顺产，我们可以的。。
本帖最后由 轻如 于 2014-1-10 17:17 编辑1.良好心态，合理运动，饮食，配合专业人士或书籍。推荐《schwangerschaft tag fuer tag》这书书店有的，图文并茂，我就每天看看，看完觉得产前班讲的，fa讲的上面全有了。我在mayersche买的，价格是26欧左右。书编的真好，孕妇宝典。
2.宝宝，妈妈，爸爸，家人，大家一起努力。宝宝都是小天使，他们懂妈妈的感受的，妈妈开心，宝宝也开心。有个给力的爸爸也是省事多了。。
3。运到任何情况都不要紧张，坚持就是胜利。产前去了4到5趟医院，因为各种突发情况，但都是有惊无险。回头细说。。
4。相信自己，尊重自然。结合自身实际情况分析。能顺产当然顺，由于其他客观因素的，比如认识mm宝宝头在上的，那就听医生的吧。
5.。。。
6.。。。
祝各mm好孕{:5_335:}
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关于产前运动
1.保险报销的运动
怀孕的mm都先给自己的保险写封信或者打个电话吧，他们会给你们寄来一些资料。
tk的就直接让他们把你周边的孕妇运动课，（地址，电话，课名...)一张单子上所有信息都有给你们寄过来了。
注意要在这个单子上的课才是报销的，最好先报，很多班到最后没位置了。
不同城市有不同的课，每年好像可报销2次，我用了一次，具体先问保险吧。
孕妇报销的运动主要如下：
水中项目：aqua xx，给孕妇的游泳课，我没上，最后自己掏钱去的游泳。
yoga项目：专门给孕妇的。我最后没报上。。
sanft fitness项目：这个比较少，但是真是不错。
2.自费的运动：游泳及其他
3.免费的运动:
散步，购物（我破水前4小时是晚上约12点，还在rewe买厕所纸，呵呵）以及其他床上运动，（比如盆底肌肉的运动，这个sanft fitness课上讲了。）
生产时发现平时的锻炼太有用了，居然用到了很多肌肉群，比如腹肌，大腿肌肉，胸腔用力等等，有机会细说吧
dammmassage：
bio店的油，不过听说普通橄榄油也行。说明上是写34周开始使用，提前点用应该也可以吧，最好再问问fa或hebamme
咨询过有三个孩子的fa，有四个孩子的hebamme以及医院方面的专门人士，发现各有各的说法和手法。
大家回头问问自己的fa和hebamme，也许可以把所有手法结合起来用。
具体手法已经站短有需要的mm。：） 本帖最后由 轻如 于 2013-12-30 08:42 编辑
bauchmassage：
量，手法，产品可能都有一定影响。（当然遗传可能也是有影响的。）
不管结果如何，都可以试试的。
哇，好佩服mm。希望传授一下，关于运动最好平时做些什么运动到时候分娩比较方便呢？ MM为什么长期孕期卧床呢?不是说孕期需要适当运动有助于顺产吗?MM长期卧床最后还能顺产,看来也打破常规了,真幸运啊!学习点经验,期待帖子继续...
{:5_315:} 本帖最后由 轻如 于 2014-1-10 16:15 编辑
轻如 发表于 2013-12-28 20:38
bauchmassage：
这个都说是因人而异，但是我觉得不管如何大家都尽量试试，我身边试过的妈妈们很多确实是没 ...
dammmassage：
bio店的油，不过听说普通橄榄油也行。说明上是写34周开始使用，提前点用应该也可以吧，最好再问问fa或hebamme
咨询过有三个孩子的fa，有四个孩子的hebamme以及医院方面的专门人士，发现各有各的说法和手法。
大家回头问问自己的fa和hebamme，也许可以把所有手法结合起来用。
具体手法已经站短有需要的mm。：） 本帖最后由 轻如 于 2013-12-30 08:38 编辑
3qtoall 发表于 2013-12-28 20:45
哇，好佩服mm。希望传授一下，关于运动最好平时做些什么运动到时候分娩比较方便呢？
我做了孕妇的sanft fitness，觉得很有用。有点孕妇缓慢舞蹈的意思。
课上还有些盆底肌肉，盆骨等的训练。也许对分娩有点用
孕妇yoga这个做过的mm也好像说不错 本帖最后由 轻如 于 2013-12-30 08:38 编辑
出埃及记 发表于 2013-12-28 20:46
MM为什么长期孕期卧床呢?不是说孕期需要适当运动有助于顺产吗?MM长期卧床最后还能顺产,看来也打破常规了,真 ...
天天散步，偶尔游泳以及8周的孕妇sanft fitness班。 {:5_312:} 3qtoall 发表于 2013-12-28 20:45
哇，好佩服mm。希望传授一下，关于运动最好平时做些什么运动到时候分娩比较方便呢？
游泳也不错，其实我后期基本就只在热水区缓慢的划水加休息。主要是给宝宝放松。我也放松 对dammmassage的手法很感兴趣.希望楼主能再详细说一说.
