summer_lush 发表于 2013-6-21 11:18
小腿粗就跑步啊。。。我不信所谓肌肉腿的说法，你看那些玩田径的有哪个小腿粗的。。。
你跑得多？{:5_356:}
我看都是命。。。美腿没事儿偷着乐吧{:5_387:}
summer_lush 发表于 2013-6-21 11:18
小腿粗就跑步啊。。。我不信所谓肌肉腿的说法，你看那些玩田径的有哪个小腿粗的。。。
跑步不会腿粗，但是猛跑几年把肌肉练出来之后卸甲不跑了，你就看那腿跟打了激素一样猛长肉。。。
所以你可以看到很多肥教练，典型的就是安西教练。。。
花景因梦 发表于 2013-6-21 12:29
跑步不会腿粗，但是猛跑几年把肌肉练出来之后卸甲不跑了，你就看那腿跟打了激素一样猛长肉。。。
所以 ...
国内SPA啥的，做那个什么腿淋按摩，真的有效，我同学坚持去捏，半年，真的从萝卜腿变成小细腿，可惜咱在国外没这个条件，我上次回国，同学让我拿她卡去做，我靠！真的是疼的我几乎要各种飙脏话了，简直跟用刑一样。捏了10分钟不到，我就穿上衣服走人了。
若叶繁茂 发表于 2013-6-21 12:25
你跑得多？
我看都是命。。。美腿没事儿偷着乐吧
我初中的时候每天早上跑几圈，为了练中考。。。坚持了两年吧。。。而且我跑完了都不懂拉伸。。。
真心觉得还是有好处的，虽然那个时候不知道。。。当然爹娘给的也不错。。。我也认识姑娘腿好体育一塌糊涂的。。。
花景因梦 发表于 2013-6-21 12:29
跑步不会腿粗，但是猛跑几年把肌肉练出来之后卸甲不跑了，你就看那腿跟打了激素一样猛长肉。。。
所以 ...
所以运动是一辈子的劳动啊，没有一劳永逸的。。。只是肌肉比例到了要维持身材比增肌减脂容易。。。
其实姐这都是理论，姐的健身卡都荒废几个月了。。。
诺 发表于 2013-6-20 23:24
记得MM几个月前就开始减肥了,怎么现在比原来还胖了一kg,我最近也胖了2kg,正在犹豫要不要也减一下呢!{:4_2 ...
哎，那是去年圣诞节前的时候。圣诞节，２周，５星酒店 all-in ，吃的巨好。我每天就狂吃，体重飙的太快。冬天中有出去旅行两次，甜点，海鲜各种的吃 ，人又不爱动。体重就涨了。最近刚回国出差，每年都是饭局， 就是圣人，也得吃饭啊。哎，悲剧啊!
我马上又要出去度假了。。。。{:5_314:}
zhangfuguier 发表于 2013-6-21 11:52
国内SPA啥的，做那个什么腿淋按摩，真的有效，我同学坚持去捏，半年，真的从萝卜腿变成小细腿，可惜咱在 ...
听得我都心动了。。。也不知道德国这边的中医管不管按摩这项的。。。疼俺不怕的。。
若叶繁茂 发表于 2013-6-20 22:39
我也决定锻炼。。。刚才做了一个体能测试，没做完就扑街了。。。。
别一开始过猛。得慢慢来。
花景因梦 发表于 2013-6-21 13:30
听得我都心动了。。。也不知道德国这边的中医管不管按摩这项的。。。疼俺不怕的。。
那个简直就是在掐你的皮，和小时候因为不写作业被我妈掐大腿里侧的感觉是一模一样，更可怕的是她按那个穴道，真的是疼得我跟触了电门一样，一下子就跳起来了。
zhangfuguier 发表于 2013-6-21 12:53
那个简直就是在掐你的皮，和小时候因为不写作业被我妈掐大腿里侧的感觉是一模一样，更可怕的是她按那个穴 ...
天，看你形容的我头皮就发麻了。。。
lovesummerwine 发表于 2013-6-21 12:17
哎，那是去年圣诞节前的时候。圣诞节，２周，５星酒店 all-in ，吃的巨好。我每天就狂吃，体重飙的太快。 ...
