粥之类的。
哎！谢谢提醒！这个好习惯，最好还是要保持阿！

Amatista · 发表于 2013-6-14 11:05

哪里看到，起床后第一件事就是喝一杯水，然后40分钟内一定要吃早餐。

早上时间赶，我是做不到起床后40分钟内吃早餐。

JJMMS · 发表于 2013-6-14 11:05

不吃早饭饿得慌啊，上学时每周烤一个蛋糕，每天早上吃一块，又快又美味。

dahrose · 发表于 2013-6-14 11:16

Lilia 发表于 2013-6-14 09:38
再懒我也会找点东西吃，填个肚子，不空腹挨到中午。除非我起来的时候已经是中午了。

你那个操跳的如何了??? 我的肚子最近似乎又再松了点...

dahrose · 发表于 2013-6-14 11:18

酒心发表于 2013-6-14 09:38
话说我小时候养过好多好多蚕，当时可喜欢了。。。。我是觉得你平时吼吼的要减肥咩，一点必要也没有，健健 ...

看上去软软的，这是赞扬咩...

不过我知道你爱我，我的娘子，么么哒

ps. 我不白...

stephanie0321 · 发表于 2013-6-14 11:32

早上没胃口因为晚饭吃得多。。。我看过报道说如果晚上一定要吃很多才能睡得好的人砖家建议是不吃早餐的，因为会造成营养过剩。。。

Lilia · 发表于 2013-6-14 11:58

dahrose 发表于 2013-6-14 11:16
你那个操跳的如何了??? 我的肚子最近似乎又再松了点...

惭愧啊。。。最近事多，两个星期没跳了，虽然也有在动，但是运动量明显不够甩膘啊。今天必须必须重新开始了。
你每天做几次平板和卷腹试试，不过你那个也不算个问题啊，现在又不流行露脐~

R211 · 发表于 2013-6-14 12:08

whatI 发表于 2013-6-13 23:10
如果喜欢早上喝粥，可以用有预约的电饭锅来做。

早上就可以吃香喷喷，温度正好的粥了！

我家就这样煮粥，不过等你起床以后再关电源，粥就太烫了。

dahrose · 发表于 2013-6-14 12:20

Lilia 发表于 2013-6-14 11:58
惭愧啊。。。最近事多，两个星期没跳了，虽然也有在动，但是运动量明显不够甩膘啊。今天必须必须重新开始 ...

平板和卷腹是什么???

等到流行的时候再减就来不及啦...

Lilia · 发表于 2013-6-14 12:28

dahrose 发表于 2013-6-14 12:20
平板和卷腹是什么???

等到流行的时候再减就来不及啦...

平板就是plank，卷腹和仰卧起坐有点差不多，你google一个看看~　都是可以躺着，或者做完就躺的活。

酒心 · 发表于 2013-6-14 13:32

dahrose 发表于 2013-6-14 11:18
看上去软软的，这是赞扬咩...
不过我知道你爱我，我的娘子，么么哒

这真是赞扬的话呀

你要减肚子上的肉的话，每天十五到二十分钟腹部运动，仰卧起坐作用一般般，还有好多其他的，啊呀，单单打字我也解释不清楚什么运动，以前有教练教过我几个gymnastik的uebungen，反正一定要坚持每天十几分钟，比一个星期做两次长时间运动有效的多，过半年，肯定就有腹肌啦

我原来从来木有过小腹肌，就是做了半年多后，肚子上有两条竖线啦

zhangfuguier · 发表于 2013-6-14 13:45

若叶繁茂发表于 2013-6-13 23:48
长期肚子饿会变笨。。我觉得我现在这样跟以前节食减肥有很大关系。。不过话说早饭不吃我没试过。。你们如果 ...

不仅脑袋不灵活，而且特别容易心烦意乱，情绪不稳定。不吃早饭的话都是12：30吃午饭。

zhangfuguier · 发表于 2013-6-14 13:46

fusion 发表于 2013-6-13 23:01
我觉得我早上什么都吃不下，一般就喝杯果汁

一般早上大家都没啥胃口，现在开始适应着吃。

zhangfuguier · 发表于 2013-6-14 13:48

本帖最后由 zhangfuguier 于 2013-6-14 16:28 编辑

dahrose 发表于 2013-6-14 08:56
每天都吃早饭，是不是这就是我越长越肥的原因

我不喝咖啡，早上起来通常是温水或牛奶。然后各 ...

你这也忒丰富了。包子饺子早上我是不敢吃，因为总想配大蒜

march · 发表于 2013-6-14 16:18

fusion 发表于 2013-6-13 23:01
我觉得我早上什么都吃不下，一般就喝杯果汁

晚上少吃点。起来以后喝杯温水，洗漱之后就差不多有饥饿感了。

526 · 发表于 2013-6-14 19:19

经常不吃早饭的人比正常吃早饭的人平均寿命短很多的。

fusion · 发表于 2013-6-14 19:59

march 发表于 2013-6-14 15:18
晚上少吃点。起来以后喝杯温水，洗漱之后就差不多有饥饿感了。

我哪怕晚上不吃，早上起来也吃不下

我觉得还是习惯问题

最恨注册 · 发表于 2013-6-14 21:43

fusion 发表于 2013-6-14 19:59
我哪怕晚上不吃，早上起来也吃不下我觉得还是习惯问题

你坚持一个星期不吃晚饭试试。

绝对是晚饭吃多了（晚上喝酒也这样），早晨就没有胃口。把这个习惯改过来就好。

我以前晚餐就是苹果酸奶蔬菜沙拉之类的，每晚都梦见好多好吃的。第二天早饭能吃很多：面包切片加奶酪肉片蔬菜片，煎个鸡蛋，然后一杯牛奶或者酸奶。

xiaoxiao2009 · 发表于 2013-6-15 00:30

march · 发表于 2013-6-15 02:27

fusion 发表于 2013-6-14 19:59
我哪怕晚上不吃，早上起来也吃不下我觉得还是习惯问题

习惯可以改阿，ls说得对，坚持一周肯定见效。

小胖虾 · 发表于 2013-6-15 11:04

早饭不是说要吃的像皇帝吗，不吃早饭跟长期吸烟啊喝酒啥的一个道理。。。

青蓝忘情水 · 发表于 2013-6-15 11:28

小胖虾发表于 2013-6-15 11:04
早饭不是说要吃的像皇帝吗，不吃早饭跟长期吸烟啊喝酒啥的一个道理。。。

早晨不吃早饭身体会吸收肠子里的便便，容易长斑。早晨吃热量高一点的东西，新陈代谢减速，还有利于减肥呢

青蓝忘情水 · 发表于 2013-6-15 11:29

最恨注册发表于 2013-6-14 21:43
你坚持一个星期不吃晚饭试试。绝对是晚饭吃多了（晚上喝酒也这样），早晨就没有胃口。把这个 ...

晚上饿着肚子带着对第二天美味早餐的期待进入梦乡

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