另外我想自己来,不知是否可以.{:5_336:} 不错的帖子 我也对dammmasage感兴趣，mm具体写写吧 想问Sanft fitness是适合什么时候进行呢 如水从容 发表于 2014-1-7 11:09
想问Sanft fitness是适合什么时候进行呢
我是20周开始的，同班的有怀孕不久的，也有上课到第四次就已经生了，推着双胞胎来的妈妈了。
最好电话问问上课的老师，他们都是有资质的。对了，tk报销的 轻如 发表于 2014-1-10 14:57
我是20周开始的，同班的有怀孕不久的，也有上课到第四次就已经生了，推着双胞胎来的妈妈了。
最好电话 ...
还要再问下mm，在哪里获取这些课程的信息呢？ 本帖最后由 轻如 于 2014-1-10 16:14 编辑
如水从容 发表于 2014-1-10 15:32
还要再问下mm，在哪里获取这些课程的信息呢？
关于产前运动
1.保险报销的运动
怀孕的mm都先给自己的保险写封信或者打个电话吧，他们会给你们寄来一些资料。
tk的就直接让他们把你周边的孕妇运动课，（地址，电话，课名...)一张单子上所有信息都有给你们寄过来了。
注意要在这个单子上的课才是报销的，最好先报，很多班到最后没位置了。
不同城市有不同的课，每年好像可报销2次，我用了一次，具体先问保险吧。
孕妇报销的运动主要如下：
水中项目：aqua xx，给孕妇的游泳课，我没上，最后自己掏钱去的游泳。
yoga项目：专门给孕妇的。我最后没报上。。
sanft fitness项目：这个比较少，但是真是不错。
我都没参加过，俄，不知道有这些，希望老二也能顺产，目前还是头上脚下阿。。头疼 chezshen 发表于 2014-1-10 16:02
我都没参加过，俄，不知道有这些，希望老二也能顺产，目前还是头上脚下阿。。头疼
mm不急，我也是到后期自己就转过来了 chezshen 发表于 2014-1-10 16:02
我都没参加过，俄，不知道有这些，希望老二也能顺产，目前还是头上脚下阿。。头疼
你几周? Don't_speak 发表于 2014-1-10 18:45
你几周?
27应该，我7号去糖测得，说9号左右会有结果，如果没过会给我电话，如果没电话说明过了，我这两天都没收到电话，难道说我可以放开肚子喝可乐，吃eis，吃蛋糕拉{:5_328:} chezshen 发表于 2014-1-10 18:49
27应该，我7号去糖测得，说9号左右会有结果，如果没过会给我电话，如果没电话说明过了，我这两天都没收到 ...
那还有很多时间呢.
我也是28左右看FA说头上脚下,结果过了三天去医院做B超,头就在下了.
我做糖测比你早了差不多半个月啊.
可乐我到现在大概就喝过三口.{:5_314:}
Don't_speak 发表于 2014-1-10 18:54
那还有很多时间呢.
我也是28左右看FA说头上脚下,结果过了三天去医院做B超,头就在下了.
我做糖测比你早 ...
我可乐 加起来估计可以有2L的量了，我这次完全不忌口，，特别放松，哈哈，前天还吃了包泡面，哈哈哈 chezshen 发表于 2014-1-10 20:53
我可乐 加起来估计可以有2L的量了，我这次完全不忌口，，特别放松，哈哈，前天还吃了包泡面，哈哈哈
泡面为什么不能吃？我都吃了N次了{:5_355:} DAB 发表于 2014-1-10 22:29
泡面为什么不能吃？我都吃了N次了
防腐剂，油炸的，各种 不好的东西，没事，我经常吃，哈哈哈 chezshen 发表于 2014-1-10 22:35
防腐剂，油炸的，各种 不好的东西，没事，我经常吃，哈哈哈
我也啥都吃，就是可乐居然忍住了。以前老喝老喝就会有瘾，现在不喝也就没那么想了{:5_387:} DAB 发表于 2014-1-10 22:37
我也啥都吃，就是可乐居然忍住了。以前老喝老喝就会有瘾，现在不喝也就没那么想了
真的有，我前段时间喝了不少，而且发现喝多了，晚上睡不着。。。。。 本帖最后由 轻如 于 2014-1-23 14:22 编辑
补充个背景介绍吧：
头胎，年纪老大不小，宝宝7斤多，52cm，生产无任何外力和内力的伤，生完就可下床，第二天基本一切都正常。肚子用按摩油一直没纹，产后6周上了产后班rueckbildungskurse ，6个月左右肚子基本恢复到产前
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