我出门度假会瘦,因为我们会到处跑到处玩,一天只吃早餐和晚餐,中午有时候不吃或随意的吃一点.
反而是在家里容易胖,吃得好却又不爱动,脂肪容易积累.{:5_334:}
dahrose 发表于 2013-6-21 11:33
{:5_334:}我知道，我是理论家。。。
话说昨天晚上想起来这帖子，就去量了下腿围，腰围，吓了一跳，我肿么那么肥了。ＬＧ安慰我说，一定是量错了，明天早上起来再量下。好吧，我今早起来又量了下，一夜之间，小腿围小了２公分，大腿围小１公分，腰围小２公分多。可见我这一天下来，肿的多厉害，循环太差了。{:5_382:}
summer_lush 发表于 2013-6-21 12:03
其实姐这都是理论，姐的健身卡都荒废几个月了。。。
姐的卡已经kun了{:5_350:}
lovesummerwine 发表于 2013-6-21 12:41
别一开始过猛。得慢慢来。
是啊。。。做不完就做一半好了{:5_383:}
诺 发表于 2013-6-21 14:00
我出门度假会瘦,因为我们会到处跑到处玩,一天只吃早餐和晚餐,中午有时候不吃或随意的吃一点.
反而是在家 ...
我不会啊，出去度假，都是走哪里吃哪里。 当地的美食，一定都要尝尝。反正不会把自己搞的很累。
Lilia 发表于 2013-6-21 14:02
我知道，我是理论家。。。
话说昨天晚上想起来这帖子，就去量了下腿围，腰围，吓了一跳，我 ...
你今天量的时候把尺拼命扯紧了吧{:5_387:}
你其实一点不肥，你在我心中是大美人儿{:5_315:}
dahrose 发表于 2013-6-21 16:09
你今天量的时候把尺拼命扯紧了吧
你其实一点不肥，你在我心中是大美人儿
{:5_382:}你们都为了安慰我骗我。。。
没有扯紧啊，一样量的，而且到了晚上脸也会小很多啊，明显的，全身的水都沉到下半身去了。{:5_383:}
对了，草莓出来，有空一起去采啊~{:5_379:}
Lilia 发表于 2013-6-21 16:32
你们都为了安慰我骗我。。。
没有扯紧啊，一样量的，而且到了晚上脸也会小很多啊，明显的，全 ...
为啥我的脸始终那么肥...晚上也没见小啊{:5_354:}
采草莓啦，好哇!! 你定时间呗，我们都不知道地方!{:5_380:}
以前想抽脂的时候问过德国医生。他说你瘦6KG腿也会瘦下来。粗的地方不是肌肉。而是脂肪堆积。说到底还是减肥哈哈
若叶繁茂 发表于 2013-6-20 21:19
http://www.boohee.com/posts/view/92483
我突然找到了一个更严厉的标准。。。
除了标准体重啥都没达标…………
我也是容易水肿体质，晚上小腿比早上肿不少，天热也容易肿。
觉得就是身体循环的问题吧，天热我出汗比别人少很多，身体积水排不出去，自然就肿了。
我晚上会搁腿20分钟，然后用牛角板配合按摩膏从下往上刮，还有就是以前在日本的时候买过一个瘦腿袜，睡觉时候穿，觉得对水肿还是有用的，不过就是夏天不能用，太热。
另外就是少吃冷饮或者冰冷的食物。
其实最好的还是多动多出汗，可惜我太懒。
我也很粗嗄！很多裤子上面松松垮垮，小腿那里拉都拉不上来了，特郁闷。初中时每天早上跑步，跑出来的，肌肉
突然发现体重什么的都是浮云，视觉上的胖瘦才重要
最近得知好多我看着很瘦的人都说了个再我看来很吓人的体重，162，3的样子60公斤以上，但是人家脸小腿细，肉都藏在别的地方。。。。所以肉的形状啊长在哪个部位啊才最重要啊
若叶繁茂 发表于 2013-6-20 22:50
mm你真瘦啊。。。。我被这标准打击得一塌糊涂。。。
那个标准坑爹的，别信那个~